Senin için mutluluk nedir? Çevrenizde sevdikleriniz olabilir. Ayrıca, elbette, sağlığın tadını çıkarın ve birden fazla hedefe, hayati bir amaca ulaşın. Yine de, bilimin bize söylediği, gerçek esenliğin iyi bir psikolojik zenginliğe sahip olmakla ilgili olduğudur.. Gerçek sevinç, geniş bir deneyim yelpazesine sahip olmakta yatar.

Bu kavramı daha iyi anlamak için, ölümü karşısında varlığını değerlendiren o kişiyi düşünelim. İşte o zaman bir şeyin farkına varırsın. Hayatı monoton ve pişmanlıklarla, kaçırdığı trenlerle ve geçmeye cesaret edemediği kapılarla dolu. Korku ve kararsızlıktan. demek istediğimiz bu.

Birden fazla deneyim biriktirdiğimizde memnuniyet kat bizi kucaklar. Bazıları mutlu, diğerleri başarısızlığın, derin hayal kırıklığının tadına varıyor, ama birçoğu öğrenmemize, kendimizi keşfetmemize, yeni yerler tanımamıza, büyüleyici insanlarla tanışmamıza izin verdi… Bu iç dengeye katkıda bulunmanın sırrı ve ideal formülü budur. kendimizi iyi hissediyoruz.

Zenginlik sahip olduklarında değil, yaşadıklarındadır.

Psikolojik zenginlik nedir ve nasıl geliştirilir?

Hepimiz bu dünyaya zengin olma fırsatına sahip olarak geliyoruz. yaşanılan ve ziyaret edilen yerlerde anekdotlarla anlatılır. Bilinen insanlarda ve hissedilen duygularda milyonerler. Bu, her gün içimizde kim olduğumuzun iyi bir parçasını oluşturan bir öğrenme, duyum ve hatıralar alt tabakası oluşturur. Ve ne kadar çok deneyim olursa, kendimizi o kadar “tamamlanmış” olarak algılarız.

Psikolojik zenginlik, mümkün olduğu kadar çok deneyim biriktirme fırsatı olarak tanımlanabilir.. Çeşitli, farklı, meraklı ve bakış açılarını görelileştirmemize ve gözlerimizi açmamıza izin veriyorlarsa, o kadar iyi. Hayat hikayelerimizi böyle örüyoruz ve kumaş ne kadar çok renk tonuna sahipse yolculuğumuz o kadar güzel olacak.

Bu ilginç kavram, bir yıl önce Virginia Üniversitesi’nden Shigehiro Oishi ve Florida Üniversitesi’nden Erin C. Westgate tarafından ortaya atıldı. Araştırma çalışması, insan refahına nasıl katkıda bulunacağını keşfetmeye çalıştı. Bu şekilde ve yazarlara göre, psikolojik servete yatırım yapmak yaşam kalitemizi iyileştirebilir.

Mutluluğun ve anlamlı bir varoluşun ötesinde psikolojik zenginlik vardır: daha fazla deneyime sahip olmak daha iyidir.

Ebedi arayış: İyi bir hayata sahip olmak nedir?

Pozitif psikoloji, psikolojik sağlığımızı geliştirmek için bize yönergeler ve stratejiler vermeye çalışmak için onlarca yıl harcadı. Ve bunu başarmanın bir yolu her zaman bize nasıl mutlu olacağımızı öğretmekti. Şimdi, bizim için açık olan bir şey, mutluluk kavramının dağınık, eterik ve hatta tartışmalı olduğudur. Temel olarak, çünkü bu mutlak mutluluğa ulaşmak her zaman ne yapıp ne yapmadığımıza bağlı değildir.

Sıkıntılar, değişiklikler, belirsizlikler… Bu karmaşık sosyal bağlamda her şey kontrolümüz altında değil. Böyle, Ayrıca yakın zamana kadar mutluluk aramaktan çok amaçlarımızı netleştirmemiz önerildi. ve hayatın anlamını bul. Çünkü aynı zamanda refaha da katkıda bulunur.

Geçen yıl, “iyi bir varoluş”a nasıl ulaşılacağını tanımlamak ve tanımlamak için bu sonsuz arayışta bir adım daha attık. Psikolojik zenginlik, esenliğe katkıda bulunacak yeni bir faktör olmayı vaat ediyor. Bize öğrenme sağlayan ve zihnimizi ve kalbimizi “zenginleştiren” yeni deneyimler aramakla ilgilidir.

Psikolojik zenginlik nasıl elde edilir?

Teoriyi seviyoruz, mesaj ilham verici ve anlaşılır geliyor, ancak… Günlük hayatımızda psikolojik zenginlik nasıl elde edilir? Gerçek şu ki, düşündüğümüzden daha basit. Aşağıdakileri düşünmeniz gerekir:

• Her faaliyet, davranış ve kararı hayati amaçlarımıza odaklamalıyız.. Ne istediğimizi ve bizi neyin iyi hissettirdiğini bilmek her zaman başlangıç ​​noktasıdır.
• İkinci strateji “çeşitlilik”tir. Deneyimleri çeşitlendirmeye, yeni hobiler keşfetmeye, farklı insanlarla tanışmaya çalışalım.Mümkün olduğunda rutinimizin dışına çıkalım. Seyahat etmek, başka şehirlerde, ülkelerde yaşamak, fırsatları değerlendirmek ve günümüzü korkularla değil deneyimlerle doldurmak bizi gerçekten “zengin” yapacaktır.
• Bir diğer belirleyici faktör ise yeni bakış açıları görmemizi sağlayan durumlara dahil olmaktır. zihni genişlet, inançları yık, yeni ufuklar keşfet…

Okumak, yeni arkadaşlar edinmek, başka dilleri öğrenmek, seyahat etmek gibi aktiviteler varlığımızı zenginleştirir.

Psikolojik olarak nasıl “zengin” olunur?

Mutluluk ve psikolojik esenlik getiren zenginlik her zaman bir banka hesabından gelmez. Kendimizi desteklemek için bir araca ihtiyacımız olduğu doğru. Yine de, iyi hayata, sonbaharda sırt çantasında büyük bir deneyim bagajıyla geldiğinde ulaşılır.. Ayrıca, her fırsatı değerlendirmeyi bildiğimizde ve neredeyse hiçbir trenin kaçmasına izin vermediğimizde…

Hepimiz psikolojik olarak zengin insanlar olabiliriz. Bu boyutları geliştirmek, etkinleştirmek veya uygulamak yeterlidir:

• Meraklı ol. Gerçeklik, öğrenmeye ve zevk almaya değer olaylarla doludur.
• Deneyime açık olun. Sanatsal duyarlılığı, esnek düşünmeyi, duygusal bağı, başkalarına açık olmayı pratik edin…
• Düşünceli, gözlemci olun, Hayatı duygularla yoğun bir şekilde hissedin, aynı zamanda değerli öğrenmeyi oluşturmak için onu analitik olarak işleyin.

Sonuç olarak, mutluluğun ve hayati anlamların ötesinde, uygulamamız gereken üçüncü bir boyut daha var: psikolojik zenginlik. Temel olarak, bu dünyada ne için olduğumuzu uygulamaktan ibarettir: mümkün olduğunca çok deneyim yaşamak.

Psikolojik zenginlik: nasıl uygulanacağını keşfedin girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.