Yeni bir araştırma ortaya koydu ki 10 saniye duraklama, öğrenmeyi büyük ölçüde artırır herhangi bir içerik türü. Özellikle, ezberlenmesi. Bu, yeni bir dil öğrenmek veya bir müzik aleti rutini gibi etkinliklerde çok önemli olacaktır.

Araştırma prestijli dergide yayınlandı Hücre Raporları 2021’de. bir bilgiyi düzeltmek için sadece onu mide bulandırıcı bir şekilde tekrar etmenin gerekli olduğu eski fikri yıkmak. Aslında, birçok insanın bunu yaptığı ve bu yeni öğrenmeyi düzeltmediği bilinmektedir.

… “iyi bir uyku veya öğrenmeden sonra dinlenme, bu demirleme sürecini kolaylaştırır, çünkü özellikle beyin, söz konusu aktiviteye katılan nöronların aktivasyon dizisini farkında olmadan yeniden temsil eder ve bu diziyi bellekte pekiştirmeye yardımcı olur.”.

-Bénédicte Salthun-Lassalle-

Çalışma, 10 saniyelik duraklamaların, yeni öğrenmenin sabitlenmesi için mükemmel kolaylaştırıcılar olarak çalıştığını gösteriyor. Görünüşe göre bu kısa süre yeterli yeni bilginin “sabitlenmesi” ile pekiştirilmesi arasında bir denge.

Beyin ve duraklamalar

Herhangi bir aktivitede önerilenden daha fazla olan aktif molaların ötesinde, beyin bu nedenle düzgün çalışması için periyodik aralar gerektirir. Pek çok kişinin düşündüğünün aksine beyin bir kas değildir ve yorulana kadar çalıştırırsanız daha verimli hale gelmez. Aksine, tam tersi doğrudur.

kanıtlayan birkaç çalışma zaten var. uyku ve öğrenme arasındaki önemli ilişki. Bu durumda, beynin uyanık anlardan bile daha fazla çalıştığı bilinmektedir. Gerçekleştirdiği işlevlerden biri de aldığı bilgileri işlemek ve düzenlemektir. Bu, öğrenmenin konsolidasyonunu etkiler.

Ama yine de, Bu yeni çalışma, mola vermenin öğrenme etkinlikleri sırasında benzer bir etkiye sahiptir. Bu molalar, beynin edinilen bilgiyi sabitleme ve pekiştirme görevlerini daha iyi yerine getirmesini sağlar. Bu nedenle, uygulanırlarsa performans önemli ölçüde artabilir.

10 saniyelik duraklamalar: deney

Yayınlanan çalışma Hücre Raporları notlar 10 saniyelik duraklamalar ezberlemek için idealdir ve bazı sırayı düzelt. Bu, yeni bir dil öğrenirken değil, aynı zamanda araba kullanmak veya bir dans adımı gerçekleştirmek gibi bir dizi egzersiz veya hareket gibi etkinliklerde de yararlıdır.

Araştırma, ABD Sağlık Enstitülerinden (NIH) Dr. Ethan Buch ve diğer araştırmacılar tarafından yönetildi. Bunu gerçekleştirmek için 33 gönüllünün işbirliği istendi. Her birine ekranda beş rakamlı bir şekil sunuldu ve onu ezberlemeleri istendi..

Sonrasında, 10 saniye içinde bu numarayı mümkün olduğunca çok yazmak zorunda kaldılar.. İlk başta sürekli olarak yaptılar, ancak daha sonra her gönüllü 10 saniyelik duraklamalar yapmak zorunda kaldı. Süreç boyunca katılımcıların beyinleri manyetoensefalografi ile izlendi. Test, her biri 35 egzersiz ile iki aşamada gerçekleştirildi.

Çalışmanın sonuçları

Bu testi yaptıktan sonra, her katılımcının yavaş yavaş ezberleme becerilerini geliştirdiği doğrulandı. Onbirinci denemede, ezber sabitlendi, yani artmayı bıraktı. Verileri dikkatlice inceleyerek, 10 saniyelik duraklamalardan sonra ezberleme yeteneğinin tekrar arttığı bulundu.

Aynı zamanda, bu duraklamalar sırasında beynin yeni öğrenilen beş figür dizisini tekrar ettiğini buldular. Ama yine de, o dönemde beynin o tekrarı yapma hızı arttı. Ortalama olarak, 20 kat daha hızlı yaptı. Aynı şekilde uygulama ne kadar çok tekrar edilirse gerçekleşen ezberleme o kadar iyi oluyordu.

Araştırmacılar buldu ki Beynin üç alanı tüm bu sürece dahil oldu. Biri, öğrenme ve hareketle ilişkili olan sensorimotor kortekstir. Bu durumda, ezberlenen figürü yazarken her katılımcının hareketleri. Diğer iki alan, her ikisi de hafıza ile ilgili olan entorinal korteks ve hipokampustur.

Bu üç beyin bölgesinin birbirleriyle aktif iletişim içinde olduğu tespit edildi., hem gönüllülerin ezberledikleri anlarda hem de 10 saniyelik duraklamalar yaptıklarında. Sonuç olarak, bu tür duraklamaların ezberleme yeteneği üzerinde büyük etkisi vardır.

İlk olarak 1 İpucun’da yayınlanan bir araştırmaya göre, girişte 10 saniyelik duraklamalar öğrenmenin anahtarıdır.