1 İpucu

Hata yaptığımızda neden kendimizi kötü hissederiz?

13 Eylül 2022 - 0:40

Hepimiz hayatımızın bir noktasında hata yaparız; aslında birçoğunda. Ve bu kaçınılmaz olarak bir suçluluk, rahatsızlık veya hayal kırıklığı duygusu yaratabilir. Ama tam olarak Hata yaptığımızda neden kendimizi kötü hissederiz?

Kendini talep etme, mükemmellik arayışı, uzlaşmazlık… Bu durumun sebeplerinden bazıları bunlar. Bütün bunlar üzerinde düşünürüz ve ayrıca bazen bir hatayı kabul etmenin neden bizim için zor olduğu hakkında konuşuruz.

Hata yaptığımızda kendimizi kötü hissetmemizin nedenleri

“Kötü” hissetmek ne demektir? Pek çok şey olabilir. Hata yaptığımızda kendimizi suçlu, üzgün, hüsrana uğramış hissedebiliriz…





Bu hatadan yaptığımız anlatıma bağlı olarak (onu nasıl yorumladığımızla ilgili) ve kişiliğimizle ilgili olarak, türetilen duygu şu veya bu şekildedir. Hata yaptığımızda neden kötü hissettiğimizi konuştuk.





Suçluluk yaşayan kadın
Kişiliğimizle birlikte sahip olduğumuz hatalar kavramı, şu ya da bu duyguyu deneyimlememize yardımcı olacaktır.




1. Gurur ve ego

Gurur ve ego, kısmen hata yaptığımızda neden kötü hissettiğimizi açıklayacak iki kavramdır. Tam olarak ne demek istiyoruz?





gurur şu şekilde tanımlanırkişinin kendisine ve diğerlerine üstün olduğuna inandığı kendi erdemlerine karşı aşırı saygısı“. Ve ayrıca “kişinin kendisine ait olan veya değerli olarak kabul edilen birine yakın olan bir şeye karşı duyduğu tatmin duygusu”.

Gurur ve ego ilk kuzenlerdir ve el ele giderler. Ego söz konusu olduğunda, şu psişik örnekten bahsediyoruz: kendimizi birey olarak tanımamızı sağlar bağımsız ve kendi kimliğiyle. Bununla birlikte, konuşma dilinde ego, sadece kendimizi düşünmek için kendimiz hakkında yaptığımız aşırı bir değerlendirmeye atıfta bulunur.

Yüksek bir ego ile hatalarımızı fark etmemiz daha olasıdır. ya da onları taahhüt ettiğimizde ve onları tanıdığımızda yoğun bir rahatsızlık hissediyoruz.

Bu egoya gurur katarsak, rahatsızlığın iki katına çıkması normaldir; bu şekilde, genel olarak, daha çok gurur duyuyoruz:

  1. Hatalarımızı kabul etmek bizim için daha zordur.
  2. Onları taahhüt ederken daha kötü hissedebiliriz.

2. Benlik saygısı, kontrol ve güç

Egoyla yakından ilgili üç ilginç kavram buluyoruz: özsaygı, kontrol ve güç. Hata yaptıktan sonra kendimizi kötü hissedebiliriz çünkü yanıldığımızı kabul etmek özsaygımıza zarar verebilir. Ve onu korumak istediğimiz için, hatalarımızı kabul etmemenin cazibesinden kaçınamayız.

Bu doğrultuda dergide yayınlanan bir çalışma (2012) Avrupa Sosyal Psikoloji Dergisi hata yapan ve sonrasında özür dilemeyen kişilerin, daha fazla özsaygıya sahipler ve daha fazla kontrol ve güce sahip olduklarına inanıyorlarhatalarını kabul edip özür dileyen insanlarla karşılaştırırsak.

Çalışmanın yazarlarından Tyler Okimoto’ya göre, “Bir bakıma özürler, onları alanlara bir güç duygusu verir.” Ve bir örnek veriyor: Yanlış yaptığımız bir şey için partnerimizden özür diliyorsak, bu özür diğerinin bizi bağışlayarak acımızı azaltmak ya da bağışlamayı esirgeyerek onu yoğunlaştırmak arasında seçim yapmasına izin verir. Bu nedenle, sahip oldukları güç ve hataları için özür dilememeyi seçen insanlar, güç ve kontrol sahibi olduklarını hissederler (bu da onları özür dilemekten kaçınmaya yönlendirir).

3. Kendinden talep ve katılık

Kendinden talepkar insanlar, hata yaptıklarında kendilerini çok kötü hissederler. Neden? Niye? Çünkü kendilerinin “başarısız” olduklarını hissederler. Ancak dikkatli olun, çünkü bu insanlar hatayı çok fazla talep etmeyen insanlardan farklı algılayabilirler.

Bu şekilde, sürekli olarak mükemmelliği, o “mükemmellik” olmayan her şeyi (aslında ulaşılamaz olan ve her zaman daha iyisini yapabileceklerini hissetmelerine neden olan) aradıkları için, bunu bir hata olarak anlarlar. Y bir hata yapmak, kendileriyle ilgili hüsrana uğramalarına neden olur.

