Parklara ve ağaçlık alanlara yaklaştıkça daha fazla oksijen solumanız mantıklıdır. Yakınlarda yeşil alanlar olduğunda fiziksel sağlık iyileşir, ancak bunun aynı zamanda daha iyi düşünmenize yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Her zaman olduğu gibi, ruh sağlığı da daha önce sadece fiziksel olanın dikkate alındığı alanlarda ele alınmaya başlıyor.

Yeşil alanlarla çevrili yaşamanın faydaları hakkında çeşitli çalışmalar var. Aslında, DSÖ gibi kuruluşlar, yaşam beklentisinin kendisinin doğal alanların varlığından yararlandığını zaten beyan etmişlerdir.

Bu yazıda şunlara odaklanacağız: parkların, ormanların, dağların ve yeşil giyilebilecek her şeyin yakınında yaşamanın ruh sağlığına faydaları. Kaçırmayın, çünkü ilk başta düşündüğünüzden daha alakalı.

Doğaya yakın yaşamanın faydaları

Yeşil alanlar, sağlığın bir belirleyicisi olarak, onu iyileştiren ve farklı yollarla refahı artıran bir unsur olarak önerilmiştir. Bir WHO araştırması şunu belirtiyor: Evinizin 500 metre yakınında bitki örtüsünde %2’lik bir artış, erken ölüm riskinde %4’lük bir azalma ile ilişkilidir.. Yani doğa ömrü uzatır.

Diğer taraftan bakarsanız, yeşil alanların yokluğunun sağlık üzerinde olumsuz etkisinden daha fazlası var. Alerjileri kötüleştirir (ve onları tetikler), diğer birçok problemin yanı sıra kalp ve solunum problemleri ve kanser görünümü ile ilgilidir.

Parklar ve depresyon

Tecrübeye dayanan sezgi, bize yeşil alanların ruh sağlığı üzerindeki etkisinin önemli olduğunu söyleme eğilimindedir. Ayrıca konu ile ilgili çalışmalar yayınlandığından alaka düzeyi kazanmış bir değişkendir. Bugün, bu tartışılmaz bir gerçektir.

Parkta yapılan geziler ve yürüyüşler, gevşemek ve günlük hayatın stresinden kurtulmak için klasik aktivitelerdir.

Böylece, doğanın ruh sağlığı üzerindeki etkisi ile ilgili olarak, çok önemli bir fenomen gözlemlenir: depresyon gibi zihinsel duygudurum bozukluklarını önlemedeki yararlı etkisi.

Etki, depresyon, anksiyete ve diğer bozuklukların görülme sıklığının hızla arttığı karantinada belirgindi. Bu çalışmaların sonucunda depresyon belirtilerini iyileştirmek için doğaya gidilmesi önerildi.. Aynı hastalığın önlenmesi için ideal bir araç oldukları da belirtilmiştir.

Yeşil alanlar daha iyi düşünmenize nasıl yardımcı olur?

Ama gelelim işin püf noktasına. Kırsal kesimde veya bir parkın yanında yaşamanın zihne ne gibi faydaları olabilir? Gerçek şu ki, birkaç tane var:

• Yaratıcılığı teşvik ederler: doğanın büyük derinliği, sessiz ortamı ve kirliliğin olmaması, zihni ve yaratıcılığı harekete geçirir.
• Fikirlerin projelendirilmesine, işlenmesine ve geliştirilmesine yardımcı olurlar, Zihinsel daldırma ve konsantrasyonu desteklediği için.
• Şiddetli dürtüleri azaltırlar: Dış stres faktörlerinin yokluğunda, yeşil alanlar insanların ruh hallerini iyileştirmeye yardımcı olur, bu nedenle şiddetli patlamalar daha az görülür.
• Bağlantıyı kesmek için bir fırsattır: Negatif, stresli ve endişeli düşünceler, şehirlerin yoğun temposundan asla kaçmadığınız zaman bir sel gibi akmaya eğilimlidir. Bu nedenle yeşil alanların varlığı, onları kesintiye uğratma ve yeniden düzenleme fırsatı verdiği için daha iyi düşünmeye yardımcı olur.

Doğanın psişe üzerindeki bu faydalarını incelerken dikkate alınması gereken bir husus var: Bireysel mi yoksa yeşil alanların antidepresan etkisinin bir ürünü mü olduğu henüz netlik kazanmadı. Bilişsel işlevdeki iyileşme, bu tür semptomların giderilmesine bağlı olabilir, keşfedilmeyi bekleyen çok şey var.

Yeşil alanlar, temel bir hak

Tam olarak yeşil alanların yakınında yaşamanın faydalarının toplamından dolayı, şehirlerin ağaç ve parklarla dolu olmasına giderek daha fazla önem verilmektedir. Sadece yeşil alanların varlığı daha iyi düşünmeye yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlık temel bir hak olan kurumların bu kadar büyük bir ağırlığı olan bir faktöre dikkat etmekten başka çarelerinin olmamasıdır.

Bu yüzden, sık sık doğada yürümekten çekinmeyin, ama ne de mahallenizdeki parkları kesmeyi bırakmalarını, otoparklar ve genel olarak daha fazla asfalt koymalarını talep etmede. Kent, hastalıkla eşanlamlı olmamalıdır.

Yeşil alanların yakınında yaşamak, daha iyi düşünmemize yardımcı olur girişi, ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.