Sağlık

Geçmişte mi yaşıyorsun? Öğrenmek için 7 işaret

Geçmişte yaşıyorsanız, yalnızca bulanık bir şimdide yaşamıyorsunuz, aynı zamanda fırsatları da kaçırıyorsunuz. Genellikle, dünün bu duygusal yaralanmalarının çoğu, sizi kapanmayı tamamlamayan gizli bir acı çatlağına sokar. Zihin tekrar tekrar o geçmiş evrenlere kaçarken, dikkati buraya ve şimdiye odaklamak çok zaman alır.

Kayıplar, hayal kırıklıkları, hüsrana uğramış hayaller, unutulmayan aşklar ve hatta travmalarla yarım kalan çocukluklar. Geçmişlerinin gerçek gecekonduları haline gelen birçok insan var.; psikolojik sağlığını parçalayan bir durum. Binlerce yıl önce Budist felsefesi tarafından bize önerildi: Refah ancak tam olarak şimdiki anda yaşadığımızda bulunur.

Şimdi, ilginç bir gerçek var. Birçoğumuzun geçmiş manzaramıza ne kadar bağlı olduğumuzun farkında olmaması çok yaygındır.

Bazen alınan veya verilmeyen her karar, içimizi saran her korku, yaşanan her duygu bu gerçeğin sonucudur. Bunun farkına varmak, değişiklik yaratmanın ilk adımıdır, potansiyelimizi ve esenliğimizi elimizden alan o bayat zincirlerden kurtulmamızı sağlamak için.

“Geçmişte yaşama, geleceği hayal etme, aklını şimdiki ana odakla.”

-Buda-

Geçmişte yaşadığınızı temsil eden kırık bir aynaya bakan kadın

Geçmişte yaşayıp yaşamadığınızı anlamanın anahtarları

Geçmişte yaşamak her zaman nostaljiyle sarmalanmak anlamına gelmez. Bu, önce anlamamız gereken bir şey. Örneğin California Üniversitesi’nde yapılanlar gibi çalışmalar bize nostaljinin ortalama olarak olumlu bir duygu olduğunu hatırlatır.

Psikolojik bir bakış açısından, bu boyutun kim olduğumuzu anlamamıza izin verdiğini ve zamanla kimliğimizi oluşturduğunu biliyoruz. Öyleyse, nostaljik hissetmek geçmişte yaşamakla aynı şey değil, çünkü bu son durum bizi duygusal ıstıraba sürükleyen durumdur.

Kaybedilene kendimizi konumlandırmaktır, yokluğu kucaklamaktır, açık yaraya dokunmaktır ve artık anlamsız olana kendimizi kaptırmaktır. Ancak, her zaman bunun farkında değiliz. Kişi şu anki mutsuzluklarının çoğunun dünü aşamamış olmanın pahalı sonucu olduğunu anlamadan yaşayabilir, çalışabilir ve ilişki kurabilir.

Geçmişte yaşayıp yaşamadığınızı bilmek için bu anahtarları keşfedelim.

1. Neredeyse her şey için kendinizi suçluyorsunuz

Suçluluk, bizi tüketen ve geçersiz kılan kalıcı bir memnuniyetsizlik duygusudur. Genel olarak, geçmişlerinin üstesinden gelmemiş insanlar, suçluluk ve olumsuz benlik algısının sürekli ağırlığını taşırlar.. Bu his, her şeyi tüketen bir kara delik gibidir.

Yapılan hiçbir şey olumlu bir şekilde işlenmez ve aynı zamanda asla susmayan olumsuz ve engelleyici iç diyaloğun yankısı da vardır.

2. Herhangi bir gerçekliği başka bir geçişle karşılaştırırsınız (geriye dönük filtre)

Birini tanıyorsanız, kendinize o kişiyi geçmişinizde bulsaydınız diyebilirsiniz. Bugün hoş bir an yaşadıysanız, bakışınız sizi hemen geçmiş bir ana götürür. Zihniniz bir sarkaç gibi geçmişten bugüne sallanır, dünü bugünle karşılaştırır, ya da tam tersi.… Bütün bunlar sizi büyük bir psikolojik yorgunluğa sokar.

3. Değişikliklerden korkuyorsunuz

Geçmişte yaşadığınızın kaçınılmaz bir işareti değişime dirençtir. Düne olan psiko-duygusal bağlılık o kadar patolojik ki, gerçekliğinizin herhangi bir varyasyonunu bir tehdit olarak deneyimlersiniz. Bir şeyin günden güne değiştiği basit gerçeği, onu bir kayıp, güvenliğinizin ihlali olarak yaşıyorsunuz..

Değişim bizi bilinmeyen arazide seyahat etmek zorunda bırakıyor. Ancak geçmişte travmatik olaylar yaşayanlar kendilerini buna hazır hissetmiyorlar. Aletlerden yoksundurlar, korku ve yüksek güvensizlik hissederler.

4. Düşük benlik saygınız var

Kişi kendi iç dünyasının o geçmiş boyutuna tutunarak yaşıyorsa, bunun nedeni üstesinden gelemediği bir şey olmasıdır. Bu yara, bu gizli sorun, benlik saygısı üzerinde karaya oturur ve kişinin kendi imajını boykot eder.. Kendiniz hakkında kötü hissediyorsunuz, kırılgan, yanılabilir ve hatta bazen utanıyorsunuz.

Bunlar, şu anda mutlu olma yeteneğini tamamen azaltan çok karmaşık psikolojik gerçekliklerdir.

5. İçinizde olumsuz değerlik duyguları baskındır: üzüntü, öfke ve yalnızlık

Her gün hissettiğin şey, zihninden uzaklaştıramadığın o dün için üzüntüyken geçmişte yaşıyorsun. Ayrıca ne zaman ruh haliniz her zaman yüzeydedir, sık sık sinirlenir ve öfke patlamaları yaşarsınız.

Aynı şekilde, kimsenin sizi anlayamayacağını veya kişisel gerçekliğinizi bilemeyeceğini hissedersiniz ve tüm bunlar aynı zamanda bir yalnızlık hissi yaratır.

6. Tatmin edici ve anlamlı ilişkiler kurmak için mücadele ediyorsunuz

Geçmişte yaşayanların tüm enerjileri vardır ve asıl önemli olanın gerçekleştiği buradan ve şimdiden uzaklaşırlar.

Sevmekten bizi alıkoyan bir dünün tutsağıysak, iyi çiftler ya da iyi arkadaş olamayız. bugün bizi çevreleyen. Bu bizi yakında sona erecek ilişkilere, sürekli suçlamalara ve kaçınılmaz yalnızlığa götürür.

geçmişte yaşadığınızı düşünen çift

7. Mutlu değilsin

Acılık, kırgınlık, başarısızlık duygusu … Geçmişte yaşamak açık yarada yaşamaktır, sadece dirençlerin, olumsuz duyguların ve yalnızlığın yaşadığı o psikolojik bölgede.

Mutluluk sadece geriye bakanların kilidine sığmaz. Burada ve şimdi olanlarla ilgilenmeyen ya da geleceğe umutla bakmayan esnek olmayan zihinde yeni hiçbir şey doğmaz.

Aklımızda tutalım, geçmiş arsada hiçbir şey büyümez. Dün artık yok, artık yok, anlamı ve varlığı olmayan şeylere dikkat etmeyi bırakalım…

Giriş Geçmişte mi yaşıyorsunuz? Bulmak için 7 İşaret ilk olarak Akıl Harikadır’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu