Teknoloji

Çocukların Teknoloji Kullanımı: Ebeveynler İçin Bir Kılavuz

Teknoloji kullanımı artık günlük yaşamın ayrılmaz ve yerleşik bir parçasıdır. 21. yüzyılın üçüncü on yılına doğru ilerlerken yüzyılda, bir dizi farklı teknolojiye giderek daha fazla bağımlı hale geliyoruz.

Çocuklarımız da giderek daha fazla ve daha erken yaşlardan itibaren teknoloji kullanımına maruz kalıyor.

Çok azımız sağlık ve esenlik açısından internet, akıllı telefon ve hatta belki bir Google Home cihazı olmadan bir hayatı hayal edebiliyor olsak da, teknolojinin yaşamlarımız ve insanların yaşamları üzerindeki etkisini daha yeni anlamaya başlıyoruz. Bizim çocuklar.

Teknoloji Kullanımını Anlamak

Ebeveynlerin gündeme getirdiği bir numaralı sorun, çocuklarının teknolojik cihazları aşırı kullanmalarıdır. Pek çok kişi “teknoloji bağımlılığı”ndan söz edebilirken, klinik bir bakış açısından, teknolojinin aşırı kullanımının bugün itibariyle terimin teknik anlamıyla bir “bağımlılık” olarak teşhis edilebilir olmadığının farkına varmak önemlidir.

Bununla birlikte, teknolojinin aşırı kullanımı gerçek ve yaygındır. Elbette her teknoloji kullanımı sağlıksız değildir. Teknolojiyi kullanmak gerekli, faydalı ve sağlıklı olabilir.

Sağlıklı teknoloji kullanımı nedir?

Boş vakit

Çok ihtiyaç duyulan rahatlama ve eğlence için kullanılan teknoloji, stresten kurtulmanın sağlıklı bir yolu olabilir. Teknolojiyi sınırlı ve kontrollü sürelerle kullanan çocuklar, hayatlarının stres ve kaygılarından güvenli bir şekilde kurtularak fayda sağlayabilirler.

Kontrol

İnternet ve sosyal medya kullanımı bile insanlara yaşamları üzerinde ek kontrol unsuru sunuyor. Kendini sunma, anonimlik düzeyi ve bilgi paylaşımında kendi takdirlerini kullanma becerisine kadar her şey, insanların başkalarıyla iletişim kurarken ve etkileşim kurarken kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olur.

Eğitim

Tabii ki, teknoloji aracılığıyla eğitim materyalleriyle ilgilenmek için de birçok fırsat var. Çeşitli becerileri geliştirmeye ve iyileştirmeye yönelik bu yeni kanallar, bir çocuğun büyümesinin sağlıklı bir bölümünü formüle edebilir.

Sosyal etkileşim

Son olarak, teknoloji – hatta sosyal medya – bireylerin üzerinde olumlu ve sağlıklı ilişkiler kurabilecekleri bir platform sağlar. Kişi bir topluluk duygusu geliştirebilir ve kendilerini güvende ve desteklenmiş hissettikleri bir ortamda başkalarıyla genel iletişimlerini artırabilir.

Sağlıksız teknoloji kullanımı nedir?

Teknoloji kullanımının tanımları

Sağlıksız teknoloji kullanımından kaçınmak için teknolojinin olumlu, sağlıklı kullanımları vurgulanmalıdır. Teknoloji kullanımının ne zaman sorunlu veya sağlıksız kabul edildiğini belirlemek için belirlenmiş, ölçülebilir veya nesnel bir standart olmadığını belirtmek önemlidir.

Herkes farklıdır

Her çocuk farklı değerlendirmelere ihtiyaç duyar ve her ailenin, çocuklarının ekranlara, cihazlara ve teknolojiye nasıl, ne kadar ve ne sıklıkta katılması gerektiği konusunda farklı değerler ve fikirler vardır.

Sağlıksız teknolojinin bazı kavramları şunları içerir:

Günlük yaşamı engelleyen

Teknolojinin sağlıksız kullanımı hakkında düşünmenin bir yolu, çocuğun günlük rutininin cihaz kullanımı veya ekran zamanı tarafından engellenmesidir. Diğer çıkarları artan teknoloji kullanımı lehine azaldığında, kişilerarası veya sosyal ilişkiler zarar gördüğünde veya taahhütler kaçırıldığında ve öncelikler göz ardı edildiğinde, bu teknoloji kullanımının sağlıksız hale geldiğinin bir işareti olabilir.

Olumsuz fiziksel sonuçlar

Teknolojinin aşırı kullanımı, herhangi bir sayıda fiziksel sonuca neden olabilir. Göz yorgunluğundan uyku yoksunluğuna, artan duygusal dengesizliğe ve okul veya iş performansındaki genel düşüşe kadar, çocuğunuzdaki bu tür olumsuz değişikliklere dikkat edin.

Olumsuz duygusal sonuçlar

Evet, sosyal medya ve etkileşimli oyun, olumlu ilişkileri ve sosyal etkileşimi geliştirmeye yardımcı olabilir, ancak bunun tam tersinin olabileceği kesinlikle iyi bilinmektedir. Siber zorbalık çok gerçek bir sorun olsa da, çevrimdışı bir dünyayla etkileşime giren izolasyon, depresyon, yalnızlık, düşük özgüven ve genel memnuniyetsizlik duyguları bile endişe verici sonuçlar doğurabilir.

Nelere dikkat edilmelidir:

Teknolojik cihazların aşırı kullanımı veya sağlıksız kullanımı, aşağıdakileri içeren bir dizi sorunla ilişkilidir:

  • Uyku sorunları
  • Stres
  • Endişe
  • Depresyon
  • Önceden var olan Otizm Spektrum Bozukluğu ile ilgili semptomlar
  • Düşük akademik başarı
  • Kendine güvensiz
  • Zaman yönetimi becerilerini azaltın
  • Sosyal problemler

Sağlıksız teknoloji kullanımı hakkında ne yapabilirsiniz?

Sağlıksız teknoloji kullanımı için herhangi bir psikolojik veya klinik bozukluk olmaması nedeniyle, benzer şekilde tedavi veya müdahale için önerilen bir altın standart da bulunmamaktadır.

Bununla birlikte, kullanılmış ve faydalı olduğu gösterilen birkaç müdahale stratejisi vardır. Bu stratejilerin hiçbiri birbirinden bağımsız değildir. Aslında, birlikte kullanıldıklarında iyi çalışırlar.

Bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel davranışçı terapi (kısaca BDT), çocuklar arasında dengeli ve sağlıklı teknoloji kullanımını teşvik etmenin en yaygın kullanılan ve etkili yoludur. CBT, bir kişinin düşünceleri ile bir kişinin davranışları arasındaki ilişkiyi tanıyan bir terapi şeklidir. Bireyi belirli olumsuz davranışları neyin tetikleyebileceğini belirlemede desteklemek ve ardından bu tür tetikleyicilerden kaçınmak ve bu tür davranışları önlemek için sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek için çalışır.

Aile anlaşmaları

Teknoloji kullanımı ve ekran süresi ile ilgili aile anlaşmalarına ve kararlarına çocukların dahil edilmesi çok faydalı olabilir. Bu sadece teknolojinin ne zaman ve nasıl kullanılabileceğine dair açık ve üzerinde anlaşmaya varılmış beklentiler yaratmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğun kendisini de kapsar ve sağlıklı ve sağlıksız davranışları anlamalarına yardımcı olur.

Ebeveyn Denetimleri

Çoğu teknoloji ve cihazda bir düzeyde ebeveyn denetimi vardır. Bu, uygunsuz materyale erişimi kısıtlamanıza, harcanan zamanı izlemenize ve çocuğun cihazını fiziksel veya uzaktan devre dışı bırakarak erişimi sınırlandırmanıza izin verebilir.

Zamanlayıcılar

Zamanlayıcıları kullanmak, çocukların cihazlarını kullanmak ve cihazla etkileşim kurmak için ne kadar süre kaldıklarını anlamalarına yardımcı olur. Onlara bir referans çerçevesi sağlar ve ne kadar zamanlarının kaldığını bağımsız olarak izlemelerine olanak tanır, böylece özerklik ve bağımsızlık duygularını korur.

Görsel programlar

Görsel bir program, çocukların cihazlarında vakit geçirmeden önce hangi adımların tamamlanması gerektiğini ve rutinlerin izlenmesi gerektiğini anlamalarına yardımcı olabilir. Bu, teknoloji kullanımının günlük rutinleri olumsuz etkilememesini veya diğer önceliklerin yerini almamasını sağlar.

Ödül sistemleri

Ödül sistemleri, çocukları teknoloji kullanımlarıyla ilgili olarak olumlu ve sağlıklı seçimler yapmaya teşvik etmede etkilidir. Sağlıklı beslenmeyle ilgili diğer sorunları ortaya çıkarabileceğinden, gıda bazlı ödülleri kullanmanızı önermiyoruz. Daha fazla bilgi için, çocuklarınızdaki sağlıklı beslenmeyi teşvik etme konulu blogumuza bakın.

Sağlıklı teknoloji kullanımını modelleme

Çocuklarınız için bir rol model olarak gücünüzü küçümsemeyin. Teknolojinizi aşırı ve sürekli olarak cihazlarınızda kullanıyorsanız, sağlıksız davranışları modellemiş olursunuz ve çocuklarınız davranışlarınızı taklit edebilir. Sağlıklı teknoloji kullanımı sergileyerek, çocuklarınız dijital dünyayla etkileşimi ve günlük, gerçek yaşamlarıyla etkileşimi nasıl dengeleyeceklerini öğrenecekleri bir modele sahip olacaklar.

Profesyonel hizmetler arayın

Çocuklarınızın teknoloji kullanımı konusunda endişeleriniz varsa veya yukarıda belirtilen müdahale stratejilerinden bazılarını veya tamamını uygulamakta zorlanıyorsanız, Tek Merkez Sağlık ekibiyle iletişime geçebilirsiniz.

Nitelikli, eğitimli ve deneyimli klinisyenlerimiz size, çocuklarınıza ve ailelerinize yardımcı olmak için çok sayıda yardımcı hizmet sunmaktadır.

  1. Danışmanlık ve terapi
    • Sosyal beceriler
    • Çevrimiçi sosyal beceriler
    • Depresyon
    • Endişe
    • Öfke kontrolü
    • siber zorbalık
    • Aile danışmanlığı
  2. IQ ve öğrenme değerlendirmeleri
    • Düşük akademik performans
    • entelektüel yetenek
  3. Geçiş veya zaman yönetimi becerileri
    • görsel programlar

 

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu