Hepimiz hayatımızın bir noktasında kendimizi güvensiz hissettik. Özellikle zorlu durumlarla karşılaştığımızda. Yine de, Bazı insanlarda güvensizlik kişiliklerinin bir parçasıdır. bu da onlara çok fazla rahatsızlık veriyor.

Bunu söyledikten sonra, Sevdiğimiz bir kişide bu özelliği fark edersek, onu nasıl destekleyeceğimizi bilmemiz önemlidir.. Bu nedenle, kendine güveni olmayan bir kişiye yardım etmenin en iyi yolunu aşağıda sunuyoruz.

Güvensiz bir kişinin özellikleri

Amerikan Psikoloji Derneği’ne göre güvensizlik, yetersizlik duygusu, özgüven eksikliği ve çeşitli durumlarla baş edememe duygusudur.

Genellikle güvensiz insanlar kendilerini yetenekli hissetmezler ve başkalarının onları yargılayacağından veya tüm zayıflıklarını keşfedeceğinden korkarlar.. Bu, utangaçlık, paranoya veya sosyal izolasyon durumlarını teşvik eder.

İkincisi, güvensizlik, saldırganlık, kibir veya narsisizm gibi telafi edici davranışlara yol açabilir.. Bu durumlarda, insanların diğerlerini çok eleştirmesi, eğlenmesi veya diğerini küçük düşürmek için komik yorumlar yapması yaygındır. Bu şekilde, başkalarının kusurlarını vurgulamak, kendi öz saygılarını yükseltmek için başarısız bir girişim haline gelir.

Güvensiz bir kişiye yardım etmek için ipuçları

Bu özellikleri bir arkadaşınızda, partnerinizde veya aile üyenizde tanıyorsanız, ideal olarak onları nasıl destekleyeceğinizi bilirsiniz. Bu nedenle, aşağıda güvensiz bir kişiye yardımcı olacak bazı stratejiler bulunmaktadır.

1. Empatik olun

Empat olmak şunlardan oluşur: Başkalarının duygu ve düşüncelerini tanımlayın ve onları bizimmiş gibi deneyimleyin. Başka bir deyişle, onu gerçekten anlamak için kendinizi diğerinin yerine koymayı içerir.

Bununla birlikte, güvensiz bir kişiye yardım etmek istiyorsak, Yapmamız gereken ilk şey, durumunuzu anlamak. Bunun için güvensizliklerinin nereden geldiğini anlamamız idealdir. Genel olarak, bu özellik yaşamın ilk yıllarında, özellikle ebeveynlik ve birincil bakıcılarla bağ kurmada gelişme eğilimindedir.

Bunu anlamak, Kişiye çocukluk ve ergenlik dönemini sorabiliriz.. Bunun hakkında konuşmak sadece anlamamıza değil, aynı zamanda kişinin kişiliğinin kökeninin farkında olmasına da yardımcı olacaktır.

Kendi adına, yargılamaktan veya eleştirmekten kaçınalım. Güvensiz insanlar başkalarının görüşlerine aşırı değer verirler. İdeal olan duygu ve düşünceleriyle uyum içinde olmamız, dikkatle dinlememiz ve sorunlarına ilgi göstermemizdir.

2. Nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun

Niyetlerimiz en iyisi olabilir, ancak kişinin ihtiyaç duyduğu şeye uymuyorsa, o zaman gerçekten yardımcı olmuyoruz. Bu yararlı dedi ona o anda onu desteklemenin en iyi yolunun ne olduğunu sorduğumuzu.

Ara sıra, sadece onu dinlememizi istiyor olabilir, belki kendini başka bir şekilde ifade etmek istiyor, ya da belki de yardım etmek için küçük bir şey yapmamıza ihtiyacınız var. Bu aynı zamanda empati ile ilgilidir, kişinin o anda neye ihtiyacı olduğunu fark eder.

3. Güvensizliklerini bilin

Bu, kompleksleriniz veya eksiklikleriniz hakkında şikayetlere katlanmak anlamına gelmez. hakkında sizi neyin rahatsız ettiğini, tam olarak nasıl hissettiğinizi bize söylemenizi rica ediyoruz. ve hangi insanların seni eleştirdiğini düşünüyorsun. Bu aynı zamanda durumunuzu anlamamıza da yardımcı olacaktır.

Yanıtlarını dinlemek ve kişinin desteklendiğini hissetmesi için zaman ayırın. İş, okul veya fiziksel görünümünüz hakkında endişe duyduğunuzu söyleyebilirsiniz. Önemli olan dinlemek ve söylediklerine açık olmaktır..

ideal onu neyin endişelendirdiğini bulun ve onunla birlikte neyin gerçek neyin olmadığını analiz edin. Genel olarak, güvensiz insanlar başkalarının kendileri hakkında kötü konuştuğuna veya belirli bir durumla yüzleşecek kadar yetenekli olmadıklarına inanırlar, ancak gerçekte durum böyle değildir. Bu durumlarda paranoyak bir fikirle uğraşacağız, bu nedenle onun doğru olmadığını anlamasını sağlamamız önemlidir.

4. Güçlü yönlerini vurgulayın

Kendine güveni olmayan bir kişiye yardım etmenin bir başka yolu da onun olumlu özelliklerini görmelerini sağlamaktır. Genellikle kendini çok eleştirir ve büyük bir olumsuzluk önyargısıyla kör olur. Bu manada, görevimiz tüm yeteneklerinizi ve becerilerinizi göstermektir.. Bununla onun güvenlik ve özgüven oluşturmasına yardımcı olacağız.

5. Öz-şefkati modelleyin

Öz şefkat kendimize karşı nazik olmaktır, geçmiş kararlarımız için kendimizi cezalandırmamak ve hata yapan insanlar olduğumuzu kabul etmek. Bunun aksine, güvensiz insanların bir özelliği mükemmeliyetçilik takıntısıdıryani her şeyi ellerinden gelenin en iyisini yapmak isterler. Ve eğer yapmazlarsa, o zaman değersizdirler.

Sorun şu ki, hiçbir zaman mükemmelliğe ulaşmazlar ve hüsrana uğrarlar, bu da özgüvenlerinin daha da düşmesine neden olur. Böylece, kimsenin mükemmel olmadığını bilmelerini sağlamalıyız. Büyük başarılar bile hata yapar.

Kişisel olarak öğrenmemize ve gelişmemize izin verdiği için, güvensiz kişinin hata yapmanın hayatta önemli bir süreç olduğunun farkında olmasına yardımcı olalım. Hangi hataların öğrenmemize neden olduğunu ve onlar olmasaydı bulunduğumuz yerde olmayacağımızı örnekleyebiliriz.

6. sabırlı olun

Kendine güveni olmayan bir kişiye yardım etmek istiyorsak, sabır geliştirmemiz önemlidir. Başına neler geldiğini düşündüğünden şikayet etmeye başlaması ve değersiz olduğu, işe yaramaz olduğu vb. gibi bir dizi önyargılı düşünce ifade etmesi muhtemeldir. Ayrıca, Kendinizi incitici yorumlarla veya bize karşı olumsuz eleştirilerle savunabilirsiniz..

tavrı ne olursa olsun sabırlı olmalı ve bunun sizin kişisel işleyişiniz olduğunu anlamalıyız.. Bu en zor kısım olabilir, ancak ilk seferde pes edersek, yardımcı olamayız.

7. Profesyonel yardım alması için onu cesaretlendirin

Güvensiz birine yardım etmek istesek de, bazen çabalarımız her zaman yeterli olmayabilir. Pek çok insanda bu özellikler o kadar kökleşmiştir ki üstesinden gelmek için bir terapiste ihtiyaç duyarlar.. Bir ruh sağlığı uzmanı, bu tür sorunları ele almak için en uygun olanıdır.

Onun için, Terapiye katılımın bir zorunluluk gibi görünmesini engeller. Onu terapiye gitmenin yararları ve bunun rahatsızlığını azaltmaya nasıl yardımcı olabileceği ile tanıştırabilirsiniz.

Sonuç olarak, bazen şunu vurgulamak önemlidir: kendine güveni olmayan bir kişiye yardım etmek kolay bir iş değildir. Özellikle isteksizse. Ancak, imkansız değil. Çevrenin desteğinin onların sorunlarının üstesinden gelmeleri için hayati önem taşıdığını unutmayın.

Güvensiz bir kişiye nasıl yardım edilir girişi ilk olarak Harika Akıl’da yayınlandı.