Keder, hayatımızda değerli bir şeyi veya bir şeyi kaybettiğimizde aktive olan doğal bir süreçtir. Yüz yüze versiyonunda olduğu gibi çevrimiçi terapide de eşit olarak ele alınabilecek farklı aşamaları vardır.

İlk değerlendirmeden sonra, takip edilmesi için bir dizi yönerge önerilmiştir. Bir yasın sağlıklı bir şekilde üstesinden gelmek için, sürecin uyandırdığı duygu ve hislerden kendinizi boşaltmanız çok önemlidir. Bunun için alıcı ve empatik bir sosyal destek ağına sahip olmak çok faydalıdır. Aksi takdirde, profesyonel destek, değişimi katalize eden bir başka önemli sütun olabilir.

Genellikle düello sırasında ve farklı yerlerimizden birkaç mektup yazmayı öneririm. Zihnimizin bu yönlerini ziyaret etmek, içeriğini tanımak ve yayınlanması için alan bırakmak uygundur. Yolculuğun sonu, kaybı hatırladığımızda hoş bir hisle veya en azından olabildiğince tarafsız kabul etmektir ve bu, yaşamda en iyi şekilde çalışmaya devam etmemizi sağlar.

Nörobilimin burada çevrimiçi versiyonunda oynadığı önemli rolü de kabul etmeliyim. Daha kısa sürede yeni kavramları öğrenmenizi sağlar. Bir düelloda genellikle yüzeye çıkan üzüntü, öfke, korku, ıstırap ve diğerleri arasında geçmişin etkisi gibi yönler vardır.

Hepsi daha geniş, daha özgür ve daha dengeli bir vizyon sağlamak için çalışılabilir.

Bir çift ayrılıkta düello.

Psiko-duygusal tepki, fiziksel bir kayıp durumunda olduğu gibidir. Diyelim ki fiziksel bir ölüm olmadı ve kederin çiftin ayrılığından kaynaklandığını varsayalım.

Terapötik süreç, önemli bir nüans dışında çok benzer. Sevgi ve bağlanma arasındaki fark açıklanır.

İnsan, sağlıksız bağlanma ilişkileri kurma eğilimindedir. Onlara bağımlı hale gelir. İstenilen nesne mevcutsa, iyi hissettiriyor. Değilse, acı çeker. Olgun ve bilinçli aşk, ister tek başına ister birlikte olsun mutlu, dolu ve tatmintir.

Hayatının aşkı kim? Kendin. Her zaman oldunuz ve olmaya da devam edeceksiniz, ama onu dışarıda aradınız. Dengeli bir sevgi yerinden, kendinizi hayatınızda, sonra başkalarıyla paylaşmaya karar verdiğiniz sevginin ana üreticisi olarak tanıyorsunuz.