Mutluluk

Psikolojide balık metaforu

Psikolojideki balık metaforu, kancalara takılmadan tam anlamıyla yaşamamıza yardımcı olur.

Bir metafor edebi bir figürdür bu, özel olarak adlandırılmamış bir şey hakkında mecazi bir dille konuşmamızı sağlar.

Örneğin, “mikroskop altında var”, izlenen birisine atıfta bulunan bir metafordur.

Bu nedenle, dilimiz metaforlarla doludur ve balık metaforu, duygu ve düşüncelerimizle baş etmemize yardımcı olmak için psikolojide yaygın olarak kullanılmaktadır.

Psikolojide balık metaforu

Psikolojideki balık metaforu bizi hayal gücümüzü kullanmaya davet ediyor ve Bizi açık denizde yüzen bir balık olarak gör.

Ancak, yazar Ada Castillo’nun vurguladığı gibi, psikoterapide Psikoterapide kelimenin kullanımının bir modeli olarak metafor, metaforlar, hayatımızda değişiklik yapmamızı sağlayan araçlardır.

Şimdi, psikolojideki balık metaforuna geri dönersek, kendimizi farklı yerlerde rahatça yüzerken ve derin denizin içerdiği tüm güzelliği düşünürken bulduğumuzu hayal edebiliriz.

Ancak, her şey o kadar sakin değil, pekala, Balıkçıların fırlattığı kancalar gibi gizlenen tehlikeler de vardır. ve bizi tutsak edip refah durumumuzdan çıkarabileceklerini.

Bu kancalardan birine düşersek veya bunlardan birine dokunursak, kendimizi ciddi şekilde yaralayabiliriz.

Balıkçıların attığı kancalar, derin denizimizde genellikle ziyaret ettiğimiz güzel yerler ve resiflerle ilgisi olmayan başka yerlere de sürükleyebilir bizi.

Psikolojideki balık metaforunda, bu kancaların her biri bizi sersemleten düşünceleri temsil ediyorbizi endişelendiriyorlar ve bizi üzücü bir duygusal duruma düşürüyorlar.

Buna karşılık, bu düşünceler veya kancalar da bizi derinliklere veya refahımızdan ve mutluluğumuzdan uzak yerlere sürükleyebilir.

Peki kancalarla ne yapabiliriz? Çoğu zaman onlardan kaçınamayız ama, onları görebilir ve kabul edebilirizAyrıca zihnimizin güvenli yerlerine dönmeyi seçebiliriz.

Yine de, Zihnimizin derinliklerindeki bu güvenli yerler nelerdir? Eh, rahat hissettiğimizi hissettiğimiz tüm olumlu düşüncelerin ve refahın bulunduğu yerdir.

Psikolojideki bu balık metaforu, gerçekliğin kendisini değiştirmeye değil, bizi gerçekten ilgilendiren hedeflere yaklaşıp yaklaşmanın bir yolunu bulmaya çalıştığımız üçüncü nesil terapilere yaklaşmamıza da yardımcı olabilir.

Burada ve şimdi

Psikolojideki balık metaforu bizi burada ve şimdi yaşamaya davet eder, bu nedenle farkındalık, Dikkat, Dikkat veya Tam Bilinçten oluştuğu için önemli bir araç haline gelir.

Farkındalıktan şimdiki zamanda yaşamak istiyorsunçünkü bu yolculuk yaparken nerede olduğumuzu ve nereye gittiğimizi hatırlamamızı sağlayan şeydir.

Farkındalık, gelecekle ilgili belirsizliğin yarattığı endişe olmadan, şimdiyi gözlemlediğimiz ve tanıdığımız bir deneyimden gerçekliği yaşamamıza yardımcı olur.

Bu araç çok kullanışlıdır çünkü tüm düşüncelerini geçmişin olaylarına ya da geleceğe yönlendirenler varama şimdiki zamandan kaçarlar, o zaman, psikolojideki balık metaforunda olduğu gibi, kancalardan sürüklenirler.

Farkındalıkla, olan şey fark edilir, bir pozisyon kabul edilir ve deneyimin, bir şeyleri zorlamadan veya değiştirmeye çalışmadan, gerçekleşirken akmasına izin verilen bir pozisyon kabul edilir ve varsayılır.

Pek çok kişi için farkındalığı Budizm veya diğer oryantal uygulamalarla ilişkilendirmek yaygındır, ancak her gün daha fazla insan bunu Batı’da uygulamaktadır, çünkü asıl mesele hepimizin sahip olduğu bir kapasiteyi eyleme geçirmektir: burada olma ve şimdi.

Gerçekleri yargılamadan gözlemlemek, mindfulness’ın niyetlerinden biridir. terapötik bir araç olarak. Başımıza gelen olaylarla bu şekilde ilişkiler kurar ve onların bize acı çekmesine engel oluruz.

Bilinçli olarak, hepimiz bize acı veren, bir meydan okumayı temsil eden veya bizi strese sokan şeylerle çalışabiliriz.

Bu, olanlardan kaçınmaya çalıştığımız yaşam tarzının tam tersi bir şekilde gerçekleşir, ancak sonunda endişeler ve ızdırap bizi sürükler.

Bu anlamda, farkındalık veya farkındalık, bedenimizi ve zihnimizi uyumlu hale getirerek iç dengemizi yeniden kazanmamıza yardımcı olur.

Ayurvedik tıbbın ilkeleri hakkında bilgi edinin

Kaynakça

  • Best, JB ve Dávila Martínez, JFJ (2002). Kavramsal psikoloji.
  • Castillo, A. Psikoterapide kelimenin kullanımının bir modeli olarak metafor. Kültür dergisi.
  • Queraltó, JM (2006). Bilişsel-davranışçı psikolojide metaforlar. Psikolog Makaleleri, 27 (2), 116-122.
  • Soriano Salinas, C. (2012). Kavramsal metafor. Bilişsel dilbilim.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu