Bir kişinin rolünü mükemmel bir şekilde tanımlayan bir metafor var. terapist: Siz ve terapistinizin, her biri farklı bir dağa tırmanan iki kaya tırmanıcısı olduğunuzu hayal edin. Elbette dağlar birbirine yakın yükselir. Terapist, dağınıza daha iyi tırmanmanıza yardımcı olabilecek bir yol görebilir. Şimdi, ama senden daha akıllı olduğu için ya da daha önce yüklediği için değil, senin şimdi göremediğin şeyleri görebileceği bir konumda olduğu için.

Terapötik bağda, terapistinizin size karşı tek avantajı bakış açısıdır. Bu anlamda izlediği yolda size rehberlik edebilse de, senin için dağa tırmanmayacağım. Yükselmek istediğiniz yolu yalnızca siz seçebilirsiniz.

Aslında en zor görev size düşüyor. Terapist olmak harika bir iştir. Zor zamanlarda onlara eşlik etmek ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için diğer insanlara taahhütte bulunmayı içerir. Dürüst destek sağlamaktır, bkavurma deneyim ve çalışma yıllarında edinilen bilgide.

Ardından, her psikoterapistin danışanlarının bilmesini istediği bir dizi sorudan bahsedeceğim.

Terapistin seni gerçekten daha iyi görmek istiyor

Belki de terapistinizin sizi umursadığını ve rahatsızlığınızı gerçekten isteyip istemediğini merak etmişsinizdir. azalmak. Cevap Evet! Sizi daha iyi görme konusundaki ilgilerinin %99’u gerçek. senin sürecini istiyorsun psikoterapötik sadece kendi hedeflerini gerçekleştirmek için değil, sizinle empati kurduğu için çalışır.

Hikayenizi, en büyük korkularınızı, en karanlık taraflarınızı öğrenin. karanlık ve en parlak. Senin çabanı biliyor. En derin arzularınızın farkındadır. Elbette seni daha iyi görmek istiyor!

Oturumun dışında durumunuzu düşünün

Terapötik çalışma, terapötik alanın kendisiyle sınırlı değildir. Seans içinde ve dışında her gün yaşadığınız bir süreçtir: Duygularınız ve davranışlarınız üzerinde düşünürsünüz, terapistinizin size önerdiği egzersizleri yaparsınız ve seansta öğrendiğiniz araçlardan yararlanırsınız. Aynı şekilde terapistiniz de sizinle karşılaşmaların ötesinde, farklı zamanlarda süreciniz üzerinde çalışmaya devam eder.

Durumunuzu düşünün ve refahınızı artırmak için farklı stratejileri değerlendirin. Sorununuzla rezonansa giren bir kitap okuduğunda veya eğitim kursları aldığında çoğu zaman onun aklından geçersiniz.

Onun seni düşündüğünden daha fazla düşündüğün doğru olsa da (Ben onun tek hastası/müşterisi değilim ama o sizin tek terapistiniz), seansınız bittiğinde kafasından kaybolmuyorsunuz. Aslında çoğu profesyonel, müdahale planlarını her hafta tespit ettikleri değişikliklere göre ayarlamak için bunların dışında oturumlar üzerinde çalışır.

Bazen duymak istemediği şeyleri sana söylemesi gerekir.

Belki de hiç öfke ya da derin bir üzüntü hissettiniz. duymak terapistinizin ağzından çıkan kaba bir yorum. Belki düşündünüz: “Bunu bana neden söylüyorsun? Beni tahrik mi ediyor?” “Beni üzgün görmek istiyor gibi görünüyor.”

Size incitici şeyler söylemekten veya çok ciddi teklifler yapmaktan hoşlanmadığını söylememe izin verin. zorlayıcı senin için. Aksine, sizin için çok karmaşık olabileceğini bilmesine rağmen, sizi daha iyi hale getireceğini düşündüğü bazı şeyleri yapmanız için sizi teşvik eder. Bazen hissetmeniz gereken etkiyi yaratmak için net ve sert kelimelerle konuşmanız gerekir.

Terapistiniz de bir insan

Bu onun da duyguları olduğu anlamına gelir. Yolculuğu boyunca, işini düzgün bir şekilde yerine getirebileceğinden, kendini belli bir soğuklukla göstermeyi öğrenmek zorunda kaldı. kesin bir noktada bütün kal. Ancak bu, başına bir şey gelmediği ve sizin duygularınızdan etkilenmediği anlamına gelmez. Derin bir sesle seni dinlerken birden fazla kez ağlamak istedi. sıkıntı. Buna karşılık, seansa iyi haberlerle geldiğinizde heyecanlanıyor.

İnsani durumu, duygulara sahip olmasının yanı sıra hata yapmasına da neden oluyor.. Kişisel yaşamında olduğu kadar profesyonel açıdan da yanılıyor. gerçekten sinirli hissediyorum hatalar. Size seansta söylediklerinin uygun olup olmadığını veya konuya farklı bir şekilde yaklaşıp yaklaşamayacağını merak ediyor.

Kısacası, hata yapın ve onlardan öğrenmeye çalışın. Aslında, uygun gördüğünde katıldığı denetim alanlarına sahiptir.

Nadir durumlarda size ne yapacağınızı söyleyecektir, hatta daha az somut bir şekilde

Psikoterapi ile ilgili beklentiniz almakla ilgiliyse katı göstergeler Yapmanız gereken şey, güçlü bir hayal kırıklığı yaşayacaksınız. Terapistiniz size tavsiyede bulunmayacak veya sizin adınıza karar vermeyecektir. Yerine, Hayatınızın sorumluluğunu alabilmeniz için düşüncelerinizi düzenlemenize yardımcı olacaktır..

Şimdiye kadar düşünmediğiniz konuları aklınızda tutmanız için size kendi bakış açısını verebilir, ancak işlevi sorunlarınızı çözmek değildir. Aslında, terapinin ana hedeflerinden biri, danışan kişinin özerkliğini desteklemektir.

Cevapları ve hatta daha fazla soruyu bulmanıza yardım edecek, ama onlara sahip değil.

Önceki nokta doğrultusunda, psikoloğunuz size ne yapmanız gerektiğini söylemez çünkü tüm cevaplara sahip değildir. Sihirli değneğe sahip olmayı çok isterim, deyin Wingardium leviosa (Harry Potter okumamış olanlar için, büyü dünyasının en bilinen büyülerinden biridir.) ve sorunlarınızın anında ortadan kalktığını (tıpkı birçok doktor, avukat, beslenme uzmanı vb. gibi), ama öyle değil. Yine de yapsaydı, kullanmayacağına inanıyorum.

Çoğu profesyonel bir bilgelik kuyusu (yıllardır çalışıyorlar) ve size yardımcı olacak bilgelik, ancak aradığınız cevaplar değil.

Siz görmeseniz bile o sizin değerinizi görebilir.

Güçlü yönlerinizin farkındadır ve onları geliştirmekle ilgilenir. İlk toplantılarda, güçlü yönlerinizi tespit etmeye özellikle dikkat etti. İyi bir tedavi sunmak niyetiyle psikoterapötikne için öne çıktığınız ve neyi başardığınız konusunda çok net olmak için zaman ve enerji ayırdı. aletler daha değerli.

İlk seansa geldiğinizde zaten yararlanmak birçoğu, ancak diğerleri hala kullanamadınız. Terapistiniz, değerinizin farkında olmanızı istiyor. ve bundan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur.

Terapistiniz, bunun ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandığını bilmenizi istiyor.