İnsanın duygusal yelpazesi çok geniştir. Olumlu olarak deneyimlediğimiz duygular vardır, diğerleri ise olumsuz olarak hissederiz, ancak hepsinin uyarlanabilir bir işlevi vardır. Bir şey için hizmet ediyorlar.

Bize her zaman mutlu olmanın üzüntüden daha iyi olduğu söylense de, gerçek şu ki, üzüntü farklı durumlarda ortaya çıktığında da yararlıdır.

Buraya hadi üzüntünün ne için olduğuna daha yakından bakalım, muhtemelen en kötü görüntülenen olumsuz duygu.

İnsanlarda üzüntü ne için?

Çoğumuz 7 gün 24 saat mutlu yaşamamız gerektiği fikriyle büyüdük, bugün hala çok canlı olan bir fikir. Geleneksel olarak, tüm olumsuz duygular özünde kötü olarak görülmüştür., ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken bir şey ve yüzümüzü her zaman göstermemiz gerektiği fikri desteklendi. Sosyal ağlara bir göz atarak bunu görmek kolaydır: partiler, geziler, büyük öğünler … Sanal dünya gibi bu yapay dünyada herkesin tamamen mutlu bir yaşam sürdüğüne dair çok az işaret var.

Ancak mutluluk nadirdir. Hepimiz onu hissetmek isteriz ve bunun böyle olması normaldir, ancak her zaman mutlu gibi davranamayız veya hayatlarımızın çok mutsuz olduğunu düşünemeyiz çünkü her zaman mutlu değiliz. İnsanların, her biri farklı durumlar için yararlı olan birçok duyguları vardır ve doğru bağlamlarda gösterilirse tümü uyarlanabilirve üzüntü bir istisna değildir.

Birine üzüntünün ne için olduğunu sorarsak, bize yankılanan ve kategorik bir “hiç” yanıt vermeyecekleri kesindir. Kısmen haklı. Üzüntü, bir süre hiçbir şey yapmamamıza yardım eder. Ne olduğunu, bize neyin bu şekilde hissettirdiğini, az önce yaşadığımız tatsız durumdan nasıl kaçınabileceğimizi düşünmemizi durdurur ve eğer bundan kaçınmak mümkün değilse, en azından onu düşünmemize ve öğrenmemize izin verir.

Üzüntünün ne için olduğunu daha iyi anlamak için, ne zaman ortaya çıktığını düşünmeliyiz. Bu, genellikle önemli bir kayıp süreci olduğunda ortaya çıkan bir duygudur. Bu hayatta birçok şeyi kaybedebiliriz, bazıları geri alınamaz ve bunların ortadan kaybolması bize büyük bir boşluk bırakacak, özellikle de bir ilişkinin kaybolması. Birini öldüğü için ya da bizim tarafımızdan ayrıldığı için kaybetmek her zaman acı verici bir şeydir, bizi üzen bir şeydir.

İlginç bir şekilde, birini kaybettiğimizde ortaya çıkan üzüntü, bizi rahatlatmak için diğer insanları da çekmeye hizmet eder. Bu duygunun ilişkisel bir işlevi var, başkalarının zor anlarda duygusal desteğe ihtiyacımız olduğunu gördüklerinde bize eşlik etmeleri için hizmet etmek. Zor anlarda insanlar bir araya gelir, üzgün gördüklerimizi cesaretlendirmeye çalışır ve onlara yalnız olmadıklarını, daha iyi olmalarını istediğimizi gösterirler. Üzüntüsü, kişilerarası ilişkilerini güçlendirmeye hizmet etti.

Üzüntünün işlevleri

Her ne kadar bu ilk paragraflarla üzüntünün ne anlama geldiğini biraz anlıyor olsak da, her biri hem onu ​​hissedenlerin psikolojik iyiliği hem de sosyal etkileşimleri ile ilgili işlevlerden bahsetmeye değer.

1. Kaybı hesaplayalım

Pek çok durumda üzüntü, bir şeyin veya birinin kaybının yasını bağlamında ortaya çıkar. Bu kayıp, kötü yönetilirse, uzun vadeli duygusal sonuçlar doğurabilir.

