Bazen olur. Kimsenin sana dokunamayacağını hissettiğin, teninin dikenlerle dolu olduğu ve sadece herkesten ve her şeyden kaçmanın hayalini kurduğun zamanlar vardır. Saklanabileceğin küçük bir kulübe bulmak, kimseyle konuşmamak, olan biteni unutmak ve dünyanın daha az çarpık olmasını ve yaralarının biraz daha az acımasını ummak istiyorsun.

Göründüğü kadar garip, bu duygu düşündüğümüzden daha yaygın. Bunlar, sınıra ulaştığımız ve kendimizi tükenmiş, bitkin hissettiğimiz anlardır. Başkalarıyla temastan kaçınırız çünkü zihnimiz gürültü, düşünce, endişe ve endişelerle doludur. İşte o zaman diğerleri sana “dayanılmazsın” ya da “eski gibi değilsin” der.

Bu koşullarda ne yapabiliriz? Kaçma ihtiyacı hissettiğinizde, kimsenin sizi anlayamayacağı veya sizinle bağlantı kuramayacağı hissine kapıldığınız anlarda, değişiklik yapma zamanı gelmiştir. Cildinizdeki her çiviyi, duygusal kabuğunuza gömülü her kıymığı çıkarmalısınız.

“Hiç kimse, kendisinin deneyimlemediğini başkalarında göremez ve anlayamaz.”

-Herman Hesse-

Kimse sana dokunamadığında ve sen sadece kaçmak istediğinde

Kaçınma, birisi belirgin bir endişe durumundan geçtiğinde yaygın bir psikolojik fenomendir.. Bu kaçma ihtiyacı, başkalarıyla mesafe koyma ihtiyacı kısa vadede işe yarayabilir, ancak daha sonra başka sorunlar ortaya çıkacaktır. Böylece, kimsenin size dokunamayacağını algıladığınızda, gerçekte mesafeleri belirleyen sizsiniz, her türlü yakınlıktan kaçınan ve hatta herhangi bir destek girişimini reddeden sizsiniz.

Senden çıkan tüyler ne usta bir kirpidir bütün yaraların, bir daha kimse sana zarar vermesin diye iğneye dönüşür.. Kaçınma, duygusal uyuşukluk olarak bildiğimiz şeye eşlik eden çok yaygın bir savunma mekanizmasıdır. Yani, bu hallerde başkalarından kopuk hissetmek, hiçbir şeyin ilgimizi çekmediğini algılamak ve neşe, mutluluk, yanılsama hissedememek yaygındır…

Şimdi, bu durumlar için olağan tetikleyiciler nelerdir? Ortalama, her düzeyde bu mesafe arzusuna neden olan şey travma sonrası strestir. Olumsuz deneyimler sonucunda ortaya çıkan durumlardır. Sessizce içimize işleyen, damarlarımızı açan, huylarımızı alt üst eden, inançlarımızı çarpıtan, kin, korku, öfke, hüzün, ıstırap sızdırmamıza neden olan karmaşık olaylar…

Duygusal kaçınma, kendini sabote etme stratejisi

Kimse sana dokunamadığında, en kötünün ortaya çıkmasına izin verirsin: kötü ruh hali, duygusal soğukluk, reddedilme… Duygusal kaçınmayı yöneten şey, diğerlerinden mesafeyi belirleyen bu sivri uçlardır. Bununla birlikte, net olmalıyız: duygusal kaçınma bir tür kendini sabote etme biçimidir, bundan kazanılacak hiçbir şey yoktur.

California Üniversitesi’nde (Birleşik Devletler) yürütülenler gibi araştırma çalışmaları şunu göstermektedir: bu kaçınma mekanizması sadece travmatik olayın semptomlarını daha da kötüleştirir. Yani terk edilmenin acısını yaşadıysak, olumsuz bir olay yaşadıysak, herkesten ve her şeyden kaçma gerçeği rahatsızlığı daha da artıracaktır. Çözüm bu değil.

Başkalarıyla temastan kaçındığınızda ve herkesten ve her şeyden kaçmak için can attığınızda, elde ettiğiniz tek şey rahatsızlığınızı daha da kötüleştirmektir. Hissettiğiniz zor duyguların bir nedeni vardır: Bakıma muhtaç olmak, dezenfekte edilmek, bazen acı verici bir şekilde duygusal kabuğunuza gömülen dikenler gibi sökülmek.

Kimsenin sana dokunamadığı an sarılmaya en çok ihtiyacın olduğu zamandır

Kimsenin size dokunamadığı ve cildinizin kenarlarla ve sivri uçlarla dolduğunu hissettiğiniz zaman, diğerlerinden en çok ihtiyacınız olduğu zamandır. Bu olumsuz değerlik duyguları ortaya çıkmalı, paylaşılmalı ve yüksek sesle dile getirilmelidir. Sadece seni inciten şeylerden bahsettiğinde, yaralar biraz daha az acıtır.. Ancak üzüntünüzü, kederinizi, korkunuzu ve ıstırabınızı dışa vurduğunuzda içsel ağırlıklarınız hafifler ve ufuktaki ışığı görmeye başlarsınız.

Öyleyse yap, kendine sarıl, hayatındaki o önemli insanların senin desteğin ve desteğin olmasına izin ver. Yardımı kabul etmek sizi zayıflatmaz, aslında içsel güçlerinizi uyandırmaya başlamanın tek yolu budur.

Duygularınızın derisi, günlük bakım ve güçlendirme için bir kabuk

İyisiyle kötüsüyle tüm deneyimleriniz sizsiniz. Her biriniz üstesinden gelinmişsiniz ve çabucak kapatmak için çaba sarf ettiğiniz, ancak acıyı içinizde bırakarak birçok yaranız var. Şimdi, şunu hatırlamak önemlidir, her şeyden önce, siz duygularınızsınız ve onları ele alma şekliniz sizi yetenekli ve yetkin bir yaratık yapacaktır. ya da kimsenin dokunamayacağı dikenlerle kaplı biri.

Çünkü çoğu zaman incinmiş olanlar incinir, küskünlükle yaşayanlar küskünlüğü yansıtır. Öyleyse devam edin ve her bir yarayı iyileştirmek için o duygusal kabuktan her bir tırnağı çıkarın ve yalnızlık mağaranızdan çıkıp hayatı yeniden kucaklayın.

Okşamayı ve okşanmayı hak ediyorsun, kalbinin teninde hiçbir acı olmadan güvenlik, mutluluk ve ölçülülük içinde ilerlemeyi hak ediyorsun…

Cildiniz dikenlerle doluyken ve kimse size dokunamazken girdisi ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.