Mutluluk

Empati tükenmişlik sendromu. Kendinize bakmayı öğrenin.

Başkalarını önemseyenler empati tükenmişlik sendromundan etkilenebilir. Sizin durumunuz buysa, kendinize bakmayı öğrenin.

Empati tüm insanlarda, özellikle psikologlarda, doktorlarda ve bakıcılarda arzu edilen bir niteliktir, ancak belirli durumlarla nasıl başa çıkacağımızı bilmiyorsak tehlikeli hale gelebilir.

Empati yoluyla, iyi bildiğimiz gibi, duygularını ve sorunlarını daha iyi anlamak için kendimizi diğer kişinin yerine koyabiliriz.

Bununla birlikte, her şey gibi, fiziksel veya zihinsel sağlığımızı tehlikeye atmamak için duygularımızı ve hislerimizi yönetmeyi öğrenmeliyiz.

Pek çok meslekte, araştırmaların da gösterdiği gibi, stresin mevcut olabileceği ve zararlı bir unsur haline gelebileceği zamanlar vardır.

Aslında stres, iyi performansı ve günlük yaşamı bile tehlikeye atacak şekilde vurgulanabilir.

Bu nedenle Dünya Sağlık Örgütü (WHO) işe olumlu ve sağlığı teşvik edici olarak değer vermiştir, ancak aynı zamanda, elverişsiz koşullar varsa, devam ederseniz, zihinsel kaynaklar tükenir.

Bu, acı çekenlerle doğrudan ve doğrudan temasın sürdürülmesi gereken, zihinsel ve duygusal yıpranmaya yol açan mesleklerde daha yaygındır.

Empati tükenmişlik sendromu nedir?

Bu resmin işaretleri, bir kişi travmatik olayları duyduğunda veya tanık olduğunda gelişmeye başlayabilir.

Bu şekilde kataloglanabilmesi için eklenmesi gerekir Profesyonelin empati duygusu ve dahil olan insanların acısını hafifletme arzusu.

Bazı yazarlar bu sendromu şu şekilde tanımlar:

“Travma geçirmiş veya acı çeken bir kişiye yardım etmenin veya yardım etmeyi istemenin stresi.”

İlk etapta bu terimi öneren kişi, psikolog Charles Figley, profesyonellerin etkilenmemesi için bunu bilmenin önemi konusunda uyarı.

Bu sendromun bilindiği diğer terimler dolaylılık, empati tükenmişliği veya ikincil travmatik stresi travmatize ederler.

Bu sendromdan muzdarip olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Travmatik olaylar yaşamış insanlarla sürekli etkileşim içinde olan profesyonellerin veya bakıcıların deneyimleyebileceği semptomlardan bazıları şunlardır:

  1. Yeniden deneme: hasta ile ilgili travmatik deneyimlerin ortaya çıkması, ruminasyon ve geri dönüşler olayın.
  2. Kaçınma: sinirlilik, hayal kırıklığı, doygunluk, kişilerarası ilişkileri ihmal etme, travmatik olayla bağlantılı siteleri ziyaret etmekten kaçının.
  3. Aşırı uyarılma (veya aşırı uyarılma): suçluluk, utanç, kaygı veya yorgunluk, konsantre olma veya uyuma güçlüğü, panik.

Belirtiler, çünkü duygular “bulaşıcı” olabilir ve aile sisteminin bir parçası olan terapistler de riski taşır Figley’in dediği gibi travma geçirme.

İyi haber şu ki, zor bir başlangıca sahip olmasına rağmen, tanımlanırsa, bu sendrom daha hızlı iyileşebilir. tükenmişlik çalışmalar gösteriyor.

Kendinize nasıl bakabilirsiniz

Bu sendrom aniden ortaya çıkabilse de, bunu aşamalı olarak da yapabilir.

Böylece, öz bakım yönergeleri her zaman tavsiye edilir müdahale edenlerin, psikologların, bakıcıların, doktorların ve bundan muzdarip diğer kişilerin.

Bazı öneriler aşağıdaki gibidir:

  • Stresi tetikleyen durumların neler olduğunu bilin, bunları doğru bir şekilde tespit edip başa çıkabilmek için.
  • Tekniklerini uygulayın farkındalık ya da yoga ya da meditasyon gibi diğerleri.
  • İşten tamamen kopmanıza izin verdikleri için boş zaman aktivitelerine zaman ayırın.
  • Semptomlar görülürse destek isteyin.
  • Çalışma ortamını aşırı yüklemekten kaçının.
  • Sınırlamaları kabul edin ve başka birinin “El Salvador” u olmak istemekten kaçının.
  • Etkilenen kişiyle olay yerinden ayrıldıktan sonra, evde günlük aktivitelere geri dönün ve terapistin hayatının aynı kaldığını anlayın.
  • Doğa ile temas kurun.

Temel bir yönü destekçilerin de işe ara vermeye ihtiyacı olduğunu kabul etmektir. ve profesyonel yardım isteyin Eğer gerekliyse.

Bunu kabul etmek gerekiyor Bu resim sağlık alanındaki herhangi bir profesyoneli etkileyebilir, travma hastalarına yüksek maruziyet nedeniyle.

Aynı şekilde, acı çeken insanlara bakmak, onlara yardım etmek veya ilgilenmek için daha fazla talep ve Bu, profesyoneli savunmasız bir duruma sokar.

Bu sendromla ilgili eğitim önemlidir, çünkü bazı durumlarda depresyona, kafa karışıklığına ve hastayı olumsuz yönde etkileyecek karar vermede zorluğa yol açabilir.

Son olarak kabul edilmelidir ki, hayatta hiç kimse bir başkasının “kurtarıcısı” olamaz, kendi refahlarını riske atma pahasına.

Kaynakça

  • Campos, J., Cardona, J., Bolaños, I. ve Cuartero, M. (2015). Aile Arabuluculuk Uygulamasında Merhamet Yorgunluğu: Araştırma Hipotezi. Araştırma kapısı. https://doi.org/10.13140/RG.2.1.4118.1282
  • Campos-Vidal, JF, Cardona-Cardona, J. ve Cuartero-Castañer, ME (2017). Tükenmişlikle Başa Çıkma: Merhamet Yorgunluğu için Bakım ve Palyatif Mekanizmalar. Sosyal Hizmet Defterleri. https://doi.org/10.14198/altern2017.24.07
  • Conrad, D. ve Kellar-Guenther, Y. (2006). Colorado çocuk koruma çalışanları arasında merhamet yorgunluğu, tükenmişlik ve merhamet memnuniyeti. Çocuk İstismarı ve İhmali. https://doi.org/10.1016/j.chiabu.2006.03.009
  • Figley, CR (2002). Merhamet yorgunluğu: Psikoterapistlerin kronik öz bakım eksikliği. Klinik Psikoloji Dergisi. https://doi.org/10.1002/jclp.10090
  • Figley, CR (1995). İkincil travmatik stres bozukluğu olarak merhamet yorgunluğu: Genel bir bakış. İçinde Merhamet yorgunluğu: Travma geçirenleri tedavi edenlerde ikincil travmatik stres bozukluğuyla baş etme.
  • Kovács, MJ (2010). Sağlık ekibinin hastane bağlamında acı çekmesi: profesyonel bakıcıya bakmak. Sağlık Dünyası. https://doi.org/10.15343/0104-7809.20104420429
  • Martínez, JP, Méndez, I. ve García-Sevilla, J. (2015). Yaşlıların profesyonel bakıcılarında tükenmişlik ve empati. Avrupa Sağlık, Psikoloji ve Eğitim Araştırmaları Dergisi. https://doi.org/10.30552/ejihpe.v5i3.135
  • Görüşmelerde empati yönetimi. (2015). Psikolojide Perspektifler: Psikoloji ve Müttefik Bilimler Dergisi.
  • Navarro, Y., López, MJ, Climate, JA ve Gómez, J. (2019). Bağımlı kişilerin bakıcılarında aşırı yük, empati ve dayanıklılık. Sağlık Gazetesi. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.gaceta.2017.11.009

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu