Alkol almak ve araba kullanmak iyi bir kombinasyon değildir. Peki ya uyuduktan sonra bile devam eden o akşamdan kalma ile araba sürmeye ne dersiniz? Bir araştırmaya göre, (Gunn, ve diğerleri, 2018), sarhoş insanların bilişsel eksiklikleri, kanda alkol izi kalmadığında ertesi gün hala mevcuttur.

Dergide yayınlanan bu çalışma Bağımlılık kanıtladı aşırı alkol alımı bir gece biliş üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir hafıza, dikkat, koordinasyon ve sürüş becerileri dahil olmak üzere ertesi gün.

Akşamdan kalmanın beyne etkileri

Gunn, et al. (2018) -konuyla ilgili çeşitli çalışmaların sistematik bir incelemesinde- Akşamdan kalma psikomotor hızı, kısa ve uzun süreli belleği ve sürekli dikkati etkiler. akşamdan kalma bir bağlamda. Azalan işlev, daha düşük konsantrasyon ve odaklanma, daha fazla hataya açık bellek ve daha düşük tepki süreleri anlamına gelir.

Araştırma araştırmacılarından Dr. Sally Adams şunları söyledi: “Bulgularımız, akşamdan kalmaların araba kullanma gibi günlük aktivitelerin performansı ve konsantrasyon ve hafıza gibi iş becerileri üzerinde ciddi sonuçları olabileceğini gösteriyor.”.

Brisbane’in merkezi eğlence bölgesinde gerçekleştirilen bir başka soruşturmada, gecenin sonunda alkol ölçer testleri yapıldı ve çok sayıda kişiyle röportaj yapıldı.

Ertesi gün, önceki gece görüşülen kişiler çevrimiçi bir anket ve bilişsel bir testi tamamladılar. Test, beyinlerinin farklı görevlerdeki performansını ölçtü. Alkol ölçer testinde geceyi daha yüksek bir sonuçla bitirenler ertesi gün daha kötü hissettiler ve ayık insanlardan daha kötü bilişsel performans gösterdiler.

Çalışma, akşamdan kalmalıktan kaynaklanan fiziksel rahatsızlığın yoğunluğunun, dikkat ve yürütme işlevi testindeki düşük performansla önemli ölçüde ilişkili olduğunu göstermektedir.

“Bu bulgular şunu doğruluyor alkol akşamdan kalma bilişsel işleyişi olumsuz etkiler ve bu daha zayıf çalışma belleği ve yönetici performansı, akşamdan kalma şiddeti ile ilişkilidir.diyor çalışma araştırmacıları.

Başka bir çalışmanın sonuçları, akşamdan kalmaların yürütücü işlevler de dahil olmak üzere bilişsel yetenekleri olumsuz yönde etkileyen bir halsizlik durumuna neden olduğuna dair önceki bulguları da desteklemektedir. daha olumsuz bir ruh hali yaratmak.

Akşamdan kalma nedeniyle beyindeki değişiklikler

Ardından, akşamdan kalmalığın beyin üzerindeki diğer etkilerini gözden geçireceğiz.

1. Enflamasyon oluşturur

Alkol tüketimi, mikroglia hücrelerini aşırı aktive ederek pro-inflamatuar sitokinleri serbest bırakabilir (bu da daha fazla inflamasyonu tetikler). Bu reaksiyon zinciri beyindeki genel inflamasyonu artırabilir.

2. Dopamin seviyelerini arttırır

Akşamdan kalma bir durumda hissettiğimiz mide bulantısı, intersinaptik boşluklarda dopamin salınımı ve konsantrasyonu ile yakından ilişkili olabilir. Beynin zevk tepkisinde önemli bir faktör olsa da, dopamin aynı zamanda kusmayı da tetikleyebilir.

3. Nörokimyasal dengesizlik

Akşamdan kalmaların beyin üzerindeki etkileriyle ilgili başka bir teori, alkol beynin kimyasal dengesini tehdit eder. Kandaki alkol seviyelerindeki artış, sinir sistemini baskılayacak, böylece beyin, çevrenin taleplerine yanıt vermede verimli kalabilmemiz için aşırı bir çaba sarf etmeye zorlanacaktı.

Bu ekstra enerji harcaması, beynimizdeki bu çabadan kaynaklanan kimyasal dengesizliği uzatır.

4. Biyolojik saati değiştirir

Akşamdan kalmalığın beyin üzerindeki bir başka etkisi de uyku döngüsünü değiştirebilmesidir. alkol sirkadiyen ritmin ve uyku-uyanıklık döngüsünün düzenleyici işlevine müdahale eder suprakiazmatik çekirdekten oluşur.

Son olarak, akşamdan kalma, alkol tüketiminin en yaygın olumsuz sonucudur. Bundan muzdarip insanlar, dikkatlerini sürdürmenin, belirli anılara erişmenin veya işleyen bellek olarak bilinen şeyle yakından bağlantılı belirli işlemleri gerçekleştirmenin daha zor olduğunu hissederler.

Gunn’ın soruşturması et al. (2018), işyerlerinde alkol zehirlenmesine ilişkin net politikalar olmasına rağmen, akşamdan kalmaların etkilerini çok az kişinin dikkate aldığı konusunda bizi uyarıyor. Araştırmacılar, belirli iş faaliyetleri için çalışanların, akşamdan kalmaların performansları üzerindeki gerçek dünya etkilerinin farkında olmaları gerektiğini ve işverenlerin güvenlik nedenleriyle akşamdan kalma politikalarını gözden geçirmeyi düşünmeleri gerektiğini söylüyor.

Akşamdan kalmanın beyin üzerindeki etkileri girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.