Depresyon bizi olumlu yorumlara şüpheyle yaklaştırıyor. İyi niyet yüklü kelimeler, gerçekliği yalnızca gri görmelerine izin veren merceklerle işleyenler için pek işe yaramaz.

Beynin farklı bir şekilde hareket etmesini, nazik mesajlara ve hayata daha parlak bakış açılarına daha açık olmasını isterdik… Ancak, depresif bozukluğu beraberinde taşıyanların bakışlarında bir önyargı vardır. onlara yardım eder, depresyonun kendisini besler. Problem çözme becerilerine güvenmez ve bu fikirle çelişen herhangi bir cümle, aldatılmış olarak kabul edilmeye güçlü bir adaydır.

Depresyon, acı çekenlerin güvenini sarsar; sanki bozukluğun kendisi yaşayan bir varlıkmış ve hayatta kalmak için kendi kaynaklarıyla kişinin içine yuvalanmış gibidir.

Aynı şekilde, bu zihinsel odaklanma kişinin seçtiği bir şey değildir. Olumsuzluk, çaresizlik ve umutsuzluk bilinçli karar vermenin ürünü değildir. Beyin, açıkça zayıflatıcı ve patolojik bir modeli güçlendirerek farklı şekilde çalışmaya başlar.. Bu nedenle psikolojik terapinin önemi…

Depresyonla başa çıkmak için, rutinlerinde ve zihinsel süreçlerinde bir değişikliği destekleyebilecek daha esnek bir düşünce geliştirmemiz gerekiyor.

Depresyon neden olumlu yorumlara inanmamızı engelliyor?

Depresyonla ilgili çalışmalar ortaya çıkmayı bırakmaz. Büyük ölçüde, çünkü mantık yasalarına hiç uymayan karmaşık ve sınırlayıcı bir bozukluktur.

2021’de Koblenz-Landau Üniversitesi’nden yapılan araştırma şunu gösteriyor: depresif insanlar olumlu geribildirime tepki vermezler. Yani, örneğin belirli bir işi veya belirli bir hedefi başarma potansiyeline sahip olduklarını söylediklerinde bir arkadaşını veya ortağını dinleyebilirler. Doğruyu söylediklerinden şüphe duymazlar…

Yine de, depresyonlu beyin bu motivasyon mesajlarına tepki vermez. Yorucu ve olumsuz inançlarını değiştiremez, onları güncellemez ve çevresinin yapıcı akıl yürütmesine karşı duyarlı değildir. Bu, depresyonun neden olumlu yorumlara inanmamızı engellediğini açıklıyor. Ancak, daha fazla veri görelim.

Bilişsel bağışıklama ve değişime direnç

Bilim adamları, depresyonu olan kişinin zihinsel odaklarında olumlu değişiklikler yaratmayı amaçlayan kelimelere tepki vermediği bu sürece böyle diyorlar. Bilişsel bağışıklama, hastanın inançlarının yalnızca olumsuz veya kaderci olmasına değil, aynı zamanda daha katı ve değişime daha az duyarlı olmasına neden olur..

Tünelin ucundaki ışığın önden gelen bir tren değil, bir çıkış olduğu gerçeğine, özgüvene, umuda bağışık olmak gibi zihinsel bir engel gibidir. Şimdi bu, depresyonu olan birinin asla daha esnek ve sağlıklı bir psikolojik bakış açısı geliştiremeyeceği anlamına mı geliyor? Kesinlikle.

Bu, günlük basit mesajların, çevreden gelen iyi niyetli sözler onlara fayda sağlamaz. Başkalarının kendi durumlarıyla ilgilendiğini bilir ve anlarlar, ancak bu uyaranlar onlara bir fayda sağlamaz.

Bu bilişsel ekran, performansınız hakkında herhangi bir olumlu geri bildirimi eriten şeydir. Onlara her iş görüşmesinde reddedileceklerini ya da hayatta hiçbir şeyin onlar için iyi gitmeyeceğini söyleyen iç sestir. Depresyon bitkinliktir, umutsuzluktur ve her düşünceyi ve bakış açısını bulandıran kara bir perdedir.

Depresyon, açık bir bilişsel bozulmaya neden olan, engelleyici bir bozukluktur: düşünmek, bilgiyi anlamak ve ona tepki vermek zordur.

Depresyon, olumlu yorumlara inanmamızı ve hatta bunlara dikkat etmemizi engeller.

Depresyona sahip olmak yorar, zihni bulanıklaştırır, düşünmeyi yavaşlatır ve hafızayı tıkar. Bu, genel nüfusun farkında olması gereken bir şeydir, çünkü bu bozukluğun ilişkili olduğu bir şey varsa, o da üzüntü veya motivasyon eksikliğidir. Bu durumun beraberinde getirdiği bilişsel bozulma gözden kaçırılır.

Toronto Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma da aynı gerçeği etkiliyor. Bu psikolojik bozukluk türü yürütücü işlevleri, öğrenmeyi, hafızayı, dikkati, konsantrasyonu, işlem hızını etkiler…

Depresyon, olumlu yorumlara inanmamızı engeller çünkü onlara dikkat etmek zordur. Çünkü önemli bir şekilde işlenmezler ve zihin aşırı derecede bilişsel işlev bozukluğu gösterir. Sanki bilgisayarımıza bir Truva atı bulaşmış gibi. Hiçbir şey aynı şekilde yürümeyecek…

O halde depresyon nasıl tedavi edilir?

Depresyondan muzdarip kişiye destek olmak, eşlik etmek ve ona nazik ve sevgi dolu sözler söylemek sorun değil. Ama açık olalım, bu dinamiklerin hiçbiri bu durumla uğraşanların zihinsel odağını değiştirmez. Kişiselleştirilmiş ve uzmanlaşmış bir klinik strateji gereklidir. Ne anlama geliyor?

Her şeyden önce, bir teşhis gereklidir. Depresyonun farklı türleri vardır ve bazen başka komorbid sorunlar da vardır. Bipolar bozukluğu olan bir hastanın önünde olmak, perinatal depresyon veya aynı zamanda psikotik belirtiler gösteren birinin önünde olmakla aynı şey değildir.

Çoğu durumda, hem farmakolojik stratejiyi hem de psikolojik terapiyi birleştirmek faydalıdır. İkincisi, sağlıksız düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmeyi amaçlayacaktır. En dirençli vakalarda, örneğin kraniyal elektroterapi stimülasyonu gibi etkinlik oranları yüksek olan yaklaşımlar kullanılır.

Ancak, her vakanın benzersiz olduğunu ve depresyonun etkili bir şekilde tedavi edilebileceğini aklımızda tutmalıyız. Özel yardım istemekten çekinmeyin.

Depresyon, olumlu yorumlara inanmamızı engelliyor girişi ilk olarak La 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.