Her ilişkinizde ne hissettiğinizi ve ihtiyaç duyduğunuzu ifade ediyor musunuz? Karar verirken duygularınızı dikkate alıyor musunuz yoksa başkalarının önce ne istediğine öncelik veriyor musunuz? Bu şekilde yaparsanız, tebrikler, iyi bir sorumluluk ve duygusal olgunluğun tadını çıkarırsınız. Onlar sayesinde, diğer insanlarla olan bağlantılarınızın büyük bir bölümünde denge ve esenlik içinde gezineceksiniz.

Aksi halde problem yaşarsınız. Gerçek böyle olsa da Birçok insan duygularını bastırmaya alışıktır. birinin birbiri ardına taş yutması gibi. Rahatsız etmedikleri için onları inciten şeyleri sustururlar. Kimseyle çelişmeyerek, canlarını sıkan şeyleri sustururlar. İstediklerini açıklamamaya, sahiplenmemeye, bildirmemeye alıştıkları için her zaman ihtiyaç duyduklarını gizlerler.

Sorunlarımla hep yalnızlık ve gizlilik içinde ilgilendiysem neden yanıldığımı söyleyeyim? Bu eğilimin, bu tür psiko-duygusal davranışın yetiştirilme tarzımızla çok ilgisi var. Çocukken aldığımız ebeveyn onayı türü, yetişkinler olarak duyguları nasıl ifade ettiğimizi ve bunlarla nasıl ilişki kurduğumuzu doğrudan düzenler.

Biraz daha derine inelim.

Neyi talep etmemize izin verildiyse onu isteyeceğiz, bize öğretileni talep edebileceğimizi iddia edeceğiz. Ebeveynlerimizin bize çocukken psiko-duygusal konularda öğrettikleri davranışlarımızı değiştirir.

Ebeveyn doğrulaması ve olgunluğumuz üzerindeki etkisi

Ebeveyn onayı, çocukların kendilerinin önemli olduğunu ve bunu yönetmeyi öğrenmeleri gerektiğinin farkına varmalarını sağlar.. Becerikli ve saygılı ebeveynler, çocuklarına hissettikleri duyguları etkili bir şekilde etiketlemede rehberlik etmeleri gerektiğini bilirler. Bu, küçüğün yeterli duygusal zeka geliştirmek için kendisiyle daha uyumlu olmasını sağlayacaktır.

Örneğin, öfke nöbetleriyle serbest bırakılan duyuların birikimi çocuk için felç edicidir. Eğer yetişkin bunları bağırarak ve ceza vererek çözerse, o yaratık yavaş yavaş gidecek, öfkesini, hayal kırıklığını ve rahatsızlığını bastıracaktır. Karmaşık bir göreve daldıklarında da benzer bir şey olur. Ebeveynler bir çocuğun çabasını övüyorsa, çocuğun hayal kırıklığına daha iyi tahammül etmeyi öğrenmesi muhtemeldir.

Ebeveyn doğrulaması, iç deneyimlerini çevrelerindeki insanlara daha iyi iletmelerine de rehberlik ediyor. “Üzülüyorum”, “Kızgınım çünkü…”, “Korkuyorum…”vb. Hiçbir şey bize neyin acı verdiğini ve neyin gerekli olduğunu her gün bize hatırlatan bir bakıcı kadar önemli değildir. bastırmak ya da öfkeyle kanalize etmek yerine.

İhmalkar ebeveynler ve işlevsiz aileler, sorunlarımızın çoğunun temeli ve temelidir. Örneğin, yetişkinken başkalarıyla mutlu bağlar kuramamak.

Geçersiz kılıcı ortamlarda büyümek çoğu zaman kendimizi sevmemizi ve hak ettiğimiz gibi sevmemizi engeller.

Çocuklukta ebeveyn onayı, başkalarıyla güvenli ilişkiler kurmada güçlü bir araçtır.. Aslında psikolojik sağlığımızın temel taşı olabilir. Her gün sevilmeyi hak ettiğimizi ve duygularımızın önemli olduğunu gösteren figürlere sahip olmak, bir çocuk için en iyi besin görevi görür.

Örneğin, Palo Alto Üniversitesi’nden yapılan bir araştırma, önemli bir şeyin altını çiziyor. Doğrulama, aynı zamanda, herhangi bir psikoterapötik senaryoda bu temel unsurdur. Psikoloğun hastayı güçlendirmek, hissettiği ve düşündüğü şeyin gerçeğini görmesini sağlamak için uyguladığı şeydir. Çünkü yardım isteyen kişi, altında yatan, mevcudiyet, dikkat ve anlayış gerektiren duygularını anlamadan veya bunlarla temas kurmadan zaman geçirmiştir.

Gereksinimleri susturmanın ve ebeveynlerimizin ihtiyaçlarına öncelik vermenin öğretildiği ailelerde, geçersiz kılınan ortamlarda büyümek travmatiktir. En çok ihtiyaç duyulduğunda kendini güvenlikten, yetişkin desteğinden yoksun bırakır. Bu, kırılgan bir kimlik ve benlik saygısı geliştirmeye, duyguları düzenlemede sorunlara ve sağlıklı bir şekilde birbirini sevmekte ve sevmekte zorluklara yol açar.

Ebeveyn onayı eksikliği duygusal iletişiminizi etkiler

Çocukken ağlamanın, şikayet etmenin ya da karşı çıkmanın zayıflar için olduğuna inandırıldıysanız, yetişkinlikte ihtiyaçlarınıza karşı çok kapalı olmanız muhtemeldir.. Hiçbir şey istemeyeceksiniz ve sorunlarınızı kendiniz çözmeyi seçeceksiniz. Şikayet etmeyeceksin ve hiçbir şey seni etkilemiyormuş gibi davranacaksın. Kendi ihtiyaçlarınızı da dikkate almayacaksınız, bir kenara park edeceksiniz, başkalarının ihtiyaçlarını ön planda tutmak için kilit altında tutacaksınız.

Bir çocuğa tekrar tekrar içsel duygusal deneyiminin yanlış olduğu söylendiğinde, kendisi de yanlış hisseder. bir birey olarak. O andan itibaren içinde bir şeyler kırılır, başkalarına güvenmeyi bırakır ve tüm duyguları düzensizleşir. Kaygı, stres, sınırlı öfke, düşük özgüven, zayıf duygusal iletişim…

Ebeveyn doğrulama eksikliği, her şeyi değiştiren bir virüs gibidir. Haysiyet zayıflar, benlik saygısı savunmaları azalır ve bazı psikolojik rahatsızlıklara yol açma riski artar. Depresyon, borderline kişilik bozukluğu vb.

Kendimi nasıl doğrularım?

Ebeveynlerinin onlarla yaptığı hatalarla yetişkinlikte kim daha fazla ve kim daha az ilgilenir. Bu, bazen başkalarıyla mutlu bağlar kurmamızı zorlaştırabilen daha büyük veya daha az etkili bir safradır. Çocuklukta ebeveyn geçersizliğinin mağduruysak ne yapabiliriz?

Boris Cyrulnik’in kitabında belirttiği gibi Çirkin Ördek Yavruları (2001), mutlu bir çocukluk bir hayatı belirlemez. Değiştirebilir, yaraları iyileştirebilir, çarpıklıkları düzeltebilir ve içimize aşılanan zihinsel anlatıların çoğunu yeniden yazabiliriz. Bu durumda, iyi duygusal zeka geliştirmek bir önceliktir. Bu, duygularımızla temas kurmak, onlara varlık vermek, onları adlandırmak ve onları düzenlemeyi öğrenmek anlamına gelir.

Nasıl iletişim kuracağımızı bilmek, hissettiklerimizi ifade etmek, duyguları bastırmayı bırakmak ve sosyal becerileri öğrenmek her durumda anahtar olabilir. Ayrıca bir gerçeği de atlamayalım. Psikolojik terapi, bizi bu boyutlarda iyileştiren ve güçlendiren güçlü araçtır.. Yardım istemekten çekinmeyelim, kendimizi doğrulamak hayatla daha iyi bağlantı kurmamızı sağlayacak alaşımdır.

Ebeveynlerinizin sizden ne istemenize izin verdiğini soracaksınız (ebeveyn onayı) girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.