Sağlık

Güçlü olmaktan yoruldum, sorun mu?

“Güçlü olmaktan, her şeyi yapabilmekten, hiçbir şey incitmiyormuş gibi yapmaktan, beni yıpratmaktan ya da rahatsız etmekten yoruldum.” Belki de şu anda birden fazla kişi bu durumla özdeşleşmiş hissediyor. Kendilerini, örneğin kendilerine birçok sorumluluk yüklemenin baskısıyla görenlere eşlik eden çok yaygın yaşamsal deneyimlerdir.

Çoğu durumda, kendiniz için değil, başkaları için güçlüsünüz.. Ebeveynlerimizi, uğraştığımız tüm sorunlar hakkında endişelendirmek istemiyoruz. Çocuklarımızın yorgun olduğumuzu, işlerin kötü gittiğini ve faturaların gelmeye devam ettiğini anlamalarını da istemiyoruz. Bazen, ortaklarımızla aramız iyi bile görünüyor.

Her şeyde güç rolü yapmak, dikkat çekmekten kaçınmak için bir hayatta kalma mekanizmasıdır., yanılmaz, cesur, yenilmez bir insan olarak imajımızı bulanıklaştırmamak için. Ancak, her zaman gerçeklerin ortaya çıktığı bir zaman gelir. Er ya da geç çevremiz iç kırıklarımıza, bitkinliğe, uzun süre sessiz kalan acılarımıza tanık olur…

“Dünya herkesi kırar. Birçoğu kırık yerlerde güçlüdür. Ama kırılmayanlar ölür.”

-Ernest Hemingway-

Güçlü olmaktan yorulduğumu düşünen bir adamın profili
Çoğu zaman, sınıra ulaştığımızı algıladığımızda, zihinsel ve duygusal olarak tükenmiş hissettiğimizde, kendimizi suçlu hisseder ve özeleştiriyi besleriz.

Güçlü olmaktan yoruldum ne yapabilirim?

Bu veriler bizi şaşırtabilir ama Güçlü olmaya ve her şeye gücü yeten kişinin arkasında iki temel duygu gizlidir: suçluluk ve utanç.. Suçluluk, önerilen her şeyi yerine getiremediğinde yaşanır. Ve bu yanılabilirliği açığa vurarak başkalarının ne düşünebileceğinden utanıyor.

Massachusetts Üniversitesi’nde yürütülenler gibi araştırma çalışmaları, zihnimize bu iki duygusal durumu güçlendiren çoklu bilişsel çarpıtmaların hakim olduğunu vurguluyor. Albert Ellis’in yem özeleştirisi hakkında bize anlattığı “gerekir” ya da “zorunluluk” ve bizi etkili olmaya iten o katı inançüretken ve mükemmel.

Böylece, birdenbire güçlü yanlarımıza bir sınır belirlediğimizde, korku ve çelişki ortaya çıkar. Düştüğünüzde, artık dayanamayacağınız zaman, bir insan olarak daha az değerinizin olduğunu hissediyorsunuz. Kendini hayal kırıklığına uğratmaktan korkar. Onu titreten, durup yavaşlamaya zorlayan kırılganlık perdesini hissetmek onu korkutur.

Kendinize savunmasız olmanıza izin verin; her şeye yetişememek güzel

Güçlü olmaktan yorulmak, karakterde bir çentik veya yanılabilirliğimizin bir işareti değildir. Sınırlarımızın farkına varmak ve dibe vurmak insanlığımızın bir yansımasıdır. Bunda kötü veya istisnai bir şey yok. Hata, bize her zaman zihinsel olarak güçlü ve hayatımızın süper kahramanları olma fikrini aşılayan toplumumuzdadır.

Kendinizi savunmasız hale getirmek, bir kişi olarak gerçek gücümüzü keşfetmektir. Çünkü, Houston Üniversitesi’nde yazar ve profesör olan Brené Brown, zamanında bize şöyle açıklamıştı: kırılganlık, cesaretimizin en büyük özelliğidir. Her zaman güçlü ve kırılmaz olma ihtiyacına tutunan, hayatımıza anlam ve anlam katan deneyimlerden bir şekilde uzak durur.

Ara sıra, yüzeye çıkarken daha fazla ivme kazanmak için dibe vurmak gerekir. Ancak sınırlarımızı, korkularımızı, zayıflıklarımızı, ihtiyaçlarımızı ve güvensizliklerimizi kucakladığımızda, refahımıza aracılık etmek için kendimizi daha iyi tanıyabiliriz.

Güçlü olmaktan yorulmak sorun değil, bir uyandırma çağrısıdır

Bir koşucu bir maratondan sonra bitiş çizgisini geçtiğinde, yeniden başlamak için başlangıç ​​çizgisine geri dönmez. Dahası, işten eve yorgun döndüğümüzde herhangi bir iş veya tadilat yapmaya başlamıyoruz. Genellikle duş alır ve dinleniriz. Peki bu gerçekleri anlıyorsak… neden duygusal tükenmenin de normal ve izin verilebilir olduğunu anlamıyoruz?

Güçlü olmaktan ve her şey yolundaymış gibi davranmaktan yorulmak sorun değil, durmamız için bir uyanış çağrısıdır. Kişi bunalmış hissettiğinde, kendimizle bir diyalog başlatmanın zamanı gelmiştir. Neler olup bittiğini anlamak için içeriye bakmak, dışarıdaki baskılara daha iyi uyum sağlamamızı sağlayacaktır.. Kendi ihtiyaçlarınıza katılmalı ve cevap vermelisiniz ve bunu yapmalısınız, bu bir bencillik eylemi değildir.

Battaniye ile arkadan gelen çocuk
Dünyaya ne kadar ışık getirebileceğimizi keşfetmek için sınırlarımızı, korkularımızı, sıcaklığımızı ve karanlığımızı keşfedecek kadar cesur olmalıyız.

“Güç” kavramının yeniden formüle edilmesi gerekiyor

Güçlü olmanın ne anlama geldiğinin yeni bir versiyonunu vermenin zamanı geldi. Bu bildiri altında her gün sağlığımızı kaybetmeye ve kendimize eziyet etmeye devam etmemizi önlemek için bu kavramı silmek ve güncellemek gerekiyor. Güçlü, her şeye gücü yeten değil, cesur, kendini yetkilendirmesine izin veren ve sınırlarını bilendir.

Cesaret, acılarının farkında olan ve onlar üzerinde çalışan kişinin cesaretidir. Cesaret, başkalarının eleştirilerinin ötesinde, yüksek sesle “Daha fazla dayanamıyorum, bunu yapmayacağım” demelerine izin verenler tarafından ortaya çıkar.. Tüm bu örnekler, yakın zamana kadar yanlışlıkla sattığımız gerçek duygusal gücün ne olduğuna dair bir tuval oluşturuyor.

Böyle, Her şey yolunda gidiyormuş gibi davranarak gereksiz rahatsızlığı uzatmaktan kaçınalım ve ne olursa olsun varsayabiliriz.. Hepimizin bir direniş payı var ve kendimize katlanmaya yetecek kadar zamanımız var. İkincisi için de hiçbir şey olmaz: Kendimize zaman ve dikkat ayırmak da caiz, gerekli ve sağlıklıdır.

Güçlü olmaktan bıktım giriş, sorun olur mu? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu