Duygusal uyuşma, “uyuşmaya” benzer psikolojik bir deneyimdir.. Duyguları ifade etmek, başımıza gelenleri tanımlamak ve çevrenin taleplerine tepki vermek zordur. İlk bakışta tuhaf ve çelişkili görünen bu, aslında acıyı hafifletmek için bir beyin stratejisine yanıt veriyor.

Beynin bu tür bir kopukluk veya genel yavaşlama geliştirdiği zaman içinde çok yüksek ve sürekli bir stres yüküyle uğraştığımız zamanlar vardır. Bizi çevreleyen uyaranlara karşı tepkisellikteki bu eksiklik, genellikle “duyarsızlaşma” olarak bildiğimiz şeye yol açan bir savunma mekanizması olacaktır.

Her deneyimin bize gerçek dışı göründüğü ve kişinin dış dünyadan, özellikle de duygulardan kopuk olarak algılandığı bir durumdur. Bu hoş bir duygu değil ve hepimiz bu gerçeği zamanın bir noktasında deneyimlemiş olsak da, Bu durumun hayatımızda sabit olması iyi değil. Nedenlerini analiz ediyoruz.

Duygusal uyuşukluğun arkasında kronik stres, kaygı veya psikolojik travma gibi bir zihinsel sağlık sorunu olabilir.

Duygusal uyuşukluk nedir?

Duygusal uyuşukluk, bir kişinin duygularını hissetmeyi ve ifade etmeyi zor bulduğu bir durumdur.. Bu, aslında daha karmaşık bileşenler içeren bir durumun basit tanımı olacaktır.

Bu nedenle, Utah Üniversitesi’nden yapılan bir araştırma, bu psikolojik durumun yalnızca uyuşukluk veya olumlu duygular hissedememeyi içermediğini vurgulamaktadır. Olumsuz değerlik duygularını deneyimleme yeteneğinin azalması da yaygındır..

Bu, birçok insanın “otomatik pilotta” çalışabileceği anlamına gelir, yani kendilerinde bir sorun olduğunun tamamen farkında olmalarına rağmen günlük yaşamlarında işlevseldirler. Hayatın içinden yüzeysel bir şekilde geçmek gibi, ama onu hissetmeden.

Duygusal uyuşması olan kişilerin özellikleri

Birçoğumuz bir noktada bu duygusal uyuşma biçimini deneyimlemişizdir. O kadar çok baskı, endişe ve sorunla boğulmuş hissettiğimiz zamanlar vardır ki, aniden kişi hissetmeyi bırakır. Çok az şeyin bizi heyecanlandırdığı ve çok az şeyin bizi etkilediği bu duygusal düzleşme ortaya çıkar. Tepki vermemiz zor ve etrafımızdakiler bile gerçek dışı görünüyor…

• Duygusal uyuşukluk duyarsızlaşma ile kendini gösterir. Sanki birisi olaylara yukarıdan bakıyor ve onunla birlikte dışarıda hiçbir şey yok ve her şey tuhaf bir şekilde işleniyor.
• Aynı şekilde, dikkati dağılmış, kafası karışmış, yorgun hissetmek de yaygındır…
• Dikkatini vermek ve net düşünmek zordur.
• Zaman algısının bozulması.
• Bu duygusal uyuşukluğa içsel bir boşluk hissi eşlik eder.

İnsanlar strese ya da çevresel baskılara üç şekilde tepki verirler: tehlikeyle yüzleşmek, kaçmak ya da tepki vermemek ya da duygusal donma tepkisi.

Duygusal uyuşma ve donma tepkisi

Çoğumuz, insanların tehditlere iki yoldan biriyle tepki verdiğini kabul ediyoruz: savaş ya da kaç. Ancak üçüncü bir faktör var. Stresli durumlarda beyin, donma tepkisi adı verilen bir davranışı da uygulayabilir.. Bizi endişelendiren şeylere yanıt vermenin bu üçüncü yolu, doğrudan duygusal uyuşukluk ile ilgilidir.

Yüksek bir stres veya ıstırap yüküyle karşı karşıya kalan zihnin panik veya korku hissini azaltmayı seçtiği bir durumdur. Beden de duyularımız kadar yavaşlar. Bu psikofiziksel uyuşukluk hali, hayatta kalma stratejisi olarak amacını da yerine getirir.. Çünkü bazen yanıt vermemek veya hiçbir şey yapmamak en iyi seçenektir.

Hayvanlar bunu biliyor, yırtıcıları yanıltmak için ölü numarası yapıyorlar. Dolayısıyla insan söz konusu olduğunda bu tepki de ilginçtir. Bir an için, beyin bilinçli zihni uyuşturur ve bizi otomatik pilotta hareket etmeye zorlar. Ne zaman ne de çevre; ağrı da olmaz.

nedenleri nelerdir?

Beynin duygusal uyuşma tepkisini koruyucu bir kalkan olarak etkinleştirebileceğini biliyoruz. Kendimizi uyuşturarak hayatlarımıza devam etmemizi istiyor. Ancak, bu mekanizmanın kaynağı nedir? Beyinde ne oluyor ki duygularımızı uyuşturma stratejisini seçiyor?

• Daha önce de işaret ettiğimiz gibi, Bunun bir nedeni, üstesinden gelemeyeceğimiz kronik stres olabilir.
• Duygusal uyuşma ve travma sonrası stres bozukluğu her zaman ilişkilidir.
• Anksiyete veya depresyon gibi duygudurum bozuklukları başka bir tetikleyicidir.
• Bazen bu duygusal uyuşukluk psikoaktif ilaçların yan etkisi olabilir.
• Şizofreni başka bir faktördür.

Duygusal uyuşukluk, bir süreliğine işlevsel olmamıza izin vermiş olabilir. Ancak, yaptığı şey, bizi dolu ve anlamlı bir yaşamdan zevk alma fırsatından mahrum etmektir.

Zihinsel ve psikolojik olarak uyuşmuş hissediyorsak ne yapmalıyız?

“Hayatta kalma modunda” yaşayan birçok insan var. O duygusal uyuşukluk tarafından korunan, parmak uçlarında yaşayanlar. Bu filtre sayesinde hayatın biraz daha az acıttığı doğrudur ama böyle bir varoluş hayat değildir.. Hiç kimse bu psikolojik durumda haftalarca, aylarca veya yıllarca kalmayı hak etmez.

Bu nedenle, duygusal uyuşmanın bir sorunun belirtisi olduğunu akılda tutmak önemlidir. Anahtar, bu psiko-duygusal durumun tetikleyicisini açıklığa kavuşturmaktır. Psikolojik travmayı, depresyonu, üstesinden gelemediğimiz stresi veya özünde bu kalıcı rahatsızlığın nedenini belirlemek için psikolojik dokumuzda gezinmemiz gerekir.

Bu durumlarda psikolojik tedavi çok önemlidir. Onun sayesinde duygulara onları uyuşturmak için değil, onları anlamak, düzenlemek ve daha sağlıklı durumlara dönüştürmek için varlık veriyoruz. Uykuya dalmak yerine acı veren şeylerle yüzleşmemizi sağlayan bir alet çantasına sahip olmak, dolu bir hayata sahip olmamızı sağlayacak şeydir.

.

Post Duygusal uyuşukluk: nedir ve neden deneyimliyoruz? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.