Sağlık

Belirsizlikle ne yapmalı?

Geleceğimizin sabiti belirsizlik olsa da, kesinliklere bayılıyoruz gibi görünüyor. Gerçek sadece zihnimizde yaşar, bizi rahatlatan ve bazı kararları bizim için kolaylaştıran bir yanılsamadır.. Öte yandan, çoğumuz zaman zaman sürprizleri sevdiğimiz veya neler olduğunu keşfetme eyleminden keyif aldığımız için bazı durumlarda bunun tersi de olur.

Belli bir kesinlik seviyesi bize kontrol algısıama mutlak kesinlik bize çaresizlik hissi de verebilir.. Ne yaparsak yapalım onu ​​yaşayacağımızdan eminsek neden olumsuz bir olaydan kaçınmaya çalışacağız? Öte yandan, belirsizlik farklı tepkileri tetikleyebilir. Genel olarak, bunu varsaymak kolay değildir ve hatta reddedilmesi veya reddedilmiş gibi görünmesi bile mümkündür.

Öngörülemeyenlerin az ya da çok endişeli tepkileri kışkırtması yaygındır.. Aniden, her şeyin kontrol altında olmadığını fark ederiz. Bundan da öte, rahatsız edici olan geleceğe uzanan şüphedir. Belirsizlik bir soru işareti halini alır ve çeşitli tepkilere yol açar. Bakalım.

Beklemek size içe dönük olmanız, durumu kabul etmeniz ve en iyi yanıtı bulmak için gözlem yapmanız için alan sağlar. Zihni sakinleştirir ve sezginin konuşmasına izin verir.”.

-Myriam Subirana-

Pencereden dışarı bakan endişeli kadın
Belirsizlik, beklenmedik durumlar karşısında genellikle ıstırap yaratır.

Direnç, belirsizliğe bir yanıt

Birçok kez farkına varmasak da her zaman tahminler yapıyoruz ve planlar geliştiriyoruz. Bazıları çok otomatiktir, örneğin ayağa kalkmak, ayaklarınızı yere basmak vb. rutin program gibi. Günün, ayın, yılın vb. sonunda, bazen çok net ve bazen daha az olan belirli hedefleri gerçekleştirmiş olmayı umuyoruz.

Gerçek şu ki, planları değiştiren engeller ya da öngörülemeyen olaylar da bu şamatada karşımıza çıkıyor. Belirsizlik bize yüzünü böyle gösteriyor. Bu değişimlere dirençle yani dirençle tepki veren insanlar var. Planlanan ilerlemeyi engelleyen şeyin reddedilmesi.

Ne olur o zaman orijinal planlarına aynen tasarladıkları gibi tutunmaya çalışırlar. Gerçekliğin ortaya koyduğu şey ile değişiklik yapmama kararlılığı arasında bir gerilim vardır. Tahriş başlar ve neler olup bittiğine dair tarafsız bir değerlendirme yapılmadığında inatçılık durgunluğa veya hayal kırıklığına yol açabilir.

Belirsizlik karşısında bir başka tavır olan konformizm

Direnişin karşı kıyısında konformizm var. Bir kişi, belirsiz gerçekleri, belki de şikayet etmekten başka yapacak bir şey olmayan bir kadermiş gibi kabul ettiğinde ortaya çıkar.

İşler bir şekilde planlanmıştı, ama başka bir şekilde ortaya çıktı, bu yüzden planlanandan vazgeçip kendin istifa etmekten başka alternatif yok. Yani Planlar veya projeler harfi harfine uygulanmıyorsa, işe yaramazlar demektir. ve gerçeklik bunu göstermekten sorumludur.

Bu durumlarda, ayrıca öfke ve hayal kırıklığı da var, ama hepsinden önemlisi, çaresizlik hissi. Bizi alternatif olmadığını veya başka bir yol denemek için uygun enerji olmadığını düşünmeye iten budur. Durum böyle olunca belirsizlik, her şeyi belirleyen “kader”in gücü haline gelir. Kişi, koşulların nesnesidir ve sonuç istifadır.

Endişeli erkek ve kadın
Belirsizlik bağlamlarında, bazen hayal kırıklığına yol açan kontrol eksikliği hissi yaşanır.

aktif bekleme

Aktif bekleme, belirsizliğe sağlıklı bir yanıttır. Bu durumda, öngörülemeyen kabul edilir.: gerçekleşmeyen plan, gerçekleşmeyen proje veya gerçekleşmeyen dilek. Bu, her durumda bir şeyler yapılabilecek belirli bir gerçek olarak kabul edilir. Ve bu bir şey ne inatçı ne de uyumlu.

Belirsizlik karşısında aktif bekleme tavrına sahip bir insanda olan şey şudur: öngörülemeyeni veya tersini çözülmesi gereken bir başarısızlık olarak kabul eder. Yanlış olan gerçek değil, plandır. Bu, çalışmadığı anlamına gelmez, ancak değerlendirilmesi ve ayarlanması gerektiği anlamına gelir. Ancak, neyin yanlış olduğunu hemen tespit etmek her zaman mümkün değildir.

İşte o zaman beklemek anlam kazanır. Kaçan, göze çarpmayan veya yanlış bakılan bir şey var. Bunu keşfetmek kolay olmasa da, yapma görevi üstlenilmiştir. O görev de belirsiz: Etkili bir sonuca ulaşılıp ulaşılmayacağı bilinmemekle birlikte, elde edilmesi için her türlü çaba sarf edilmektedir.

Aktif bekleme tutumunda kişiye güven ve gerçeğe güven vardır. Gerileme, değişiklik çağrısı yapan bir mesaj olarak kabul edilir.. Bu şekilde, bakış açısının kendisi eleştirel bir bakış açısıyla sorgulanır. Bu, zamanla planı yeniden düzenlemeye veya gerekirse temel bir yeniden yapılandırmaya yol açar.

Giriş Belirsizlikle ne yapmalı? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu