Sağlık

Düşük benlik saygısı olan kişilerin özellikleri

İçsel ve dışsal olaylara duyarlı bir boyut olarak benlik saygısı, yaşamımız boyunca değişiklik gösterir. Bunun nedeni, kişisel değerimizin algılanmasının tarihimizin olumlu ve olumsuz dönüm noktalarıyla yakından bağlantılı olmasıdır. Bu yazıda, düşük benlik saygısına sahip kişilerin temel özelliklerini ve bunun üzerinde çalışmak için bazı ipuçlarını keşfedeceğiz.

Başlamak, Benlik saygısını kendimiz hakkında yargılarda bulunma şeklimiz olarak anlayabiliriz. Bu yargıların iddiası genellikle meraklıdır ve olumlu ya da olumsuz olabilirler.

Bu nedenle, örneğin, kendimiz hakkında yaptığımız olumsuz yargıların çoğu, “gerçek benliğimiz” ile “ideal benliğimiz” arasındaki karşılaştırmanın sonucudur. Bazen bu ideal güzellik, şöhret ve zenginlik gibi ilham verici modellerden inşa edilir ve gerçek özelliklerimize dayanmadığı için kendi varlığımız hakkında hissettiklerimizi olumsuz etkiler.

Kendimiz hakkında yaptığımız bu değerlendirmeler özneldir ve genellikle yüksek duygusallık yüklüdür.. Yani, kendimize karşı deneyimlediğimiz duygularla yakından bağlantılıdırlar.

Benlik saygısı düşük kişilerin temel özelliklerinden biri olumsuz iç konuşmadır.. Yani, başarıların, büyümenin veya çabaların atlandığı, bizim hakkımızda iyi konuşan unsurlar olan bir iç diyalog kurun. Bu diyalog bu şekilde güvensizlik ve kendinden şüphe duyma gibi duyguları besleme eğilimindedir.

Diğer karakteristik özellikler aşağıdaki gibidir.

1. Güvensizlik ve özgüven eksikliği

Düşük benlik saygısına sahip insanlar güvensiz ve kararsız olma eğilimindedir.. Yanlış yapmaktan ve hata yapmaktan korktukları için karar vermeleri veya risk almaları zor olabilir. Böylece hem yaptıkları hatalardan hem de kaçırdıkları fırsatlardan dolayı sürekli olarak suçluluk ve pişmanlık duyguları yaşarlar.

Yargılandığını hisseden adam

2. Olumsuz yargılardan korkma

Yukarıdakilere bağlı, Benlik saygısı sorunları olan insanlar, ne söyleyecekleri konusunda aşırı endişe duyabilirler. Yani, başkalarının görüşü olarak anladıkları şeyi hesaba katmaya eğilimlidirler ve buna çok fazla önem verirler.

Ek olarak, olumsuz değerlendirilmekten korkarlar, bu da sıklıkla hareketsiz kalmalarına neden olur, çünkü olumsuz yargı ve hata korkusu o kadar çok ki felç olurlar ve hiçbir görevi tamamlayamazlar. Örneğin, bu güvensizlik biçimi kendini profesyonel yaşama yansıtabilir ve ona önemli ölçüde zarar verebilir.

3. Kaçınma davranışları

Bu korkunun, başarısızlık ve hata yapma korkusu nedeniyle yeni zorluklardan kaçınma davranışlarını teşvik etmesi de mümkündür. Fazla arka planda olma, görünmez olma ve dolayısıyla dikkat çekmekten kaçınma eğilimi ortaya çıkabilir..

Benlik saygısı düşük kişilerin utangaç insanlar olmaları ve duygularını paylaşmakta zorlanmaları bile mümkündür.

4. Girişkenlik eksikliği

Sonuç olarak, düşük benlik saygısının bir özelliği genellikle atılganlık eksikliğidir, yani, istek ve ihtiyaçları açıkça ifade etme yeteneğinin az olması.

Buna ek olarak, benlik saygısı sorunları olan kişilerin “hayır” diyememe ve sonunda istenmeyen taahhütlerde bulunma veya iradeleri dışında hareket etme eğilimi olabilir.

5. Duygusal bağımlılık

İkincisi, duygusal bağımlılık ve başkalarını idealize etme de düşük benlik saygısının özellikleridir. Olumsuz bir benlik saygısı ile karşı karşıya kalan düşük benlik saygısı olan insanlar, kendilerine yakın olanların, özellikle de duygusal olarak bağımlı oldukları kişilerin ideal olarak mükemmel versiyonlarını oluşturabilirler.

6. Çarpık benlik kavramı

Bunlara ek olarak, Düşük benlik saygısı ile ilişkili önemli bir özellik, nitelikleri spot ışığından çıkarmaktır.. Yani, bakışımızın nesnesini başarılarımızdan ve potansiyelimizden uzaklaştırmak.

Düşük benlik saygısı aynı zamanda aşırı eleştirel, esnek olmayan ve kendimizden talepkar olmamıza da neden olabilir. Bir önceki paragrafta açıklanan fenomeni tam olarak geliştiren bir tutum.

7. Kendini sabote etme eğilimi

Son olarak, “Şanslı değilim” veya “Bunu asla yapamayacağım” gibi şeyler hakkında düşünme eğilimi de düşük özgüvene sahip insanların bir özelliğidir. Ayrıca olumsuz tutumlar ve çok az değişme isteği gösterebilirler.

kadın düşünme

Benlik saygısı nasıl güçlendirilir?

Neyse ki, kendimizi daha iyi hissetmek için harekete geçebiliriz. Kendimizi değerlendirdiğimiz ve bize fayda sağlayan sonuçları elde ettiğimiz yolda bilinçli ve isteyerek çalışma imkanına sahibiz.

Günlük tutmak ve bu başarıların bizi nasıl hissettirdiğini kaydetmek gibi stratejiler, benlik saygımızı güçlendirmede uzun bir yol kat edebilir. Bunun nedeni, zaferlerimizi tanımamıza yardımcı olacak ve bizi her gün yeni hedefler peşinde koşmaya yönlendirecek olmasıdır.

Düşüncelerimizi nasıl ifade ettiğimize bir göz atmak da önemlidir, iddialı mıyız? Bizi ilgilendiren alanlarda başkalarına nasıl sınırlar koyarız?

Nihayet, bize karşı bu olumsuz duyguların kaynağını belirlemeye çalışmak için profesyonel yardım alabiliriz, ve bu tanımadan, onları dönüştürmeye başlayın.

Düşük benlik saygısına sahip insanların özellikleri ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu