Nörobilim

Farkındalık ve ergenler: nasıl ilişkilidir?

farkındalık veya farkındalık şimdiye ve buraya odaklanmak için kullanışlı bir araçtır, çünkü nazik ve kabul edici bir tavırla şimdiki anın farkındalığının rehberli bir eğitimini gerektirir. Dikkat, geçmişe takılıp kalmak veya gelecek hakkında endişelenmek yerine, bizi herhangi bir anda yargılamadan neler olduğuna odaklar.

Dünyada olmanın ve olmanın bu yolu, stresi, depresyonu ve kaygıyı azaltmanın yanı sıra bilişsel işlemeyi, duygu düzenlemeyi ve yürütme kontrolünü geliştirme yeteneği nedeniyle sınıfa yavaş yavaş dahil edildi. Ancak, okul programlarında etkililiğine dair bilimsel kanıtlar, farkındalık özgeçmişlerinde.

Bazı araştırmalar, eğitim kurumlarında bilinçli farkındalığın öğretilmesinin çocukların ve ergenlerin zihinsel sağlıkları ve dayanıklılıkları üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini bulsa da, yakın zamanda 8.376 öğrenciyle yapılan bir araştırma şunu buldu: O her ne kadar farkındalık belirli faydaları vardır, aslında ergenlerin zihinsel refahını iyileştirmeyebilir.

Gözleri kapalı genç
Bazı araştırmalara göre, farkındalık duyguları düzenlemeye yardımcı olur.

Farkındalık ve Gençler: Araştırma Ne Diyor?

Ergenlerde farkındalık konusunda bir eğitim programının sonuçları şunu göstermektedir: en farkındalık psikolojik iyilik hali ve dikkatte bir gelişme ile ilişkilidir. Ayrıca, bu gelişmenin, uyumluluk ve duygusal istikrar gibi bazı kişilik değişkenleriyle ilişkili olduğunu belirtmektedirler.

Başka bir çalışmada bulundu ki odaklanan bir okul müdahalesine katılan ergenler farkındalık müdahaleden sonra daha az depresif semptom bildirdi ve takip sırasında. Ayrıca daha az stres ve daha fazla refah bildirdiler. Ayrıca, bulgular, öğrencilerin bilinçli farkındalık uygulama derecesinin, 3 aylık takipte daha yüksek refah ve daha düşük stres ile ilişkili olduğunu göstermiştir.

Diğer araştırma sonuçları da ergen farkındalığının depresyon, kaygı ve strese karşı koruyucu bir ajan olarak hareket ettiğini doğruladı. Araştırmacılar, bu bulguların, ergen farkındalığı ve psikolojik sıkıntı arasındaki olası altta yatan mekanizma hakkında fikir verdiğini söylüyor.

Kendi adına, Farkındalığa dayalı bir programın etkinliğinin değerlendirildiği başka bir araştırmada, daha düşük stres seviyeleri ve psikosomatik şikayetler ve daha iyi afektif düzenleme. Program katılımcıları, duygusal farkındalık, düzenleme stratejilerine erişim ve duygusal netlik dahil olmak üzere duygu düzenleme becerilerinde de gelişmeler elde etti.

Farkındalık ve ergenlerin olumlu bir ilişkisi olduğunu gösteren birçok çalışma bulunmaktadır. Bununla birlikte, yeni bir çalışma, bu nüfus grubunun gelişimi ve sağlığı için bu ilişkiyi daha az cesaret verici bir perspektiften görmenin kapısını aralıyor. Bakalım bize ne anlatıyor.

Okulda farkındalık eğitimi

Bu çalışma için araştırmacılar, müdahaleden önce, başlangıçta, müdahaleden sonra ve bir yıllık takip sırasında depresyon riskini, sosyal, duygusal ve davranışsal işleyişi ve refahı ölçtüler.

Sonuçlar, zihinsel sağlık sorunları yaşama riski altında olan öğrencilerde depresyon ve iyilik halinde daha kötü puanlar gösterdi. hem müdahaleden sonra hem de takip yılı boyunca. Ancak, farklılıklar klinik olarak anlamlı ve küçük değildi. Eğitimin dozu ve kapsamı, müdahaleden sonra daha zayıf sosyal, duygusal ve davranışsal işlevsellik ile ilişkilendirildi.

Öyle görünüyor ki, her ne kadar farkındalık okullarda öğretilen ruh sağlığı sorunlarına dikkat çekebilir, öğrencilerin sorunlarıyla baş edebilmeleri için yeterli ve gerekli desteği sağlayamayabilir.

Bu yeni bulgulara rağmen, çalışmanın bir okul ortamında öğretilen mindfulness’a baktığını ve belki de farklı eğitim yöntemleriyle mindfulness’ın çocukların ruh sağlığı üzerinde farklı etkileri olabileceğini akılda tutmak önemlidir.

Dikkat egzersizleri yapan gençler
Eğitim ortamlarında farkındalığı öğretmek, ergenlerde etkili görünmemektedir.

Farkındalık işe yarıyor mu?

Farkındalık ve ergenlerin birlikte iyi gitmemesinin bir nedeni, bu popülasyon grubunun ruh sağlığı bakımında farklı yaklaşımlara ihtiyaç duymasıdır.. Muhtemelen en küçüğü, duygularını kendi kendine düzenleme ve farkındalık becerilerini doğru ve disiplinli bir şekilde uygulama yeteneğine sahip değildir.

Dikkatin sürekli olarak uygulanması gerektiğini ve bazı gençlerin tutarlı kalmakta zorlanabileceğini belirtmek de önemlidir. Ayrıca, başarı için yüksek beklentileri olabilir. Bu tür bir ideal, eğitim üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir, çünkü bugüne odaklanan bu tür bir uygulamanın gerçekten önerdiği şeye aykırıdır.

Kapanışta, dikkatlilik ve gençlerin iyi bir ilişkisi olmadığını veya farkındalık İşe yaramıyor. Bu çalışmanın bize gösterdiği şey, bir sınıfta uygulanan farkındalık, beklendiği gibi ergenlerin zihinsel esenliğine fayda sağlamaz ve zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip olma riski yüksek olanlarda daha az yarar sağlar.

Giriş Farkındalık ve ergenler: nasıl ilişkilidir? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu