Duygular

Tepkilerinizin başka kökenleri olduğunda, yerinden edilmiş duygu

Yerinden edilmiş duygu, ortak bir savunma mekanizması tipini tanımlar. Karmaşık duygularla veya duyumlarla başa çıkmakta zorlandığımızda ortaya çıkar. Onlarla yüzleşmek, onları anlamak için temas kurmak yerine, zihin onları başka bir alana, başka bir boyuta, davranışa veya kişiye yönlendirmeyi seçer.

Bu psiko-duygusal süreci oluşturan ve hepimizin aşina olduğu birçok durumu tanımlayabiliriz. Örneğin, bize yüksek stres ve rahatsızlık veren bir patronumuz olduğunda olur. Bu durumu yönetmek kolay değil. Duygularımızı düzene sokmak kolay değildir çünkü keskindirler, üzerler ve büyük bir olumsuzluk taşırlar.

Bunun yerine, sık sık yaptığımız şey, kötü bir ruh hali ile tüm bu hor görme, acı ve adaletsizliği partnerimizin üzerine yıkmaktır. Hayal kırıklığı ve içsel ıstırap, onları en az hak edenlere yönelik ayarlanmamış tepkiler yoluyla dışsal olarak yer değiştirir. Bu öfke en az sağlıklı bir şekilde salınır, çünkü kısa ve vadede ürettiği şey pişmanlık ve sonuç olarak daha büyük rahatsızlıktır.

Duyguları bastırmak veya yerini değiştirmek işe yaramaz. Olumsuz veya sorunlu duygusal durumumuz sadece kalıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yoğunlaşır.. Bu konuya biraz daha derine inelim.

ne kabul ediyorsun, seni dönüştürür; neyi inkar ediyorsun, size teslim eder”.

-Carl Young-

Yerinden edilmiş duygu nedeniyle tartışan çift

Yerinden edilmiş duygu nedir?

Almanca’da yer değiştirme kavramı vardiya, kökeni Sigmund Freud’dadır. Zihnin aşırı düşmanca bir duyguyu kabul edemediğinde harekete geçirdiği bilinçsiz bir savunma mekanizmasıdır. Bunun yerine, onu yerinden eder, onun için daha kabul edilebilir bir çıkış yolu bulması için başka bir yere götürür, böylece bu gerilimi serbest bırakır.

Psikanalizin babası, genel olarak insanların birçok türde “yer değiştirme” gerçekleştirdiğini ortaya koydu; bunun bir örneği klasik psikolojik izdüşüm olabilir. Kişi kendisinde karakteristik veya sorunlu bir boyutu kabul etmediğinde, onu başkalarında “yerini alır”, etrafındakilerde gerçekten kendisine ait olan kusurları görmek.

Şimdi, Freud ayrıca tüm yer değiştirmelerin olumsuz olmadığını da açıkladı. Örneğin yüceltme, kabul edilemez cinsel duyguları yaratıcı ortamlara taşımakla ilgilidir. Örneğin sanat, zihnin kabul etmekte zorlandığı dürtülerden bazılarını aynı anda hem zararsız hem de katartik bir şekilde ifade eden bir mekanizma olabilir.

Şimdi, psikanalitik çerçevenin ötesinde, şüphesiz bir gerçek var. Duygusal yer değiştirme zihinsel davranıştır zihinsel bir davranıştır sık sık yaptığımız…

Savunma mekanizmaları, zihnin, bilinçsizce ve neredeyse otomatik olarak, duygusal dengeyi yeniden sağlamak için kaygı ve çelişkiyi azaltmaya çalıştığında gerçekleştirdiği bir kaynaktır.

Ne hissettiğimizi kabul etmediğimizde, inkar yerinden edildi

Yerinden edilmiş duygu kendini birçok şekilde gösterir, en çok tekrarlayan şey, hissettiklerimizi ve hatta istediklerimizi inkar etmektir.. Bir örnek alalım. Uzun zamandır işimizde terfi hayal ediyorduk. Ancak ne zaman bir fırsat çıksa, bize engel oluyor. Tanınmayı alan her zaman bir başkasıdır.

Sonunda, bu kadar çok hayal kırıklığı, öfke, adaletsizlik ve hayal kırıklığını işleyemeyen zihinlerimiz, bizi gerçekte bu terfiyi istemediğimize ikna ediyor. Bu duyguları inkar ediyoruz ve aynı zamanda hırslarımızı da reddediyoruz. Bu savunma mekanizması bizi hayatın görünüşe göre incinmeyi bıraktığı bir rahatlık alanına yerleştirir. ama sırayla potansiyelimizin kesildiği ve bulanıklaştığı yer.

Doğrudan aktarım, saldırgan bir silah olarak duygu

Kabul edilmeyen, varsayılmayan, işlenmeyen her şey hala mevcuttur. Bir duyguyu reddetmek, bir topu suya batırmaya çalışmak gibidir. Sonunda güçle ortaya çıkıyor; ve bazen bize bile çarpıyor. Doğrudan aktarım mekanizması gerçekleştiğinde yerinden edilmiş duyguya olan budur.

o durumlar var mı çok fazla hayal kırıklığı ve olumsuzluk biriktirerek, sonunda başkalarına atıyoruz. Partnerimizle kötü konuşuruz, çocuklarımıza karşı sabrımız gitgide azalır ve arkadaşlarımızla gitgide daha fazla tartışırız.

Duyguların yer değiştirmesi, birçok durumda, ikincil kurbanlarda bu olumsuzluğun emilmesi sonucunu doğurur.

Yerinden edilmiş duygu ve davranışsal aktarım

Yoğun bir şekilde spor yapın ve hatta kendinize zarar verin. Yerinden edilmiş duygu, geçerli kanallar arayabilir, aynı zamanda patolojiktir. İlk davranışa bir örnek, yüksek yoğunluklu sporlara başvurmak veya sanatta akıllı başa çıkma stratejimiz için ihtiyaç duymadığımız duygusal enerjiyi harcamanın bir yolunu aramaktır. Bu davranışlar uygun ve olumlu araçlar olacaktır.

Yine de, Kabul edilemez duygu, kendine zarar verme veya aşağıdaki gibi uygulamalar yoluyla kanalize edilebilir. kesme. Bunlar, profesyonel dikkat gerektiren açıkça sorunlu yanıtlardır.

yerinden edilmiş duyguyu simgeleyen kalp şeklinde yaprak

Bu durumlarla nasıl başa çıkılır?

St. Lawrence Üniversitesi’nde profesör olan Arthur J. Clark’ın savunma mekanizmaları üzerine çok ilginç çalışmaları var. Açık Danışmanlık Sürecinde Savunma Mekanizmaları (2012) Yer değiştirmenin nasıl psikolojik terapide sıklıkla takdir edilen bir olgu olduğunu analiz eder.

Önsözün kendisinde ironi yoluyla işaret ettiği gibi, “İşler ters gittiğinde gülümseyebilen kişi, suçlayacak birini çoktan düşünmüştür.” Şimdi, bu koşullarda ne yapabiliriz? Şüphesiz en önemli şey, bunun farkına varmaktır. Bu basit bir şey değil çünkü bu tür bir mekanizma otomatik ve bilinçsizdir.

Yansıtma ve çerçeveleme gibi teknikler bize yardımcı olabilir. İlki, davranışlarımıza ve başkalarıyla ilişkilerimize aracılık eden gizli endişelerin ve endişelerin farkına varmamızı sağlar. İkincisi, gerçekliğimizden biraz uzaklaşmayı ve sonra olayları daha geniş bir perspektifle görmeyi ve anlatıları yeniden düşünmeyi, ihmal ettiğimiz duyguları keşfetmeyi içerir.

Özünde, hissettiklerimizi değiştirmek, yaşam deneyimimizi çok daha kötü hale getirir. Bu uygulamalara düşmeyelim, profesyonel yardım istemekten çekinmeyelim.

Tepkilerinizin başka kökenleri olduğunda Yerinden Edilmiş duygu girişi ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu