Sağlık

Başkalarını anlamanın 5 anahtarı

Başkalarını anlamak, kendimizi çevremizdeki dünyaya yerleştirmek için önemli bir kilometre taşıdır.. Bu yetenek, ötekini kendi farklılığında görmemize ve kendi öznelliğinden ne söylediğini ve ne hissettiğini bir an için görmemize yardımcı olan temsiller oluşturmamızı sağlar. Anlamak olağanüstü ve evrimsel olarak yararlı bir beceri olmasına rağmen, uygulanması hiç de kolay değildir.

Anlama eylemi birbiriyle etkileşime giren çeşitli faktörlerden etkilenir: ruh halleri, duygular, düşünceler, inançlar, değerler vb. Her biri, başkalarının deneyimlerini görme ve duyma isteğimizi etkiler. Bu da bizi o bilinmeyen boyuta, yani ötekine götürecek olan kapsamlı süreci bozacaktır.

başkaları nasıl anlaşılır

Başkalarını anlamak, evrimsel başarımız için temel faktörlerden biri olmuştur. Ancak, toplumdaki yaşamımız için bu değerli beceriyi nasıl geliştirebiliriz? Ardından, bunu yapmak için size 5 anahtar vereceğiz.

arkadaşlar konuşuyor
Başkalarını anlamak, onlarla aramızdaki bağları güçlendirir.

1. Diğer kişiyi gözlemleyin

Başkalarını gözlemlemek sadece onları görmek değil, aynı zamanda onlara dikkat etmektir. Gözlem, diğerinin ne söylediği, yaptığı veya hissettiğinden önce tüm eğiliminizi talep eder.. Bu beceriyi geliştirmek için aşağıdakileri aklınızda tutabilirsiniz:

  • Diğer kişinin jestlerini ve beden dilini analiz edin.
  • Ne söylediğini dikkatlice dinleyin veya ne yaptığını dikkatlice izleyin.
  • Sözlerini eylemleri veya ifadeleriyle eşleştirin.
  • Kişinin ifade ettiği duyguyu tanımlayın.

Gözlem, günlük etkileşimlerinizde uygulayarak geliştirdiğiniz bir beceridir. Önemli olan ve unutmamanız gereken şey, diğer kişiyle yaptığınız toplantıya özenli ve adanmış olmaktır.

2. Aktif olarak dinleyin

Aktif dinleme, yalnızca diğerinin söylediklerini duyma eylemini değil, aynı zamanda onu nasıl ifade ettiğini algılamayı da ifade eder. Duygusal ve bilişsel arka planın dikkatli ve farkında olmaktır. (inançlar, düşünceler, fikirler) bahsedilenlerin temelini oluşturur. Bu beceriyi uygulamaya koymaya çalıştığınızda aşağıdaki hataları yapmayın:

  • Kendinizi konuşmadan uzaklaştırın.
  • diğerini kesmek
  • Yargıç.
  • Hızlandırılmış veya erken bir şekilde yardım sağlamak.
  • Diğer kişinin duygularını geçersiz kılmak.
  • Dinlemek yerine deneyimlerinize odaklanın.

Yukarıdakiler yerine, aklınızda bulundurun:

  • Göz temasını koruyun.
  • Durum izin veriyorsa gülümseyin.
  • İnce bir şekilde konuşmacının ifadelerini yansıtır.
  • Söylenenleri yorumlayın.
  • Muhatabınızın size az önce ilettiklerini özetleyin.
  • Sorular yapın.

3. Empatik olun

Empati, başkalarının duygularını, fikirlerini ve duygularını anlamaktır. diğerinin benzer olarak tanınmasına dayanır. Başka bir deyişle, kendi referans çerçevenizden başka bir kişinin deneyimini anlama yeteneğidir.

Bu sayede, başkalarının gerçekliğini araştırabilecek ve önyargısız fikirlerini anlayabileceksiniz. Empatinin gelişimi, herhangi bir kişilerarası ilişkinin anahtarıdır. Empatik olmak için şu önerileri izleyin:

  • Yargılama.
  • Aktif olarak dinleyin.
  • Sözsüz ipuçlarına dikkat edin.
  • Diğer kişinin duygularını doğrulayın.
  • Başkalarının fikirlerine saygı gösterin.
  • Desteğinizi ve işbirliğinizi sunun.
  • İddialı olmak.

4. Diğer kişinin deneyimiyle bağlantı kurun

Başkalarını anlamanın anahtarlarından biri, onlarla olan bağlantıya dikkat etmektir. Bağlantı, diğer kişiyle karşılaşmanızın farkında olduğunuz ve tamamen buna bağlı olduğunuz anlamına gelir.

Farkındalık ve açıklık, “kendi balonundan” çıkmanız ve başkalarının deneyimlerine yeniden katılmanız için bir araçtır. Onu yapmak için:

  • Başkalarının hayatlarıyla ilgilenin.
  • Gerektiğinde başkalarına yardım etmeye çalışın.
  • Otantik ol.
  • Kendinizle bağlantı kurun.
  • Kibar ol.
  • Aktif olarak dinleyin.
konuşan kadınlar
Başkalarıyla bağlantı kurmak için kendinizden çıkmak önemlidir.

5. Anlayışı şefkate dönüştürün

Sadece birinin deneyimini anlamakla kalmanız sizin için yeterli değil, aynı zamanda onlara zamanında yardım sağlamak için bunu kullanabilmeniz gerekiyor.

Merhamet bir anlam ifade eder diğer kişinin ıstırabını tanımak ve onun ıstırabını hafifletmek için gerçek bir taahhüt. Merhamet geliştirmek için şu önerileri izleyin:

  • İnsanların benzerliklerini ve farklılıklarını tanır ve kabul eder.
  • Kibar ol.
  • Empati yapın.
  • Bağlanmak için kendinizi duygusal olarak açın.
  • Başkalarının acısını kabul edin.
  • Sevgi dolu şefkat geliştirin (herkesin mutluluğun tadını çıkarma arzusu).

Başkalarını anlamak, kişilerarası ilişkilerin geliştirilmesi ve sürdürülmesi için önemli bir görevdir. Komşumuzun deneyimlerini tanımamıza yol açan bu derin bağlantıyı aramak, mevcut toplumlarımızda çok gereklidir.

Anlayış eksikliği ilişkilerinizi nasıl etkiledi? Kişilerarası etkileşimlerinizi nasıl geliştirebileceğini düşünüyorsunuz?

Başkalarını anlamak için 5 anahtar girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu