Canlı sabah rüyaları, kişinin uykuda olduğunun farkında olduğu ve bir dereceye kadar rüyaları üzerinde kontrol sahibi olabileceği rüya deneyimleridir. Bu tanıma “sabah” etiketini eklersek, bu bir gerçektir. Kalkmadan hemen önce, yani sabahları berrak rüyalar görmek yaygındır.

Bu da, hepimizin bir noktada deneyimlediğimiz diğer kanıtlarla ilgilidir. Çalar saat çalmadan önce gördüğümüz rüyaları çok daha iyi hatırlarız. Tüm bunların kökeni uyku evrelerinin kendisinde yatmaktadır. Bunu bilmek ilginç REM uykusunda daha fazla zaman geçiriyoruzhızlı göz hareketi) sadece şafak vakti gün olduğunda.

Beynin inanılmaz derecede aktif olduğu bu zaman diliminde, rüya evreni daha yoğun, daha algılanabilir ve canlı hale gelir, ancak aynı zamanda uyanma sınırı da yakındır. Bilinçdışı ve bilinçli dünya örtüşür ve tam da bu ince çizgide, hayallerimizden bazılarına istediğimiz gibi rehberlik etmek için kısa bir fırsatımız var.

“Umut, uyandıcı bir ruyadır.”

-Aristo-

Lucid rüyalar nelerdir?

Lucid rüyalar, kişi uykudayken gerçekleşir, ancak aynı zamanda rüya gördüğünün de farkındadır. Ancak, Onları tanımlayan veya onlardan bahseden ilk figürün Aristoteles olduğunu bilmek ilginçtir. içindeydi Aristoteles’in uyku üzerine risaleleri burada uyuyan kişinin uykuda olduğunu algıladığı zamanlar olduğunu ve zihnin bu algısının yeni yetenekler kazandırdığını açıkladı.

Rüyaların “kontrolünden” tam olarak bahsetmediği doğrudur, ancak bir rüyanın ortasında uyanan bilinç deneyimi dikkatini çekti. Gerçek şu ki, bu ilginç ve çarpıcı mekanizma bilimin en çok ilgisini çeken mekanizmadır. Öyle ki, Frankfurt Üniversitesi Nöroloji Kliniğinde yapılanlar gibi araştırmalar, konuyla ilgili bir şeye işaret ediyor.

Berrak rüya sırasında, aslında “melez” bir bilinç durumunu etkinleştiririz. Buna ön beyin bölgeleri aracılık eder ve insan üstbilişi ile ilgilidir. Yani, kendi zihinsel süreçlerimiz, zihinsel evrenimizde olup bitenler üzerinde düşünmemize izin veren yeti ile.

Bazılarının diğerlerinden daha fazla geliştirdiği ve öyle görünüyor ki, onların daha berrak rüyalar görmelerini sağlayacak bir yeterlilik.

Sabah yaklaştıkça, artan uyku veya REM olasılığı ve bununla birlikte berrak rüyalar artar.

Neden oluşurlar?

Açık bir gerçek şu ki çoğu berrak rüya, uyanıklığın sınırında, neredeyse uyanıkken meydana gelir. Bu nedenle, neredeyse her zaman canlı sabah rüyalarından bahsederiz, çünkü gerçekte onları genellikle o anda yaşarız.

Elektroensefalogramın, göz kaslarının hareketini incelemek için kullanılan bir oftalmoloji aleti olan elektrookülogram ile birlikte kullanılmaya başlanması 1960’lar ve 1970’lerdeydi. Bu enstrümanlar sayesinde uykunun REM evresi, hızlı göz hareketleri ve bilinçli rüyalara yol açan melez bilinç uyanışı arasındaki ilişki keşfedildi.

Aynı şekilde uyku döngülerinin ortalama 90 dakika kadar sürdüğü de görülebilir. Ancak, ve işte ilginç gerçek ortaya çıkıyor, sabah yaklaştıkça, NON-REM dönemleri kısalır ve REM süreleri uzar..

Gecenin sonunda ve uyanmadan önce, berrak rüyalar bölgesi

New York Üniversitesi, canlı sabah rüyalarını daha derine inmek için 1990’ların ortalarında bir araştırma yaptı. Bir kez daha açıklığa kavuşturulabilecek bir şey, bunların REM aşamasında ortaya çıkması ve gecenin sonunda ve sabah uyanmadan hemen önce görünümü daha sıktır.

Bu aşamada subkortikal ve kortikal aktivasyon yaşanır. ve bu deneyimlerin gerçekleşme olasılığı üretilir. Çok daha fazlasını hayal ettiğimiz bir an, ince bir sınır ama uyanma anı geliyor ve vicdanımız bunu biliyor. Bu ya rüya gördüğümüzü hatırlamamızı kolaylaştıracak ya da aniden o rüyada ne olduğunu kontrol edebileceğimizi hissetmemizi sağlayacak…

Neden bazı insanlar daha berrak rüyalar görür?

Şu anda, bazı insanların neden daha canlı sabah rüyaları gördüğünü bize anlatacak net bir veri yok. Üstbilişte (kişinin kendi düşüncesini yansıtan) daha yüksek becerilere sahip olanların bunları deneyimleme olasılığının daha yüksek olduğuna inanılmaktadır.

Ancak apnesi veya anksiyetesi olan hastaların bu deneyimleri REM döneminde de gösterdiği görülmüştür. Ayrıca seçici serotonin geri alım inhibitörleri veya beta blokerler gibi belirli ilaçları tüketmek de canlı rüyalarla ilişkilidir.

Ayrıca merak konusu olarak; Hamile kadınların bu tür rüyalar görmesi yaygındır. ilk üç aylık döneminizde. Hormonal değişiklikler bu tür durumlarda aracılık eder, insan için her zaman çok çarpıcı ve düşündürücüdür.

Yaygın bir fenomen olan Vivid sabah rüyaları girişi ilk olarak La 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.