1 İpucu

Sosyal bastonlar: Kaygıyı yenmek için kime tutunuyorsunuz?

10 Ekim 2022 - 18:42

Çocukken annenle doktora gittiğin zamanları hatırlıyor musun? Senin için konuştu. Sosyal durumun gereklilikleriyle ilgilendi ve siz doğrudan size yöneltilen bazı soruları bakmak, dinlemek ve cevaplamakla sınırlıydınız. Yetişkinler olarak, her birimizin bu ve diğer etkileşimlerin sorumluluğunu tek başına üstlenebileceğimiz anlaşılmaktadır. Ama herkes böyle değil: Hala sosyal bastonlara ihtiyaç duyanlar var.

Bu destek, özellikle bilinmeyen durumlarda gerekli hale gelebilir. Ve yeni, tamamen bilinmeyen insanlar onlara katıldığında. Örneğin, üniversitede dersin ilk günü, bazı bürokratik işlemler yapılırken veya bir işyerinde satın alırken. Ancak, arkadaşlarla gezmek gibi günlük ortamlarda bile buna ihtiyaç duyanlar var.

Bazen sosyal çubuklara sahip olmak bizim için o kadar doğaldır ki kendimize onlara neden bu kadar çok ihtiyacımız olduğunu sormayız. Ancak diğer durumlarda, onlara ihtiyaç duyduğumuz için zayıf veya olgunlaşmamış hissedebiliriz. Her halükarda, bunun arkasında derin bir güvensizlik var, bu da bizi gerçekten sakar hale getiren, gerçekten yüksek kaygı zirveleri üretebilen derin bir güvensizliktir.





anne ve kızı konuşuyor
Sosyal baston gibi davranan insanlar kontrol ve güvenlik sağlar.




Sosyal çubuklar nelerdir?





Sosyal sopa olarak tanımlayabiliriz bizi sosyal etkileşimlerde destekleyen biri. Adından da anlaşılacağı gibi, kendimizi rahat hissetmediğimiz bir durumu atlatmak için güvendiğimiz kişidir.

Bu sosyal çubuğun varlığı kendimizi daha güvenli, rahat ve desteklenmiş hissetmemizi sağlıyor. Bilinen bir elementtir bize kontrol hissi verir ve aynı zamanda bir güvenlik ağı görevi görür: Biliyoruz ki, durum karmaşıklaşırsa, her zaman onu çözebileceğimiz bir kaynağımız olacak.





Genel olarak, bu işlev, bize en yakın olan, büyük bir yakınlık içinde duygusal bağlarımız olan kişiler tarafından temsil edilir. Örneğin, ebeveynler veya ortak. Diğer zamanlarda, çok yakın bir arkadaş veya hatta bir evcil hayvan olabilir.

Sosyal çubukların rolü nedir?

Normalde, sosyal değneklere ihtiyacı olan insanlar, onları sosyal alışverişi içeren herhangi bir olay veya duruma götürmeye çalışırlar. Dediğimiz gibi, yakın olmaları rahatlık ve güvenlik hissini artırmaya yardımcı olacaktır.ve bu birkaç nedenden kaynaklanmaktadır:

konuşmaları sürdürmek

Normalde kişi sosyal personelinizin inisiyatif almasına ve durumların sorumluluğunu almasına izin verin. Doktorla, resepsiyonistle, mağaza görevlisiyle konuşmak… Gayri resmi bir toplantıda bile, konuşmanın ağırlığını genellikle diğer kişi taşır ve kaygılı kişi kendisini dinlemekle, başını sallamakla veya küçük bir yorum eklemekle sınırlar. . Kısacası, bunu bizim için gerçekleştirdikleri için bizi toplumsal talepten kurtarırlar.

Bizi ilgi odağı olmaktan alıkoyuyorlar

eşlik etmek, sosyal baskının seyreltildiğini hissediyoruz. Muhatabın bakabileceği ve dikkat edebileceği, kendisine hitap edebileceği bir başkası var ve beklentileri tamamen bize düşmüyor. Bu, baskıyı azaltır ve sosyal alışveriş sırasında daha sakin olmamızı sağlar.

Onlar bir kaçış ya da kaçma teşkil ederler.

Ayrıca, sosyal bastonlar bu garip durumdan kurtulmanın harika bir yoludur. Örneğin, dikkatimizi tamamen onlara odaklayabiliriz ve gerisini unut. Sadece onlarla konuşabiliriz (diğer insanlardan kaçınarak), onlar hakkında konuşabiliriz (böylece dikkati bizden uzaklaştırırız) ya da eğer bir evcil hayvansa, kendimizi ona bakmaya ve okşamaya adayarak ve böylece bizi çevreleyen sosyal gerçeklikten kaçabiliriz. .

köpekli kadın
Sosyal çubuklar, uzlaşmacı ve rahatsız edici durumlardan kaçmamıza yardımcı olur.

Sosyal çubuklar ve kaygı ile ilişkileri

Bu tür bir desteğe ihtiyaç duymamıza neden olabilecek birkaç durum vardır. Nörodiverjan insanlar (örneğin, otizm spektrumundakiler) bu sutyenle daha güvenli ve rahat hissedebilirler. Aynı zamanda sosyal fobi ve diğer anksiyete bozukluklarından muzdarip olanlar için de çok yaygın bir gerçektir.

Bu durumlarda, sosyal bastonların kısa vadede çok yardımcı olmasına rağmen (kaygıyı azaltmaya yardımcı olmaları anlamında), gerçek şu ki, düzensizliği ve sınırlamayı sürdürürler. Bunun nedeni, bir güvenlik davranışı olarak hareket etmeleridir. Bu davranışlar, kaygı yaratan durumdan kaçmak ya da kaçmak için yaptığımız davranışlardır (örneğin, klostrofobisi olan ve her an odadan çıkabilmek için sürekli kapının yanında oturan kişi).

Sorun, bu çubuk büyümemize engel olduğunda ortaya çıkar; ancak kendimizi ifşa ederek ve kaçınmayı bırakarak, belki de ötekine o kadar çok ihtiyacımız olmadığını doğrulayabileceğiz, yokluklarına rağmen feci düşüncelerimizin nasıl yerine getirilmediğine tanık olacağız.

Bu nedenle, her zaman yanınızda birilerinin olması gerektiğini düşünüyorsanız, sosyal durumlarla kendi başınıza yüzleşmenin endişenizi tetiklediğini ve bu durumun sizi günlük olarak sınırladığını düşünüyorsanız, profesyonel destek almanız en iyisidir.

Sosyal bastonlar uzun vadeli bir çözüm değildir ve sadece bizi bağımlı kılar. Bu kaygıyı yönetmek için kişisel araçlar edinmek, kendimizi özgürleştirmenin ve özerk olmaya başlamanın yoludur.

Post Social Sticks: Kaygıyı Yenmek İçin Kime Dayanırsınız? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.