İyi dinlenme, modern dünyanın en karmaşık zorluklarından biridir.. Uyarıların bize yüklediği aşırı yük ve yaşam ritmi, yüzlerce araştırmanın sonuçlarıyla yanıt verdiği, giderek daha fazla insanı düzgün uyuma konusunda endişelendiriyor. Bunların arasında bugün renklerin uykuyu nasıl etkilediğinden bahsedeceğiz.

Renklerin duygular, sinir aktivasyonu ve hatta kararlar üzerinde doğrudan etkisi olduğunu yıllardır biliyoruz. Uyku ve dinlenme daha az olmayacaktı: bilindiği gibi bir odanın renkleri ve özellikle duvarları dinlenmeyi etkiler.

Sağlıklı uyumak için hangi renklerin en iyi olduğunu bilmek ister misiniz? Ruh halinize uygun olarak yeniden dekore etmeyi düşünüyorsanız, burada bunun için faydalı ipuçları bulacaksınız. Bir şeyi kaçırmayın.

Renkler uykuyu ve kalitesini nasıl etkiler?

Kaliteli bir uyku sağlamak için kontrol edilmesi gereken tüm faktörler arasında duvar renkleri en alakasız gibi görünebilir. Ancak odanızda geçirdiğiniz zamanın da rengin etkisinde olduğunu unutmayın..

Yatma vakti geldiğinde etrafınızdaki renklerden etkilenen bir ruh haliniz olacak. Böyle, Uyumadan önce bilinçli veya bilinçsiz olarak gözlenen bu renkler bizi etkiler..

Bazıları sakinlik ve diğerleri heyecan iletir, bu nedenle ideal ortamı yaratmak için onları seçerek birkaç dakika harcamak uygundur. Aşağıda her birini ayrıntılı olarak bulacaksınız.

İyi uyumak için en iyi renkler

Oteller, pansiyonlar, hastaneler ve insanları dinlenmeleri sırasında barındırmak zorunda kalan diğer yerler, yatmadan önce çevrenin öneminin farkındadır. 2016 yılında bir otel markasının yaptığı araştırmada şu verilere ulaşıldı:

• Mavi en uygun renktir ve insanların en fazla saat uyuduğu renktir.: Huzur, barınak ve enginliği ileten denizin ve gökyüzünün rengidir.
• Sarı dinlenmeyi tercih eder, ancak açık tonlarda: Sarı, sıcak renklere ait olmasına rağmen denge, uyum ve neşe duygusu yaratır. Tabii pastel tonlar gibi hafif ve hafif doygun tonlar kullanıldığı sürece.
• Yeşil, uyumak için başka bir iyi renktir.: Doğrudan tazelik ve doğa ile ilgili olan bu rengin rahatlatıcı etkisi vardır. Yine açık tonlar tavsiye edilir.
• her şey için beyaz: Nötr bir renk olmasının yanı sıra, konsantrasyonu destekler ve diğer dekorasyonlarla kolayca kombine edilebilir. Barış, düzen ve dinginlik ile ilişkilidir.

Hafif doygun tonların kullanılmasının tavsiye edildiğini belirtmek gerekir. Aksi takdirde, herhangi bir renk uyumayı zorlaştıran heyecan verici bir etki yaratabilir.

Uykuyu teşvik etmek için kullanılması tavsiye edilmeyen renkler

Artık renklerin uykuyu nasıl etkilediğini biraz daha iyi bildiğinize göre, ruh halindeki değişikliğin iyi bir dinlenme için faydalı olmayan başkaları olduğunu kesinlikle hayal edebilirsiniz. İşte en yaygın örnekler:

• Mor veya menekşe: Zihni ve yaratıcılığı harekete geçiren renk olduğu için, uykuya dalmak için gerekli olan huzurla bağdaşmayan bir bilişsel aktivasyon hissi üretir.
• Kahverengi: Doğa ve toprakla doğrudan ilişkilendirilen bir renk olmasına rağmen, bir odada kullanıldığında monotonluk ve huzursuzluk hissi yaratır. Ayrıca, bu rengin etrafında süslemek zordur.
• Koyu gri: genellikle asfalt, yağmur veya çimento ile ilişkilendirilir. Bu renk, iyi bir dinlenme ile hiç uyumlu olmayan bir yalnızlık ve üzüntü hissi yaratır.
• Kırmızı: Görsel düzeyde kaçınılması zor, agresif ve çarpıcı bir renktir. Zihni uyarır ve harekete geçirir, bu yüzden uyumadan önceki dönemde gözlenen renk ise iyi bir dinlenmeye müdahale eder.

Önemli olan her şey renk değil

Odanın duvarlarının rengi ve onu oluşturan unsurlar dikkate alınması gereken değişkenlerdir, ancak sadece bunlar değildir. İyi uyumak (çok uyumamak) başka koşullar gerektirir, odaya giren ışık miktarı, kafein gibi maddelerin tüketimi veya düzenli fiziksel aktivite gibi.

Bu nedenle, tam ve canlandırıcı bir dinlenme konusunda sorun yaşıyorsanız, uyku çalışması için bir tıp uzmanına görünmeniz gerekebilir. Sağlığın birçok yönünün bu dinlenmeyle bağlantılı olduğunu unutmayın, bu nedenle dinlenmenize mümkün olduğunca özen göstermekten çekinmeyin.

Renkler Uykuyu Nasıl Etkiler makalesi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.