Sağlık

Duygusal ekoloji nedir ve nasıl uygulanır?

duygusal ekoloji 2002 yılında María Merce Conangla ve Jaume Soler tarafından ortaya atılan bir terimdir., hümanist yaklaşıma sahip iki psikolog. Konsept kitapta geliştirildi duygusal ekoloji. Öneri, “duygusal zekanın bir adım ötesine geçmeyi” amaçlıyor.

Conangla ve Soler, ekoloji kelimesinin Yunanca köklerden geldiğine dikkat çekiyor. oikolar, ‘ev’ ne anlama geliyor ve logo, yani ‘bilgi’ demektir. Öyleyse, duygusal ekoloji “duygusal evimizin bilgisi” gibi bir şey olurdu.

Genel olarak, duygusal ekoloji kavramı iç dengeden bahseder. Bununla birlikte, diğer yaklaşımlardan farklıdır: bu dengenin vurgulanması kişisel ancak çevremizdeki her şeye yayılıyorsa var olurözellikle, yaşadığımız gezegene. Bu ilginç yaklaşımın ne hakkında olduğunu görelim.

Bir kişi, hayatı “kendisini ağırlaştırmadığında” duygusal olarak sürdürülebilirdir, çünkü kendisi ile iyi bir ilişkisi vardır, başkalarına bağımlı olmak yerine özgür ve sorumlu özerklikten başkalarıyla ilişki kurabilir ve ayrıca yaratıcı tepkiler vererek katılır. ve dünyanın sorunlarını sevmek”.

-Maria Merce Conangla ve Jaume Soler-

Gözleri kapalı kadın

duygusal ekoloji

Duygusal ekolojinin yaratıcıları onu, “insan olarak büyüme ve gelişmeye, başkalarıyla olan ilişkilerimizin en yüksek kalitesine ve çevreye daha iyi ve daha fazla özen göstermeye yönlendirmemize yardımcı olan, duygularımızı yönetme sanatı” olarak tanımlarlar. çevremizdeki dünya’.

İnsanın bir bütünün parçası olduğunu ve bu bütünün de bizim bir parçamız olduğu ölçüde, diğerine zarar vermenin kendimize de zarar verdiğini belirtirler. Öyleyse, en refah sadece bireysel durumumuza değil, her şeyle ve herkesle ilişkilerdeki uyuma bağlıdır. etrafımızdakiler.

Bunu da kurarlar Belirli bir anda, her insan davranışlarını yaratıcılığa yöneltip yönlendirmemeye karar vermelidir. veya yıkıcılık. Bunun ortası yoktur. Çoğu zaman insanlar bu kararı verdiklerinin farkına varmazlar, ama yapmışlardır. Bu tutumlarına, davranışlarına, duygularına ve hislerine yansır.

duygusal toksinler

Duygusal ekoloji, çevreyi kirleten etkenler olduğu gibi, çevreyi kirleten etkenlerin de olduğuna işaret eder. kişisel bozulmanın zararlı bir etkisini yaratan bireysel yaşamda ortaya çıkan unsurlar.

Bir yandan, düzgün yönetilmeyen ve birikerek dengesizliklere yol açan duygularla uğraşmak zorundadırlar. Bunlar içinde hareket ettiğimiz çevre için kirletici unsurlar olarak ifade edilmektedir.

Öte yandan ve yukarıdakilerden türetilen, diğer insanlarla toksik bağlantılar da kurulur. Kirlenme ve karşılıklı bozulma ile karakterize edilirler.. Öte yandan, duygusal ekoloji, bazı ilkelerin uygulanması yoluyla kişinin kendisinin ve başkalarının toksinlerine karşı daha az savunmasız olabileceğini öne sürer:

  • Egoyu, gururu ve narsisizmi bırakın. Bunun yerine, açıklığı ve cömertliği tercih edin.
  • seçimi uygula. Her insan, ister kendisinden ister başkalarından gelsin, kendisine zarar veren faktörleri kabul etmemeyi seçebilir.
  • Sorumluluğu üstlenmek. Bu, olumsuz duygulara agresif bir çıkış yolu vermemek, ancak bu duyguları işlemek için kendini tanıma, kendini kontrol etme ve kendine güven anlamına gelir.
  • zihni güçlendirmek. Daha esnek olmak için çalışmak, hepimizin birbirine bağımlı olduğunu kabul etmek ve yıkıcı duygu, davranış ve tutumlardan kaçınmakla ilgilidir.

ben merkezli çocuk

Duygusal ekoloji paradigması: CAPA

Duygusal ekolojiye göre hayata yaratıcı ve yıkıcı olmayan bir yaklaşım benimsemek, gelişmek demektir. Oyun, öğrenme, çalışma ve çözümlere odaklanan gerçekliğe bakmanın bir yolu.

Tüm bunlar, CAPA adı verilen bir modelde yoğunlaştırılır. CAPA kelimesi, duygusal ekoloji açısından arzu edilen tutumları ifade eder.. Daha spesifik olarak, bu kısaltma şu anlama gelir:

  • Yaratıcılık. Zorluklara kaynak ve çözüm arama yeteneği ile eşdeğerdir. Ayrıca, esnek olun ve değişebilir. Yeniye ve beklenmeyene açık olun ve merakı teşvik edin.
  • Aşk. Seven insan, kendisine güç veren yapıcı bir gücü kendi içinde taşır. Günlük eylemlerinde hassasiyet gösterir: insanlaştırır, yumuşatır ve iyileştirir. Aşk olmadan, zeka acımasız ve bazen de sapık hale gelir.
  • pasifizm. Başkalarına saldırmadan veya onlara zarar vermeden çatışmalar ve çelişkilerle yüzleşmekle ilgilidir. Ayrıca atılganlığı geliştirerek ve karşılıklı dengeyi arayarak. Bu barış ile doğar.
  • Özerklik. Sessizlik ve yalnızlık içinde, bundan rahatsızlık duymadan yaşama yeteneğine eşdeğerdir. Aynı şekilde, başkalarını boğmadan, kendini ezdirmeden birlikte yaşamak. Aynı zamanda öz liderlik ve öz saygı geliştirmeyi de içerir.

Duygusal ekoloji, günümüz dünyası için çok faydalı olan çok insancıl bir yaklaşımdır.. Yukarıdakilerin tümüne, herkesin fiziksel ve duygusal evi olmaya devam etmesi için insanın yapıcı gücüne ihtiyaç duyan bir gezegene bağlı olduğumuz gerçeğini ekleyin.

Yazı Duygusal ekoloji nedir ve nasıl uygulanır? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu