Seçilmemiş yalnızlık, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Acı vericidir, zihnin kendini kaybettiği ve kendini sürdürmek, günlük dengeyi ve hatta anlamlar bulmak için demirleyemediği uçurumlar yaratır. Çevremizi saran ve nüfusumuzun neredeyse her kesimini etkileyen bu tür gerçeklere henüz yeterince duyarlı değiliz.

Yalnızlıktan bahsettiğimizde hemen hemen büyüklerimizi düşündüğümüz doğrudur. Ancak, örneğin, şu gerçeği göz ardı edemeyiz. ergenler kendilerini çevrelerinden hiç olmadığı kadar izole hissederler. Onlar en bağlantılı nesil, aynı zamanda en yalnız nesil. Ne oluyor? Neden bu 21. yüzyılda yalnızlık neredeyse bir salgın gibi?

Bu duygu son derece ciddi bir sosyal dışlanma biçimi yaratır. Öyle ki intihara meyilli gençlerin önemli bir kısmı kendini yalnız hissediyor. Bu psikolojik gerçekliğin arkasında ne olduğunu anlamak belirleyicidir. harekete geçmek ve toplumumuzun refahını nasıl destekleyeceğini ve arabuluculuk yapacağını bilmek.

Bazı insanların kendini yalnız hissetmesinin nedenleri

Yalnızlıktan bahsettiğimizde hep aynı yorumlar geliyor: Bundan hoşlananlar var, bu gerçeğe çok kötü katlananlar var. Sosyal izolasyon, bazılarının etkili bir şekilde yönettiği, bazılarının ise zihinsel sağlıklarının ciddi şekilde etkilendiğini gördüğü bir şeydir.

Psikoloji uzun zamandır bazı insanların neden yalnız hissettiğini açıklayan mekanizmaları anlamaya çalıştı. Ve dahası, toplumumuzun bağlantıyı kolaylaştırmak, yeni insanlarla tanışmak ve ortak çıkarlar temelinde birbirleriyle bağlantı kurmak için her zamankinden daha fazla mekanizması olduğunda. Ancak, veriler daha yıkıcı olamazdı: yalnızlığın ağırlığı bizi giderek daha fazla boğuyor.

Bir örnek. Şirket tarafından yapılan bir anket YouGov 2019 yılında pazar araştırması ve veri analizi konusunda uzmanlaşmış, %30’u Y kuşağı kendilerini yalnız hissederler. Örneğin Birleşik Krallık yalnızlık duygularının sık görüldüğü bir ülkedir. Çalışanların yarısından fazlası işte ve evde kendilerini yalnız hissettiklerini söylüyor ve yaklaşık %75’i komşularını “yabancı” olarak görüyor.

Neler olduğunu ve bu algıyı ve bu duyguları neyin düzenlediğini anlama ihtiyacı her zamankinden daha acil. Çok yeni çalışmalar cevapları var gibi görünüyor.

Yalnızlığın malzemesi birçok duygudan oluşur

Bahsettiğimiz çalışma Harvard, Stanford, Curtin Üniversitesi ve Batı Avustralya gibi çeşitli üniversitelerle işbirliği içinde yürütülmüştür. Bu nedenle, etkiledikleri şey, önce yalnızlığın ne olduğunu hatırlamanın gerekli olmasıdır.

• Bu psikolojik gerçekliği deneyimleyen kişi, kaygıdan ıstıraba. Ayrıca, herhangi bir kişiyle otantik ve zenginleştirici bir yakınlığının olmadığını algılar.
• Ayrı bir kopukluk hissi var. Bu, bir aileniz olsa veya biriyle yaşıyor olsanız bile yalnızlık hissinin devam edebileceği anlamına gelir.
• Nedeni, duygusal desteğin algılanmamasıdır, kimsenin düşüncelerinizi ve ihtiyaçlarınızı anlamadığını hissetmek.

Bir de inkar edilemez bir gerçek var: Kronik yalnızlık, fiziksel acıya ve sağlık sorunlarına yol açar. Yorgunluk ve ilgisizlik, sosyal izolasyonu ve olumsuz duyguları güçlendiren yönler ortaya çıkar.

İnsanlar zayıf duygusal düzenleme nedeniyle kendilerini yalnız hissederler.

İnsanların kendilerini yalnız hissetmelerinin nedenlerinden biri, duygusal düzenleme stratejilerinin yanlış kullanılmasıdır. Bu araştırmaya göre, bu duyguları sergileyenlerin büyük bir kısmı şu psikolojik gerçekleri sergiliyor:

• Kendine güvensiz.
• Hem kişisel hem de dışsal suçluluğu kullanma eğilimi: “Kimse beni anlamıyor çünkü değersizim ve ayrıca insanlar gitgide daha bencil ve soğuk oluyorlar”.
• Ruminasyon ve yıkıcı düşüncelerin kullanımı.
• Negatif değerlik duygularının zayıf düzenlenmesi.
• güvenmeme eğilimi. Başkaları onları desteklemeye veya onlarla zaman geçirmeye çalışsa da, bunu gerçek sevgiden değil, çıkarlarından dolayı yaptıklarını düşünüyorlar.
• Aynı şekilde, çoğu insanın karşılaşmadığı sorunlu deneyimler yaşamış olması da sık sık bir gerçektir. acı çekti zorbalık, kötü muamele, bir ayrılık ya da hayal kırıklığı yaşamış olmak, kendini tecrit etmeyi desteklemektedir.

Giderek bireyselleşen toplumlar, yalnızlığın tohumu

Teknolojik gelişmeler, dijital yerlilerin giderek daha yalnız hissettikleri bu yeni çağı tanımlıyor. İnsanların kendilerini yalnız hissetmelerinin nedenlerinden birinin bu açıkça bireyci toplumdan kaynaklandığını göz ardı edemeyiz. Kırılgan ve akışkan sosyal bağlar hüküm sürüyor, çabuk kopanlar ve kişisel ilgi ve ihtiyaçlara göre hareket ederler.

Özlere değil, görünüşe dayalı bir toplumsal gerçekliği şekillendiriyoruz. Görüntünün zorbalığı, gençlerimizin dünyayı gerçek dünyadan koparak dijital evren aracılığıyla anlamalarını sağlıyor.. Toplum başarısız oluyor ve psikolojik mekanizmalar bu yeni senaryolarda nasıl yönlendirileceğini ve pilotluk yapacağını bilemiyor.

Giderek yaşlanan bir toplum olduğumuz gerçeğini de görmezden gelemeyiz. yaşlılarımız takdir edilmek ve çevrelerine katılmak için gerekli destek ve kaynaklardan yoksundur. Çıkarabileceğimiz gibi, harekete geçmezsek yalnızlık, ciddi etkileri olan gizli ve sessiz bir salgın olmaya devam edecek. Aklımızda tutalım.

Bilime göre bazı insanlar neden yalnız hisseder girişi ilk olarak 1 İpucun’da yayınlandı.