Sağlık

Daniel Kahneman’a göre mutluluğu değil, tatmini aramalısınız.

Mutluluğu değil, tatmini aramalısın. İnsan, belirli bir zevk deneyimi getiren dakik, geçici ve tek kullanımlık takviyeyi değil, kalıcı bir refahı arzu etmelidir. Belki de yanlış senaryolarda mutlu olmak için çok fazla zaman harcadık, mutluluğu teşvik etmek bir yana, onu söndürecek amaç ve amaçlarla.

En azından psikolog ve Nobel ödüllü Daniel Kahneman böyle düşünüyor. Eserlerinde, konferanslarında ve dijital ses dosyası, insanlar kalıcı duygulara değil, geçici duygulara yatırım yapıyorlar. Amaç “mutlu olmak” değil, kim olduğumuzdan ve sahip olduklarımızdan memnun hissetmektir. İçimizde kalıcı bir esenlik duygusu oluşturan şey budur.

Bu yaklaşım dikkate değer. Belirsizlik ve sürekli zorluklarla işaretlenmiş bir şimdiki zamanda yaşadığımız için, daha sağlıklı ve daha pratik bir zihinsel ve duygusal bakış açısı üzerinde çalışmanın zamanı geldi. Amacın, ne pahasına olursa olsun mutluluğa ulaşmanın klasik entelekyası olmadığı, ne pahasına olursa olsun…

Bir dağın tepesinde doyum araman gerektiğini düşünen adam
Mutluluğun geçici duyguları, yaşam memnuniyetine katkıda bulunmaz. Aksine, tam tersini başarırlar.

En önemli şey, sahip olduğumuz hayattan memnun hissetmektir.

Bir hafta sonu gezisine çıkarak, konsere giderek ya da cep telefonu alarak mutlu hissedilebilir. Bunlar, bize çok ödüllendirici olan dopamin ve serotoninde dakik bir artış sağlayan deneyimlerdir. Ancak saatler veya günler sonra hayat normale döner ve bizi memnun eden şey ortadan kalkar ve bizde aynı boşluk hissini bırakır.

Başka deneyimler, yeni satın almalar ve diğer daha yoğun pekiştirmelerle doldurulması gereken bir boşluk ve duygusal bir boşluk. neredeyse farkında olmadan, geçici bir mutluluğun, çabucak sona eren esenliğin ikamesinin gezici arayanları haline geliriz.. Bu en iyi strateji değil…

Bilişsel psikolog ve 2002 Nobel Ekonomi Ödülü sahibi Daniel Kahneman, uzun yıllarını mutluluk kavramını incelemekle geçirdi. Birçok röportajda açıkladığı gibi, çok az değişkenin anlaşılması çok dolambaçlı olduğu ortaya çıkıyor. Ancak, 88 yaşında, şimdiden kaba bir fikri varmış gibi görünüyor.

Refah, küçük şeylerin günlük yaşamında inşa edilmiştir.

İnsanların günlük olarak yaptığı işlerin çoğu bizi mutlu etmez. İşe gitmek için yataktan kalkmak tam olarak mutlu bir olay değildir. Ne süpermarkete gitmek, ne yemek yapmak, ne de yarım saatini Netflix’te ne izleyeceğine karar vermek ve sonunda uykuya dalmak ve hiçbir şey giymemek. Ancak hayat bundan ibaret.

Kahneman, mutluluğu değil, tatmini aramanız gerektiğinde ısrar ediyor ve bunu çok özel bir nedenden dolayı yapıyor. Ancak günlük olarak yaptığımız küçük şeylerde tatmin bulduğumuzda gerçek esenliğe ulaşacağız. İşe gitmek pek keyifli olmayabilir ama mesleğimizi seversek her şey daha anlamlı geliyor.

Günlük rutinde büyüleyici olan çok az şey olabilir, ancak bu rutinde hayati anlamlarımız vardır.. Çiftler, aile, arkadaşlar ve o günden güne, hassas bir makine gibi uyum, denge ve her şeyin anlamlı olduğu hissini harekete geçiren vardır. Memnun hissetmek, mutlu olmanın en doğal yollarından biridir.

Aklımızdaki anlatılar

Modern dünyadaki “mutsuzluğumuzun” bir kısmının kökeni zihinsel anlatılardadır.. Yani birbirimizle konuşma ve gerçekliğimizi yorumlama şeklimiz. Örneğin, mutluluğun, iyi bir doz başarı ile kaplanmış kalıcı bir mutluluk, mutluluk ve sürekli keyif hali olduğuna ikna olduk. Mutluluk bir hedefe ulaştığınızda gelir, hayalinizi gerçekleştirdiğinizde ısrar ederler.

Doğruladığımız ve zihnimize yerleştirdiğimiz tüm bu anlatılar, rahatsızlığı besler. Çünkü daha sağlıklı bir vizyon geliştirmemizi sağlayacak daha gerçekçi zihinsel planlara yer bırakmıyoruz.

Sonuçta yaşamak, üzüntü, yalnızlık ve hayal kırıklığı anlarından geçmek demektir. Bazen işler istediğimiz gibi olmuyor ve ne kadar çaba harcarsak harcayalım hayallerimize ulaşmak her zaman mümkün olmuyor..

Üstelik bazen her şeye sahip olup o hayalleri gerçekleştirsek bile hiçbir şey hissetmiyoruz, mutlu değiliz. Bu, Daniel Kahneman’ın kendisi tarafından 2010 yılında yapılan bir çalışmada açıklanmıştır.

Bazen, yüksek bir gelire sahip olsalar bile, insanlar gerçek duygusal esenliği deneyimlemezler. Başarmak, başarı ile eş anlamlı değildir, sahip olduklarımızdan (az ya da çok) memnun hissetmektir..

arkadan düşünme kadın
Kahneman, insanların yaşamları hakkında kendilerine söylediklerinin, genellikle memnuniyetlerini veya mutsuzluklarını tanımlayan şey olduğunu buldu.

Mutluluğu değil, tatmini aramalısın

Mutluluğu belki de yanlış kapıda aradığımızı en başta belirtmiştik. Birikim yapmayı daha çok umursayan pek çok kişi var. seviyor ve sevdikleri insanlarla vakit geçirmek yerine takipçiler. “Sınavı geçtiğimde ya da daha iyi bir işim olduğunda mutlu olacağım” diyen pek çok kişi var kendi kendine. Yine de hayat geçiyor ve hiçbir şey gelmiyor.

Mutluluğu değil, tatmini arayın. Buraya ve şimdiye, bizi çevreleyen şeye, yaptıklarımıza ve sahip olduklarımıza anlam ve anlam vermeye odaklanın.. Sağlıklı olmanın gerçek sırrı budur.

Daniel Kahneman’a göre, mutluluk değil, tatmin aramalıyız girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu