İpucu

Çinko ve öğrenme için önemi

Çinko ve öğrenme birbiriyle bağlantılı görünüyor. Bu besinin insanların sağlıklı olması için gerekli olduğu biliniyor, ancak ya bir kişinin daha hızlı öğrenmesine yardımcı olsaydı?

Vücuttaki hemen hemen tüm hücrelerde çinko bulunur, çünkü bu eser element insanların sağlıklı olmasını sağlar ve bağışıklık sistemi virüsler ve bakterilerle savaşabilir.

Ancak bunun ötesinde, bazı çalışmalar ve kurumlar çinkonun öğrenme için gerekli olduğunu öne sürüyor.

Çinko ve öğrenme

Çinko, protein yapımında önemli bir rol oynar; Bu nedenle hem hamilelikte hem de çocuklukta genellikle şiddetle tavsiye edilir, çünkü organizma büyüyebilmek ve iyi bir gelişme gösterebilmek için yüksek miktarlar talep eder.

Tüm bu faydalarına ek olarak çinko, yara iyileşmesini kolaylaştırdığı gibi koku ve tat alma duyusunun düzgün işleyişini de kolaylaştırır.

Kısacası çinko, yerine getirdiği çok sayıda işlevden dolayı çok önemli bir eser elementtir; aralarında bağırsak hücrelerinin bakımı, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve kemik büyümesi de vardır.

Bu nedenle, Dünya Sağlık Örgütü gibi kuruluşlar, bu hayati besinden yoksun olma eğiliminde olduklarından, aile geliri düşük gruplarda yaşayan çocuklar konusunda endişe duyma eğilimindedir.

Bu bedenin vurguladığı gibi, çinko eksikliği bodur büyümeye neden olabilirbağışıklık bozuklukları, iştahsızlık, cilt rahatsızlıkları ve tabii ki öğrenme problemlerine ek olarak.

Bu eksiklik, bu önemli besini içeren yiyeceklerin yetersiz alımının yanı sıra zayıf emilimden kaynaklanıyor olabilir.

Herkesin düşüncesi için, Bu eser elementte daha zengin olan yiyeceklerden bazıları hayvansal kökenlidir.balık, et ve süt ürünleri gibi. Ancak geliri az olanlar bu tür yiyeceklere erişemeyebilir.

Çinkonun önemi

Dr. Silvia Padilla’ya göre, bilişsel gelişim ve çinkonun rolü üzerine yaptığı çalışmada, bu besinin varlığı ile öğrenme süreci arasında bir ilişki vardırBu nedenle, yaşamın ilk yılında, yeteri kadar çinko olmadığında beynin yaklaşık olarak% 60’a kadar büyüdüğünü vurguluyor.

Bunun, bilişsel sürecin etkilendiği diğer alanlara ve öğrenme kapasitesinde bir hasara ek olarak, nöronal olgunlaşmada sonuçları vardır.

Dr. Padilla, diyetin çinko elde etmenin en iyi yollarından biri olduğunu söylüyor, çünkü bu bileşen 300 kadar enzimin düzgün çalışması için gerekli.

Tüm bunlar, beyin hücreleri tarafından çinko salındığında, bunun duygusal düzeyde bile öğrenme üzerinde bir etkisi olduğu hesaba katıldığında mantıklı geliyor.

Kimyasal nörotransmiterler salıverildikçe ve sinapsa yol açtıkça her nöron bir sinyal alır.

Bu sürümde ve çinkonun girişinde, iyi bir belleğe ve etkili bir öğrenme sürecine sahip olmanın anahtarı burada yatıyor olabilir.

Çinko Gıda

Çinko elde etmek için hangi yiyecekler tüketilebilir?

Çinkonun elde edilebileceği yiyeceklerden bazıları, bu besin maddesinin zengin kaynakları olan istiridyelerdir; kümes hayvanları, deniz ürünleri, kırmızı et, ıstakoz ve tahıllar. Kabuklu yemişler, süt ürünleri ve fasulye gibi bazı tahıllar da önemlidir.

Çinko eksikliğinden muzdarip olanların sadece öğrenme güçlükleri yaşayabileceklerini değil, aynı zamanda – çocuklar söz konusu olduğunda – çok yavaş bir büyüme hızına sahip olacaklarını da belirtmek gerekir.

Eşit olarak, ergenlik döneminde cinsel gelişim gecikebilirve erkekler söz konusu olduğunda, bu iktidarsızlığa neden olabilir.

Bir kişiyi çinko eksikliğine uyarabilecek diğer belirtiler arasında saç dökülmesi, cilt lezyonları, iştahsızlık, yaraları hızla iyileştirmede zorluk ve konsantre olamama sayılabilir.

Bugün, öğrenme sürecini destekleyen bu önemli besini elde etmek için birkaç seçenek var.

Her ne kadar esas olarak besin yoluyla elde edilse de, bundan minerallerin, vitaminlerin ve liflerin katkısını alabileceğinizden, bazı durumlarda her zaman tıbbi gözetim altında diyet takviyelerinin alınması önerilebilir.

Çinkonun alınan diğer ilaçlarla etkileşime girebileceğini bilmek de önemlidir, bu nedenle tıbbi izleme şarttır.

Her durumda, eğlenceli testler yaparak hafızamızı, konsantrasyonumuzu test edebilir ve daha hızlı öğrenmek için zihnimizi keskinleştirebiliriz.

Bu harika öğrenme stilleri testlerini keşfedin

Kaynakça

  • Grandy, G., Weisstaub, G., & López de Romana, D. (2010). Çocuklarda demir ve çinko eksikliği. Bolivya Pediatri Derneği Dergisi, 49(1), 25-31.
  • Mahomed, K., Bhutta, Z. ve Middleton, P. (2008). Yenidoğan ve gebelik sonuçlarını iyileştirmek için çinko takviyesi. Cochrane Plus, (4).
  • Restrepo Caro, C., Coronell, MDC, Arrollo, J., Martínez, G., Sánchez Majana, L. ve Sarmiento-Rubiano, LA (2016). Çinko eksikliği: sağlığı ve bilişsel gelişimi etkileyen küresel bir problem. Latin Amerika Beslenme Arşivleri, 66(3), 165-175.
  • Torres López, MER, Padilla Loredo, S., Reyes Gómez, LV ve QUINTERO SOTO, ML (2015). Bilişsel gelişim ve Çinkonun rolü.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu