Hepimizin beğendiğimiz ve bizi gururlandıran kendi niteliklerimiz veya niteliklerimiz var; ve ayrıca bizi rahatsız eden diğerleri ve orada olmamalarını diliyoruz. Sırasıyla ego-sintonik ve ego-distonik özellik veya semptom dediğimiz şeydir.

Ego-sintonik özelliklerin olumlu (bizi iyi hissettirdikleri için) ve ego-distonik özelliklerin olumsuz (bizi rahatsız hissettirdikleri için) olduğu düşünülebilir. Ancak, bu her zaman bu kadar basit değildir. Bizim için sorun teşkil etmese de çevre ile çatışmamıza neden olan birçok davranış vardır. Ve aynı şekilde, şiddetle reddettiğimiz ve gerçekte yapmamamız gereken kendi özelliklerimiz var.

Bu yönleri analiz etmek, kendimizi kişisel olarak geliştirmenin mükemmel bir yoludur.. Ve ego-sintonik ve ego-distonik yanımızla çalışarak kişisel refahı ve ilişkilerde başarıyı artırabiliriz.

Egosintonik ve egodistonik: Bu terimler ne anlama geliyor?

Egosyntonic terimi, benlikle, benlikle uyum içinde olanı ifade eder.. Bu nedenle, kişinin kendisi hakkında düşündükleri ile tutarlı ve kendi imajı tarafından kabul edilebilir düşünce, duygu ve davranışlardır. Herhangi bir rahatsızlığa veya iç çatışmaya neden olmazlar ve bunları değiştirmeye yönelik değildir.

Örneğin, narsistik kişilik bozukluğu olan bir kişi, büyüklenme fikirleri konusunda rahattır ve onun anlayışsız davranışı. Ve bu, başkalarında acıya neden olmasına veya ilişkilerinde sorunlara neden olmasına rağmen, bu düşünce ve tutumlar, kendisi hakkında düşündükleri ile uyumludur ve değerleri ve idealleri ile tutarlıdır.

Senin tarafında, egodistonik terimi, ego, benlik ile ilgili olarak uyumsuzluğa neden olan şeyi ifade eder.. Kişinin sahip olduğu imajla uyuşmayan, değerleri ve amaçlarıyla çelişen düşünce, duygu ve davranışlardır. Birçok örnek bulabiliriz. Yönünü suçluluk ve utançla yaşayan eşcinsel bir kişiden, utangaçlığı ve sosyal ortamlardan kaçınma eğilimi nedeniyle büyük rahatsızlık yaşayan sosyal fobili bir bireye.

Ancak en net örneklerden biri obsesif kompulsif bozuklukta ortaya çıkar. Bu insanlar genellikle değerlerine o kadar aykırı düşüncelere sahiptirler ki, o kadar büyük bir endişe yaratırlar ki, zorlamayı tetikleyen şey budur.

Örneğin çocuklarına düşkün bir anne (ekmek keserken) çocuklarına o bıçakla saldıracağını düşünebilir. Ya da partnerini seven bir kişi, artık hiçbir şey hissetmediği ve onu gerçekten sevmediği fikrine kapılabilir. Bu düşünceler o kadar belirsizdir ki, bu insanların hakikatine ve özüne o kadar aykırıdır ki, kaygı kontrolsüz bir şekilde tetiklenir.

Değişim eğilimiyle nasıl ilişkilidirler?

Egosintonik ve egodistonik, insanların semptomlarını sınıflandırmaya gelince, psikoloji alanında yaygın olarak kullanılan iki terimdir. Ve her birinin tutumlarını algılama, yorumlama ve değer verme şekli, bir değişiklik ararken belirleyicidir.

Varoluş ve ilerleyiş şeklimden memnunsam ve kendimi rahat hissedersem, içimdeki herhangi bir şeyi değiştirmenin gerekli olduğu aklımın ucundan geçmez. Aksine, bu özellik beni rahatsız ediyorsa veya kim olduğumla uyumsuzsa, bu rahatsızlık beni değişiklik yapmaya itecek.

Yine de, egosintonik bir özelliğin veya semptomun değiştirilmesi gereken durumlar vardır.; çünkü kişi çatışma veya hoşnutsuzluk yaratmasa da gerçekte kendi hayatına veya başkalarına zarar vermektedir. Örneğin, “bağımsızlık ihtiyacını” normal ve meşru bulduğu için istemeden ilişkisini bozan kaçınmacı bağlanmaya sahip bir kişi.

Yine de, diğer durumlarda amaç, davranışı değiştirmek değil, yaptığımız değerlendirme olacaktır. bizi rahatsız eden düşünce ve davranışlardan Örneğin, kendini sert bir şekilde yargılayan ve utangaç olduğu için kendini reddeden kişi, kendini talep etmeyi bırakıp daha esnek düşünmeyi benimserse, bu özelliği ego-distonik olarak algılamayı bırakabilir.

seni yansıtmak

Kısacası, kendinizi daha iyi tanımak ve kendiniz üzerinde çalışmak istiyorsanız, ego-sintonik ve ego-distonik yönlerinizi analiz ederek başlayabilirsiniz. Ana niteliklerinizi, düşüncelerinizi ve tutumlarınızı listeleyin ve bunlarla rahat mı yoksa rahatsız mı hissettiğinizi belirleyin.

Ardından, size olumlu veya olumsuz yansımalar getirip getirmediklerini analiz edin. Ve bir kez değişiklik yapmaya karar verdiğinizde, hareket tarzınızı mı yoksa sadece olanları yorumlama ve yargılama şeklinizi mi değiştirmeniz gerektiğini tanımlayın.

Bu süreçte profesyonel destek almak çok faydalıdır.. Nitelikli bir kişi bu değişimde bize rehberlik edebilir ve hatta bizi rahatsız etmeyen, ancak çalışma gerektiren alanları keşfetmemize yardımcı olabilir.

Egosyntonic ve egodystonic girdisi: olduğunuz halinizi seviyor musunuz yoksa rahatsız mı ediyorsunuz? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.