Dolayısıyla bu kişilerin hata yaptıklarında en çok hissettikleri duygular hayal kırıklığı ve öfkedir. Kendilerine karşı katı ve katı insanlardır, bu genellikle kendini suçlamaya dayalı uzlaşmaz bir iç diyaloga dönüşür.

4. Suçluluk duygusu

Hata yaptığımızda, “yapmamız gereken”den “farklı” bir şey yaptığımız için de suçluluk duyarız. Duygusal düzeyde, doğru olmayan bir şey yaptığımızda (veya yaptığımızda) veya üçüncü bir kişiye zarar verdiğimizde hissettiğimiz bir duyguyla suçluluktan bahsediyoruz.

Bir bakıma, kendini suçlu hisseden insanlar var çünkü bilinçsizce, suçluluk, neden olunan zararı “tazmin etmenin” bir yoludur. Suçlu hissederek, “kendimizi cezalandırırız” ve bir hata yaptığımızın veya birini incittiğimizin “bedelini öderiz”.

Mantıksal olarak, hepsi bilinçsizce. Olan şu ki, gerçekte suçluluk çok işe yaramaz bir duygudur, çünkü bizi eyleme değil, çoğu zaman mağduriyete götürür. Bu nedenle, (aktif) sorumluluk için (pasif) suçluluğu değiştirmeye başlamak önemlidir, çünkü ikincisi aracılığıyla, kendimizle diyalog, suçlulukta olanın aksine çok daha arkadaşça ve yapıcı olabilir. yazık ve kırbaçlama.

Hatalarımızı kabul etmek bizim için zor mu?

Hata yaptığımızda kendimizi kötü hissedebiliriz, ama onları tanıyor muyuz? Yoksa bunu yapmak bizim için zor mu? Bu, örneğin, onları tanımamızın zor olduğu gerçeğinin bizi az çok rahatsızlığa yol açıp açmadığını düşünmemize veya kendimize sormamıza izin veren başka bir ilginç sorudur.

Bir yandan, eğer onları tanımıyorsak, sonunda bastırdığımız ve canımızı acıtan bir suçluluk duygusu besleyebiliriz; ama öte yandan, söylemeyerek unutabiliriz ve bu nedenle rahatsızlık ortaya çıkmaz.

gerçeği bu tür hataları tanıyıp tanımamak kişiye bağlıdır, mantıksal olarak. Ayrıca gurur, ego, gerçekten bir hata yaptığımızı takdir etme yeteneği, başkalarını hayal kırıklığına uğratma korkusu vb.

Ancak buna ek olarak, hatalarımızı fark edip etmeme kararımızı etkileyecek iki kilit unsur daha vardır: sözde doğrulama yanlılığı ve davranışımızı değiştirme yeteneğimiz (ya da olmama).

1. Onay yanlılığı

Onay yanlılığı (Plous, 1993, Scott tarafından yapılan bir incelemede alıntılanmıştır, 1994), insanların tercih etme, araştırma, yorumlama ve yorumlama eğilimidir. kendi inançlarımızı veya hipotezlerimizi doğrulayan bilgileri hatırlamak. Öte yandan, bu inançlara ve hipotezlere “karşı çıkan” her şeyi daha küçük bir oranda ele alıyoruz.

Bu önyargı, hatalarımızı tanımamızı zorlaştırabilir. Neden? Niye? Çünkü her zaman düşündüğümüz şeyi destekleyen fikirler ararsak, bazen yanıldığımızı fark etmemiz zordur (çünkü hatalarımızı destekleyen bilgileri değil, inançlarımızı destekleriz).

2. Davranışı değiştirme yeteneği

Öte yandan, Stanford Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmada (2014), insanların hatalarını kabul etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu keşfettiler. davranışlarını değiştirebileceklerine inandıklarında, değilse, onlar için çok daha zor.

adam yavaş düşünüyor
Yaptığımız şeyi (bizi hataya götürse bile) değiştiremeyeceğimizi algıladığımızda, söz konusu hatayı fark etmemiz çok daha zordur.

Yanlış git: insani bir şey

Hatalı olmaktan dolayı kötü hissetmek insanidir, hepimizin başına gelir. Kendini kötü hissetme. Ancak, kendinize bu duyguların arkasında ne olduğunu, bu hatadan kaçınılıp kaçınılamayacağını ve bir dahaki sefere nasıl davranabileceğinizi sormak ilginç olabilir.

Sizi böyle davranmaya iten sebepleri bilin ve ayrıca bu davranıştan sonra kendinizi kötü hissetmenize neden olanlar, Her birinin kendini tanıma ve kişisel gelişim sürecinin bir parçasıdır, gerçekte ömür boyu süren bir yolculuktur.

“Hataların çoğu zaman başarı kadar iyi bir öğrenme deneyimi olabileceğini öğrendim.”

-Jack Welch-

Post Hata yaptığımızda neden kendimizi kötü hissederiz? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.