Sağlık

Bizi zorluklara karşı koruyan 5 faktör

Esneklik, genetiğin bir ürünüdür, aynı zamanda deneyimlerimizin ve iyi çalışmalarımızın da bir ürünüdür.. Koşullar engellediği için kaybolabilen veya geliştirilemeyen bir erdemdir. Kan testi yaptığımız gibi zihinsel bir analiz yapabilseydik, dayanıklılık seviyelerimiz, hem iç hem de dış olaylar karşısında onu tehdit edebilecek zihinsel sağlığımızın gücü hakkında konuşabilirdi.

Öte yandan, tıpkı dayanıklılık gibi, bizi zihinsel olarak sağlıklı bir şekilde güçlendiren başka faktörler veya değişkenler de vardır. Tam da önemlerinden dolayı bu yazıda onlardan bahsetmek istiyoruz.

Korkular ve hayal kırıklıkları olmadan refah, teselli ve umutlar olmadan sıkıntı olmaz.”.

-Francis Bacon-

kadın düşünme
Psikolojik esneklik, değişime uyum sağlamayı ve zorluklarla başa çıkmayı destekler.

1. Esnek kişilik

Zorluklardan koruyan faktörlerden biri de esnek bir kişiliktir. Bu, her şeyin kağıt üzerinde çok uyumlu olduğu, ancak gerçekte o kadar kesin olmadığı birçok durumdan biridir. Prensipte esnek olmak ya da olmamak kasıtlı bir karar değildir.. Bunu büyük ölçüde eğitim ve deneyimler belirler.

Esnek bir kişilik, uyarlanabilirlik ile karakterize edilir.. İstenilen şeyle bir şekilde çatışan durumlara zihinsel ve duygusal olarak uyum sağlamak için yeterli zihinsel açıklık vardır. Vahşi doğada da doğmamış büyük bir erdemdir.

Bazı insanlar, yaşam karşısında daha açık ve uyarlanabilir olmalarını sağlayan eğitim kalıplarına ve deneyimlere sahiptir. Diğerleri kapalı hale geldi ve karakterlerinde katılıkları benimsediler çünkü kendilerini harfi harfine savunmak, sorunların üstesinden gelmelerine yardımcı oldu. Değişimi yapmak kolay değil ama mümkün.

2. Sosyal destek ağı

Bir sosyal destek ağı, zorluklara karşı koruyan bir başka faktördür. Zor bir durumun üstesinden gelme ve onu değerli öğrenmeye dönüştürme olasılığı Ayrıca sahip olduğunuz desteğe de bağlıdırlar.. Tek başınıza karmaşık bir durumun üstesinden gelmeye çalıştığınızda, sıkışıp kalmak ve hiçbir çıkış yolu bulamamak daha kolaydır. Aile, arkadaşlar ve topluluk, zorluklar karşısında kişisel kaynaklardan yararlanma yeteneğine sahiptir.

Sosyal grubun kendine güveni artırmaya yardımcı olma olasılığı vardır.. Ayrıca yoksunluk veya acı çekmenin getirdiği yükleri hafifletmek için. Başkalarının desteğine sahipseniz, karanlık bir aşamadan geçmek daha kolaydır.

3. Zeka

Entelektüel katsayı veya sayıldığı unvan miktarından daha fazla, bu durumda önemli olan pratik zekadır. Bir insan ne kadar zekiyse, zorluklarla başarılı bir şekilde yüzleşme şansı o kadar artar.

Bir süre öncesine kadar dünyaya önceden tanımlanmış bir doz zeka ile geldiğimize inanılıyordu. O bölgede belli bir noktaya gelmemiz gerekiyordu ama bunun ötesine geçmemeliydik. Bugün bunun doğru olmadığını biliyoruz.

Genetik sınırlar olmasına rağmen, gerçek şu ki, beynimizi geliştirip çalıştırırsak hepimiz daha akıllı olabiliriz.. Gerçekte, hangi zeka düzeyine sahip olduğumuzdan çok, onu belirli durumlara ne kadar uyguladığımız önemlidir. Zorluklar karşısında akla danışmak ve düşünceden yararlanmak önemlidir.

4. Empati

Empati neden zorluklara karşı koruma sağlayan faktörlerden biridir? Empati, diğerini kendi bakış açısından anlama yeteneğidir. Bu sadece otantik olarak yapılabilir, daha önce kendi duygularımızı anlarsak.

Empati, duygu akışını daha dinamik hale getirir. Aynı şekilde, çatışmayı önleyen ve çelişki durumlarının daha verimli bir şekilde üstesinden gelinmesine yardımcı olan bir erdemdir. Sıkıntı karşısında, empatik kişi, kendi duygularını yönetmek ve başkalarının duygularıyla daha iyi başa çıkmak için ek bir kaynağa sahiptir.

Elinde kalp olan kadın
Empati, başkalarını anlamamıza yardımcı olur, bu, zorluklar bağlamında temel bir sütundur.

5. Çocuklarda, güçlü bir ilgisi olan en az bir yetişkin

Çocuklar söz konusu olduğunda, zihinsel sağlıklarını olumsuzluklara karşı en çok koruyan faktörlerden biri en azından bir yetişkine koşulsuz olarak güvenebileceklerinden emin olmaktır..

Büyük bir yetimhanenin ortasında büyüyen çocuklar, genellikle olumsuz koşullarla başa çıkmak için daha az stratejiye sahip olurlar. Bu dezavantaj, yokluktan veya yokluktan kaynaklanan birçok gerçeğe dayanmaktadır, ancak belki de en önemlisi, taklit edilecek bir modelin olmamasıdır.

Bu durumda, bu yetişkinin baba veya anne olmaması önemli değildir. başlı başına, yetişkin dünyası çocuk için gerçekliğin bir referansını temsil eder. İdeal olarak, bu referans noktasını sunan ebeveynlerdir, ancak değilse, tutarlı bir yetişkin çocuğun zihninde hala büyük bir etkiye sahiptir.

Zorluklara karşı koruma sağlayan faktörler sürekli olarak geliştirilebilir veya uygulanmalıdır.. Zor bir durum ortaya çıktığında oradalarsa, zorluğun üstesinden gelmek ve durumdan çıkmak için belirleyici olurlar.

Bizi zorluklara karşı koruyan 5 faktör girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu