Neredeyse çocukluktan itibaren bazı boyutları ikili olarak içselleştiririz.. İnsanlar iyi veya kötüdür. Dünya güzel veya çirkin. Hayat mutlu ya da üzgün. Etrafımızı böylesine indirgemeci bir prizmadan algılamak, varoluşu oluşturan tüm bu ince ama büyüleyici ara durumların kaleydoskopunu algılama olasılığımızı reddeder.

Gerçek şu ki, acıda belirli bir güzellik ya da kusurlulukta mutluluk olabilir, bu da hayatı bir şekilde karmaşıklaştırır. İnsan, basit fikirlerle, eğrileri veya nüansları olanlardan daha iyi hisseder.. Bu, birçok yetişkinin çocukluğun idealize edilmiş güvenliğini gözden kaçırmasının bir nedenidir.

Yine de, er ya da geç, günlük hayatın çatlaklarla dolu olduğunun farkına varırız.. Örneğin, arkadaşlıklar gibi aşkların da sonsuz olmadığını ve genellikle beklenenden daha erken sona erdiğini keşfettik. Ayrıca, tüm hayallerin gerçekleşmediğini, birçok dileğin yol boyunca kaybedildiğini ve umduğumuz gibi tüm çabaların ödüllendirilmediğini de biliyoruz.

Ancak, psikolojik iyi oluşa ulaşmak için hayatın mükemmel olmadığını varsaymak yeterli değildir. Her daraya ve her kıymıklara rağmen mutlu olmayı öğrenmek gerekir..

Kültürümüz, mutluluğun tatlılık ve mükemmellik olduğuna ve hepimizin bu duruma ulaşabileceğimize inanmamız için uzun zamandır bizi kör etti.

Acı tatlının gücü, acıyı dönüştüren yeni trend

Susan Cain, ünlü Amerikalı yazar ve öğretim görevlisi, İçine kapanıkların gücü (2012) yakın zamanda son kitabını yayınladı acı tatlı (2022). Bu çalışmada ilginç bir şey ortaya çıkıyor. On yıllardır olumlu değerlik duyguları deneyimleme ihtiyacını vurguluyoruz: neşe, öfori, eğlence, coşku…

Bu psiko-duygusal durumlar, mutluluğa ve esenliğe giden doğrudan yollar olarak tanıtılır. Bu, tamamlanmış, tamamlanmış ve mutlu hissetmeyi özlediğimiz şeydir. Ve bu yüzden bu olumlu dinamikler vurgulanırken, üzüntüye gereken değer verilmemektedir. melankoli, özlem veya hayal kırıklığı.

Susan Cain, acı tatlının gücünü, etrafımızdaki dünyanın kusurlarını takdir etme ve kabul etme yeteneği olarak tanımlar.. Çünkü farklı olmasını istesek de istemesek de bunların oyunun kuralları olduğunu kabul etmeden mutlu olmak çok zordur. Örneğin, en ünlü sanatçılarımızın çoğu, bu daha az parlak duygular sayesinde acılarını sanata dönüştürdü.

Yağmurlu bir günde rahatlık buluyor musunuz?

Yağmurlu günlerin de nazik, rahatlatıcı ve olumlu yönleri vardır. Bunlar, evde hatırlama ve samimiyetin yanı sıra, kendisiyle temas kurmak ve yeni hedefler belirlemek için çok ihtiyaç duyulan iç gözlemi davet eden anlardır. Acı tatlının gücü, bizi birçokları için kusurlu olan o anların güzelliğini fark etmeye davet ediyor.

Geç gelen bir tren, iptal edilen bir randevu, bir öğleden sonranın planlarını değiştiren bir fırtına… Mükemmelliğe ve her an her şeyin yolunda gitmesine ihtiyaç duyanlar acı çekmeye mahkumdur. Öte yandan, zaman zaman gündelik hayatın içine giren bu çatlakları kabul edenler, aralarında çıkan ışığı görebilecek, diğer bakış açılarını takdir edebilecek ve hatta o başarısız anlardan ders alabileceklerdir.

Bir arınma biçimi olarak kusurluluk ve yaratıcılık

Acı tatlıyı deneyimlemenize ve takdir etmenize izin vermek, neredeyse her zaman kusurlu ama aynı zamanda inatla güzel olan bir dünyanın parçası olmaktan gelir, diye açıklıyor Susan Cain. Çünkü onun gücü Bittersweet ayrıca bize acıya yanıt verme stratejisini de öğretir: o hayal kırıklığını, o acıyı ya da o kederi sanata çevirin.

Walter Whitman’ı metinlerinde ve şiirlerinde bize verdiği tavsiyeyi hatırlayalım: “aydınlığın ve karanlığın her anı bir mucizedir”. Başka bir yaratıcı zanaatkar olan Leonard Cohen’i ve melankoliyi sanatı için, bizi büyüleyen müzik için, tam da bizi çok şenlikli olmayan ama her zaman iyileştirici ve çağrıştıran duygularla kucakladığı için nasıl en verimli toprak haline getirdiğini düşünelim. .

“Acı çektiğin yer, harekete geçmek için endişelendiğin yerdir.”

-Susan Cain-

Nüans okuma yazma bilmeyen bir toplumda acı tatlının gücü

Mutluluğun başarı, fetih, başarı, arkadaşlık, aşk, mükemmellik, şans olduğuna kendimizi inandırmakta inatçı bir toplumda yaşıyoruz… Mutluluğun zıt anlamlısının hüzün olduğunu çok küçük yaşlardan itibaren içselleştiririz -yuvarlak bir yüz ve ters bir gülümseme-; kimsenin göstermemesi gereken ve ne pahasına olursa olsun kaçınmanın daha iyi olduğu ifade.

Okuma yazma bilmeyen bir dünyada, her duygunun nüanslarını ve değerini yakalamak ve takdir etmek söz konusu olduğunda, acı tatlının gücü konusunda eğitmek gerekir. Hüzün, melankoli ya da özlem, üzerinde yeni yaşamsal anlamların izini sürebileceğimiz tuvallerdir. Böylece, umudun mavi renginden depresyonun siyahına kadar çok çeşitli değerli, faydalı ve ilham verici tonlar vardır.

Bakış açılarını açalım ve acının birçok biçimi olduğunu ve bunların da insan olarak bizi tamamladığını anlayalım. Sadece bu biraz daha gri bölgelerde seyahat etmelerine izin verenler, başkalarının yapamayacağı öğrenmeyi başarır.

Acı tatlılığın gücü veya yaşamın kusurlarına nasıl tepki verileceği girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.