Beynimiz dünyanın en büyük eczanesidir; içinde adaptasyon kapasitemizi artırabilecek çok miktarda madde üretilir. En önemli ve ilginç olanlardan biri GABA, çok sayıda fiziksel ve psikolojik süreci etkileyen bir amino asit sağlığımız için gerekli. Mevcut seviyelerinizin ne olduğunu bilmenin yanı sıra, işlevleri ve faydalarının ne olduğunu bilmek istiyorsanız, sizi okumaya devam etmeye davet ediyoruz.

Yorumladığımız gibi, GABA (gama aminobütirik asit) vücut tarafından doğal olarak üretilir.. Bununla birlikte, diğer maddelerde (melatonin gibi) olduğu gibi, onu da diyete veya takviyeler yoluyla dahil etmek mümkündür. Henüz büyük bir toplumsal yankısı olmamasına rağmen, sağlığımız için önemi çok önemlidir; Bu nedenle, size aşağıda daha fazlasını anlatacağız.

GABA nedir?

GABA, beyin tarafından doğal olarak üretilen ve nörotransmitter olarak işlev gören bir amino asittir; yani nöronlar arasındaki iletişimi kolaylaştırır. özellikle, inhibitör bir maddedir, bu nedenle işlevi beyindeki ve sinir sistemindeki nöronal aktiviteyi azaltmaktır.. Bu sayede yürüyüşü yavaşlattığı, fiziksel ve zihinsel süreçleri stabilize ettiği söylenebilir.

GABA’nın yokluğunda (yeterli miktarda olmadığında), beden ve zihin heyecanlanır ve hızlanır.. Bu, dinlenmeyi, gevşemeyi ve homeostazı engelleyerek çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. Acele, stres, gürültü ve aktivite günden güne sabit olduğundan, bu nörotransmitterin tamponlama etkisinin gerekli olduğu ortamlarda yaşadığımızdan bahsetmeye değer. Ancak, rolü çok daha ileri gidiyor.

GABA’nın faydaları nelerdir?

Bize inanılmaz faydalar sağlayan GABA. Aslında, fiziksel ve zihinsel patolojileri hafifletmeye çalışan birden fazla ilaç, GABA ve beyindeki reseptörleri ile etkileşime girer ve faydalarının güçlendirilmesini sağlar. Bunlar, bu nörotransmiterin ana işlevleridir:

1. Kaygı ve stresi azaltın

GABA doğal bir ağrı kesicidir. Daha önce de söylediğimiz gibi, nöronal uyarımı engelleyerek etki eder. gevşeme, huzur ve denge durumları. Böylece kaygı ve stresle savaşmaya yardımcı olurken, olumsuz etkilerini de engeller.

2. Uykuyu iyileştirin

Bu nörotransmitter, dinlendirici bir uykunun tadını çıkarmak için gereklidir. Doğal olarak, eylemi bedeni ve zihni rahatlatmaya yardımcı olur, kişinin uykuya dalmasını ve gece boyunca tutmasını kolaylaştırmak.

Düşük GABA seviyeleri uykusuzluk, parçalanmış uyku ve yetersiz uyku ile ilişkilidir. Aslında, bir çalışma, uykusuzluk çekenlerde GABA düzeylerinin diğer bireylere göre yaklaşık %30 daha düşük olduğunu buldu.

3. Depresyonu önler

Bilimsel ve klinik kanıtlar göstermiştir ki GABA, depresyonun kökeni ve gelişiminde temel bir rol oynar. Spesifik olarak, depresif kişilerde sağlıklı bireylere göre çeşitli beyin bölgelerinde GABA’nın azaldığı bulunmuştur. Ayrıca bu nörotransmitterin işlevini değiştirerek etki eden çeşitli antidepresanlar önemli klinik gelişmeler sağlar.

Ayrıca GABA’nın da olduğu varsayılmaktadır. kronik stresin modüle edici veya tamponlayıcı bir faktörü olarak hareket edebilir, böylece yetersiz varlığı, afektif bozuklukların ortaya çıkma riskini arttırır.

4. Kan basıncında bir azalmayı teşvik eder

Bu maddenin faydaları sadece psikolojik düzeyde sunulmaz, aynı zamanda fiziksel düzeyde de deneyimlenir. Özel, kan basıncını düşürmek ve sağlıklı seviyelerde tutmak için çalışır.

5. Cildin görünümünü iyileştirir

Bu durumda fiziksel faydalardan ve estetiklerden bir diğeri de GABA’nın cilt üzerindeki etkisidir. Bu madde, büyüme hormonunun (hücrelerin yenilenmesine doğrudan dahil olan) salınımını teşvik eder ve hyaluronik asit sentezini uyarır. A) Evet, etkisini artırarak cildin pürüzsüz ve sıkı görünmesine yardımcı olur.

6. Bağımlılık yaratmaz

Bu amino asidi fiziksel veya zihinsel durumları hafifletmek için kullanmanın en büyük avantajlarından biri, Vücut tarafından doğal olarak üretilen bir madde olduğu için bağımlılık oluşturmaz.

Aynı işlevi gören diğer ilaçlar, çeşitli yan etkiler oluşturmasının yanı sıra, uzun vadede kişiyi bunlara bağımlı hale getirebilir. Bu durumda daha doğal ve sağlıklı bir alternatiftir.

7. Fiziksel ve psikolojik hastalıkları önler

Yukarıdakilerin tümüne ek olarak, GABA ayrıca gastrointestinal fonksiyonu teşvik eder ve bağışıklık sistemini güçlendirir, muhtemelen stres düzenleyici rolü nedeniyle.

Öte yandan, küresel olarak gevşeyerek, uyaranlara daha az dürtüsel tepki vermemize yardımcı olur ve duygusal istikrarı destekler.

GABA takviyesi: umut verici bir alternatif

Vücudun doğal üretimi yeterli olmadığında, Gıda veya vitamin takviyeleri yoluyla GABA takviyesi bir alternatif olabilir. Aslında, yukarıda belirtilen faydaları elde etmek için kullanımını destekleyen bazı kanıtlar vardır.

Bununla birlikte, etkilerini desteklemek için daha fazla araştırma gereklidir ve bu nedenle, başvurmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Yanlış kullanım sağlığınız için sorunlara yol açabilir.

GABA’nın 7 faydası ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.