Örneğin, bir aile ferdinin ölümü yaşadıktan sonra üzülmek, artık yanımızda olmayan kişiyi durdurup düşünmemize neden olması anlamında kaybı detaylandırmamızı sağlar. iyi zamanları hatırla ve geri dönmeyeceği, ama hatırasının her zaman olacağı fikrini almamıza yardım ediyor.

2. İç gözlemi kolaylaştırır

Önceki noktayla ilgili olarak üzüntü, neler olduğunu düşünmemizi sağlar. Yani, iç gözlemi kolaylaştırır, durumu analiz eder ve olanlardan olumlu bir noktaya varır. Bizi elimizden aldığını veya mahrum bıraktığını hissettiğimiz bir şeyi deneyimledikten sonra insanlar olarak büyümemize yardımcı olur..

Hayat öğrenmektir ve duygular bize çoğunu getirir. Hayatta insanlar olarak büyümemize ve gelişmemize yardım etmeyen bir şey bulmak zordur, bu olay ne kadar üzücü olursa olsun ondan her zaman yeni bir deneyim edinebiliriz.

3. Daha iyi hissetmemize yardımcı olun

Üzüntünün daha iyi hissetmemize yardımcı olduğunu söylemek mantığa aykırı gelebilir, ama bunu hepimiz gerçekten bedenimizde deneyimlemişizdir. Bu hayatta sağlıklı bir duygusallığa sahip olduğumuz sürece inişler ve çıkışlar vardır. Bir düşüşten sonra her zaman bir yükseliş gelir, en çok üzüldükten sonra takdir edilen duygusal bir artış.

Ayrıca üzülmenin bizi incittiği doğru olsa da, bu acıyı salıvermemizi sağlayan duygudur da. Bu olumsuz duygu serbest bırakıldığında, Kendimizi çok sakin, rahatlamış hissederiz ve bununla sanki devam edebilmek için tüm enerjiyi geri kazanmışız gibi.

Öte yandan, birçok kişinin yapmaya çalıştığı gerçeğine rağmen üzüntüyü bastırmak bir iyilik kaybıdır. Bu baskı ile elde ettiğimiz tek şey enerji harcamak ve hissetmekten kaçınamadığımız, ancak salıvermediğimiz ve er ya da geç bize daha da fazla zarar verecek bir acı hissetmektir.

4. Sosyal desteği teşvik edin

Her kültür üzüntüyü farklı şekilde yönetse de hepsinde yaygın olarak bulunur. olumsuz bir deneyim yaşamış bir kişiye yardım etmek için toplu ritüeller Sevilen birinin ölümü ya da romantik bir ayrılık kadar önemli.

Üzüntü, toplumu birleştirmeye ve sosyal desteği geliştirmeye hizmet eder. İster aile üyesi, ister arkadaş, ister partner olalım, üzülme belirtileri gösteren başka birini gördüğümüzde, onlara yaklaşmamız, onları rahatlatmaya çalışmamız ve onları cesaretlendirmemiz kaçınılmazdır. İhtiyacınız olan şey için bize sahip olduğunuzu göstermek istiyoruz.

Empati, özellikle üzüntü ortaya çıktığında anlamlı olan bir kapasitedir. Biz insan olarak sosyal hayvanlar olarak, bu yeteneğe sahip olmamız, daha sonra başkalarının üzüntüsünü görmezden gelmemiz veya bunu hissetmenin kötü bir şey olduğunu düşünmemiz bir anlam ifade etmeyecektir.

Evrim bizi üzüntüyü önemsemeye ve kabul etmeye, onu görmezden gelmeye ya da bastırmaya değil. Bunu yapmak bizi başkalarından uzaklaştırır, ister üzgün olsak da ister sevdiğimiz bir kişi olsak da.

Bibliyografik referanslar:

• Turner, J. (2007). İnsanlarda Duyguların Evrimi: Darwinci-Durkheimcı Bir Analiz. Sosyal Davranış Teorisi Dergisi. 26. 1 – 33. 10.1111 / j.1468-5914.1996.tb00283.x.
• Ekman, P. (1993). Yüz İfadesi ve Duygu. Amerikan Psikolog, 48 (4): s. 384 – 392.