Her Telden

Zehirlenme ve kaygı: nasıl ilişkilidir?

Veri ve bilgiyle dolu küreselleşmiş bir dünyada yaşıyoruz. Kendimizle ilgili algımız önemli ölçüde değişti; kısmen, bizi dünyada neler olup bittiğinin farkına varmamızı sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda yeni yaşama, var olma ve onun içinde var olma biçimlerini belirleyen üstel bilgi akışının bir sonucu olarak.

İçinde yaşadığımız bilgi toplumunda dijitalleşme, gelişiminin anahtarlarından biri olmuştur. Bu, çoklu ve yeni iletişim araçlarının, yeni bilgi üretme, depolama ve yayma yollarının ortaya çıkmasına neden oldu; ve kişiler arası ilişkileri ve üretim, eğitim ve eğlence sistemlerini değiştirmiştir.

Bu nedenle, giderek daha fazla bağlantılı hale gelen bir dünyada, aşırı bilgi yüklemesi veya zehirlenmesinin akıl sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olması şaşırtıcı değildir. Daha sonra, zehirlenme kavramını inceleyeceğiz ve kaygı ile ilişkisinin ne olduğunu göreceğiz.

Bilgilendirme nedir?

Her zaman bilgilendirilme ihtiyacı, endişe kişiyi kendisine sunulan ve gerekli görünen tüm içeriği yönlendirmek istemeye iten. Bu kompulsif tüketim, arzu edilen her şeyi işleyemeyeceği ve özümseyemeyeceği doğrulandığında hüsrana neden olur.

Infoxation şu şekilde tercüme edilir: özümsenemeyen, değerlendirilemeyen, düzenlenemeyen, yönlendirilemeyen ve uygun şekilde seçilemeyen çok fazla bilgi olduğu algısıyla el ele giden ıstırap duygusu. Bu aşırı yüklenme, gerekli bilgilere erişememe, anlama veya kullanamama nedeniyle stres ve hayal kırıklığı yaratır.

Böylece, Bir kişi, aldığı bilgi, işleyebileceklerinden çok daha büyük olduğunda, infoxic hale gelir. İçinde yaşadığımız küreselleşmiş ve hiper bağlantılı dünyada, işlenmesi zor olan aşırı dozda bilginin alındığı BİT’lerin çoğalması nedeniyle bu fenomen yaygındır.

Zehirlenmenin kaygı ve hayal kırıklığına ek olarak birkaç belirtisi vardır:

  • oryantasyon bozukluğu.
  • Dikkat ve konsantrasyon eksikliği.
  • Hafıza sorunları.
  • Kararsızlık ve dağılma.
  • Hızlanma, sabırsızlık ve dürtüsellik.
  • Kötü zaman yönetimi.
  • Bozulmuş analitik yetenek.
Endişeli adam cep telefonundan bilgi okuyor
Zehirlenme, ıstırap ve çok fazla bilginin özümsenemeyeceği duygusu yaratır.

nedenler

Preciado’ya (2020) göre en yaygın zehirlenme nedenleri şunlardır:

  • Deneyimsizlik veya güvensizlik: Bilinmeyen bir konu hakkında konuşmanız veya öğrenmeniz gerektiğinde, yapacağınız ilk şey, erişebileceğiniz kaynaklarda bilgi aramak, ancak bunları yeterince uzun süre eleştirel bir şekilde araştırmamaktır.
  • Stres: Bir günde gerçekleştirilen çoklu görevler ve bunların neden olduğu stres nedeniyle, özümsenen bilgiyi incelemeye ayrılan süre çok kısa olduğundan, bilginin titiz ve derinlemesine bir analizi yapılamaz.
  • Düşük kaliteli yazı tipleri: Bilgi ararken, içerikleriyle karışıklık yaratan güvenilir olmayan kaynaklar kullanılır. Bazen bilgi eksiktir, bu da kişiyi başka kaynakları aramaya ve dolayısıyla bilgi doygunluğuna neden olur.
  • Bilgi aramalarında kriter eksikliği: Eleştirel ve seçici bir bilgi okumasının olmaması, bilişsel sistemin aşırı işlenmiş bilgi ile doymasına neden olarak, onu düzgün bir şekilde yönetememe nedeniyle endişeye neden olur.
  • Aşırı dikkat: bu, bir daha asla bulamama korkusuyla bilginin aşırı depolanmasına yol açar. Olanları veya özümsenen bilgileri kaçırma korkusu, içeriğin kompulsif bir şekilde işlenmesine yol açar ve bu da bilişsel sistemi doyurur.
  • Her şeyi bilmek istiyorum: bilme arzusu ve kaygısı, kişiyi daha fazla bilgiye sahip olmak için aşırı bilgi yüklemeye sevk eder.

Enformasyon ve kaygı arasındaki ilişki

Anksiyete olarak anlaşılır kişinin varlığı için gerekli gördüğü bir değere yönelik tehdit endişesi (Mayıs, 2000). Kendini özdeşleştirdiği değerlerin tehdit altında olduğu konusunda uyaran varoluşsal bir tepkidir. Anksiyete, korkulan bir olaya veya henüz gerçekleşmemiş bir duruma önceden verilen bir tepkidir.

Zehirlenme ve kaygı, her birinin içinde bulunduğu karşılıklı bir ilişki sürdürür. diğerinin görünümünü teşvik edebilen. Örneğin, entelektüel yaşam ve çok fazla bilgiye sahip olmak bir kişi için temel bir değerse, bildiklerinden daha fazlasını bilmek için bilgi ile aşırı yüklenebilirler.

Öte yandan, bilgiyi aşırı işleyerek istediği bilgiyi alamadığını algılarsa, her şeyi bilmenin değeri tehdit edildiğinden endişe duyacaktır. Bu kaygı, bilgi ile daha fazla doymanızı sağlayarak, zehirlenme-kaygı döngüsünü her ikisinin de birbirini beslediği bir kısır döngüye dönüştürür.

Bir kişi ne kadar infoxicada olursa, bilgiyi organize etme ve özümseme konusunda o kadar az yetenekli olacaktır.. Bir kişi güncellenmek, bir bilgi alanı hakkında veya dünyada neler olup bittiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için ne kadar endişe duyarsa, o kadar fazla bilgi tüketecektir. Zehirlenme ve kaygı, belirli durumlarda aynı madalyonun iki yüzüdür.

endişeli kadın
Aşırı bilgi yüklemesi kaygı yaratır, analitik kapasiteyi kötüleştirir ve yanlış kararlara yol açar.

Zehirlenme ve kaygı nasıl azaltılır

Aşırı bilgi yüklemesinin ortasında zihinsel sağlığı iyileştirmek için ne yapılabilir? Ne yapacağımıza bir bakalım.

  • Bilgi tüketmek için zaman planlayın: Bir program düzenlemek, bilgilerin dijital platformlarda sürekli olarak yutulmasını önleyecektir. Bu nedenle, bilgi almak, haberleri izlemek veya sosyal ağlarda gezinmek için günün bir saatini planlamak gerekir.
  • Bildirimleri devre dışı bırak: Haberleri sürekli tüketmemek için haber bildirimlerini almamanız gerekir. Her beş dakikada bir bilgi alınırsa, günün sonunda beyin bu kadar çok veriyi işlemekten ve düzenlemekten yorulur.
  • Uyumadan önce cep telefonunu kontrol etmemek: mobil ışık, uyku indüksiyonu ile ilişkili bir hormon olan melatonin salınımını engelleyebilir. Sağlıklı bir yaşam ve bilgilerin sinir ağlarında konsolide edilmesi için iyi uyumak ve iyi dinlenmek gereklidir.

Enformasyon tüketiminin diğer tüketim türleri kadar yoğunlaştığı günümüz toplumlarının iki önemli özelliği, zehirlenme ve kaygıdır. Bir günde ne kadar bilgi okuyorsunuz? İşleyemeyeceğiniz bir miktar bilgiyi özümsemeye çalışırken hiç endişeli hissettiniz mi?

Giriş Enformasyon ve kaygı: bunlar nasıl ilişkilidir? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu