Duygular

hayatım yolundaysa neden üzüleyim

İyi bir işiniz, maddi güvenceniz, sevdiğiniz ve sizi seven insanlar var. Her zaman orada olan harika bir ailen ve arkadaşların var. Ancak, yanlış bir şeyler olduğunu, her şeyi çarpıtan ve sizi neredeyse sürekli olarak kendinize sormaya zorlayan bir şey olduğunu fark ediyorsunuz: hayatım güzelse neden üzüleyim ki…

Sen tek değilsin. Etrafındaki her şey elverişli olduğu için kişinin mutlu olması gerektiği algısı ve hala anlamıyor, yaygın bir deneyimdir. Genellikle gizli bir depresyonun aracılık ettiği muazzam bir varoluşsal çelişkidir. Ancak insanlar böyle, her şeye anlam vermek istiyoruz, her şeye objektif bir açıklama arıyoruz.

Akıl sağlığı sorunlarının her zaman net bir kökeni olmadığını varsaymalıyız. Bu şekilde ve konu depresyon olduğunda, çoğumuzun bizi oraya neyin götürdüğünü gerçekten bilmeden o uçuruma sürüklenmemiz çok yaygın.

Ve bu olduğunda, olmamız gereken zamanda mutlu olamadığımız için kendimize kızıyoruz…

“Ruhun hüznü sizi bir bakteriden çok daha hızlı öldürebilir.”

-John Steinbeck-

Üzgün ​​çocuk, hayatım yolundaysa neden depresyonda olduğumu merak ediyor

Hayatın güzelse neden üzgünsün

Hayatım güzelse neden üzüleyim? İnternette bir arama yaparsak, bunun forumlarda veya sosyal ağlarda sıkça görünen bir soru olduğunu keşfedeceğiz. İnsanlar şunun gibi şeyleri merak eder: “Üzülmek için bir nedenim yoksa neden bana depresyon teşhisi kondu?”, “Çevremi saran güzel şeylerin kıymetini bilemiyor olmamla ilgili sorunum ne?”

Duygudurum bozukluklarının anatomisini hâlâ anlamıyoruz. Depresyonun bir tür üzüntü olduğunu varsaymaya devam ediyoruz. ve hepsinden önemlisi, kendi ruh sağlığı sorununu yaratma sorumluluğunu insana yükleriz.

“Endişeniz varsa, bunun nedeni çok yoğun olmanız ve hayata başka bir şekilde nasıl bakacağınızı bilmiyor olmanızdır”, “sDepresyondan muzdaripseniz, zayıf, tembel ve etrafınızdaki iyiliğin değerini nasıl bileceğinizi bilmediğiniz içindir.”. Bu akıl yürütmeler tehlikelidir ve psikolojik bir rahatsızlıkla uğraşanların suçluluk duygusunu daha da körükler.. Depresyonun, birden fazla faktörün birleştiği ve hepsinin kontrolümüz altında olmadığı bir durum olduğunu anlamalıyız.

Her şeye sahip olmak her zaman mutluluk ve esenlik ile eş anlamlı değildir.

Dünyanın en iyi işine ve harika bir ortağa sahip olabilirsin ama mutlu olamazsın. Ve bunu bu şekilde hissetmek yasaldır, ancak başarısız olan değişkenin, kaosa neden olan unsurun ne olduğunu keşfetmeniz gerekir. Çünkü bazen “toplumsal olarak beklenen” bir şey olduğu için belirli boyutların bizi mutlu edeceğini varsayıyoruz. Gerçekteyken, gerçek esenlik diğer, daha az “normatif” yönlerden başlayabilir.

Uzun zamandır hayatım iyiyse neden üzgün olduğumu merak ediyorsan, gerçekten istediğin hayatı yaşıyor musun yoksa bir şeyleri mi kaçırıyorsun bir düşün. Ara sıra, stres gibi faktörler, değerli bir aile ve arkadaşlara sahip olsak bile, onlardan zevk alamadığımız anlamına gelir.. Amaç eksikliği ve uzun vadeli hedefler, her şeyde bile refahımızı bulanıklaştırma eğilimindedir.

Üzülmek tıbbi bir durumdur, bir seçim değil

Kimse depresyonunu seçmez. Hiç kimse gönüllü olarak bir duygudurum bozukluğuna düşmez. Depresyonlar çok faktörlü kökenli durumlardır ve hepsi bizim kontrolümüz altında değildir. Etkileyebilecek olanlar şunlardır:

  • nörolojik faktörler. New York’taki Mount Sinai Tıp Okulu’ndaki Psikiyatri Bölümü’nde yürütülenler gibi araştırma çalışmaları, nörobiyolojik değişkenleri etkiler. Genler, dikkate almamız gereken bir unsurdur.
  • Çocuklukta psikososyal sıkıntılar. Hayatım iyiyse neden üzgün olduğumu merak ettiğimde, geriye bakmalı ve çocukluğumun nasıl olduğunu hatırlamalıyım. Bazen mutlu bir hediyeyle bile geçmiş travmanın ağırlığı depresyon riskini artırır.
  • Stres zamanla devam etti. Her şeye sahip olabiliriz, iyi bir evimiz olabilir, finansal istikrarımız olabilir, sevdiğimiz bir partnerimiz olabilir… Şimdi birkaç ay üst üste stresli durumlar yaşamak depresyon için bir risk faktörüdür.

Hayatında her şey yolundayken “sebepsiz yere” depresyona giren kişi, yardım isteme konusunda daha isteksiz olabilir.

yatakta bir kız hayatım iyiyse neden depresyonda olduğumu merak ediyor

Etrafınızdakilere değil, hissettiklerinize odaklanın.

Birisi iyi bir hayata sahip olduğunda, ancak üzgün hissettiğinde, çifte ıstırap gösterirler. Kendini suçlu hissediyorsun. Hatta nankör. Eşim beni seviyorsa ve iyi bir ailem varsa neden yanılıyorum? Bu hayal kırıklığı, utanç, hayal kırıklığı ve tuhaflık arasında gidip gelirken profesyonel yardım istemeyi çok daha uzun süre yapar.

O çukurun kendi kendine geçeceğini, bunun sadece kötü bir zaman olacağını umuyorlar. Ancak ilgisizlik, umutsuzluk ve olumsuz düşünceler kaybolmaz, yoğunlaşır. Olumsuz düşünceler ve duygusal sıkıntı sürekli hale geldiğinde yardım istemek önemlidir. Çünkü Bizi çevreleyen şeyin ötesinde, hissettiklerimiz vardır ve bu en alakalı boyuttur.

Hayatım iyiyse neden üzgünüm girişi ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu