Sonia psikoloğa gitmek için bir neden görmedi. Arkadaşları onu gitmesi için cesaretlendirdi ama o reddetti. Görünüşe göre birkaç haftadır cesareti kırılmış, gerçekten yemek yemek ya da bir şey yapmak istemiyor. İlişkiniz kötü gitmiyor, ancak cesaretinizin kırılmasından kısmen partnerinizin sorumlu olduğunu düşünüyorsunuz. Ayrıca iş arkadaşlarının kötü çalışma ortamından sorumlu olduğunu belirtme eğilimindedir. Bazen herhangi bir zararsız yorum için akrabalarına kötü tepki verir ve günde birkaç kez sebepsiz yere ağlayacakmış gibi hissettiğini garanti eder. Sonia, kendisinde bir sorun olduğunu biliyordu ama yine de psikoloğa gitmek için bir neden göremedi. çünkü dış koşullar değiştiğinde çok daha iyi durumda olacağını iddia etti.

Bu tür durumlar göründüğünden daha sık görülür, ancak genellikle bizi geçeceğini ya da çevrenin suçlu olduğunu düşündüğümüz için pek önem vermeyiz. Bu nedenle, zaman zaman dikkat odağını değiştirmemiz ve içimize bakmaya başlamamız önemlidir. Şimdiye kadar varlığımızı karmaşıklaştıran hayat neydi? Açan biz olabiliriz. Psikoloğa gitmek, kendimizle, başkalarıyla ve çevremizde olanlarla ilişki kurma şeklimiz hakkında daha işlevsel bir şekilde düşünmeye davettir.

Psikoloğa gitmek için 4 neden

1. Bilişsel çarpıtmaları tespit etmeyi öğrenin

Bilişsel çarpıtmaların ne olduğunu bilmek, psikoloğa gitmenin en büyük nedenlerinden biridir. Çoğu durumda, birinin eve dönmesini beklediğimizde ve normalden uzun sürdüğünde, kendimizi en kötü duruma düşürme eğilimindeyiz: “Ya bir kaza geçirdiyse?”, “Ya ona kötü bir şey olursa?” Ancak bunu bilmek önemlidir en kötüye gitmek normal olmak zorunda değildir, ancak bu bilişsel bir çarpıtma. Belki de beklediğimiz kişi trafiğe takılmıştır, uykuya dalmıştır veya başka küçük bir nedenden dolayıdır.

Bu tür çarpıtmaları yavaş yavaş kontrol etmeye başlarsak, düşünme tarzımızın oldukça işlevsiz olabileceğini anlayacağız. Bu şekilde, olayları daha uyumlu bir şekilde, yani bize çok fazla acı çekmeden görme biçimimizi değiştirmeyi öğreneceğiz. Bu noktada, şunu belirtmek önemlidir: düşünme tarzımızın “normal” olduğuna inanma eğilimindeyiz ve düşüncelerimizi çalıştırmamız için hiçbir neden yok. Bu anlamda, dürüst olmamız ve durumları analiz etme yönteminin gerçekten bizi az ya da çok rahatsızlığa neden olup olmadığını analiz etmemiz önemlidir.

2. Yargılanmadan konuşun

Sık sık bir arkadaşımıza veya aile üyesine sorunlarımızdan bahsetmememizin bir nedeni yargılanmaktan kaçınmaktır. “Neden başın derde giriyor?”, “Eğer bir pisliksen”, “bak, seni uyardım” gibi ifadeler duymamız gereken en az şey. Psikoloğa gittiğimizde yargılanmayacağımızı biliyoruz ne de suçlayıcı cümleler duymayacağız.

3. Olumsuz durumlara hazırlıklı olun

Bilişsel çarpıtmalara değindiğimizde, durumları analiz etme yöntemimizi değiştirebilirler. Yine de daha ileri gidebiliriz. Hepimiz bizi özellikle tedirgin eden durumları biliyoruz: bir iş görüşmesi, bir sınav, bir aile üyesine haber iletmek, bir karar vermek … Psikolojik terapi yoluyla, önemli düzeyde endişe yaratan bu durumlarla nasıl başa çıkacağımızı da öğreniyoruz.

En açıklayıcı örneklerden bazıları fobiler ve kederdir.. Fobiler söz konusu olduğunda, pek çok insan, örneğin, amaksobiden muzdarip oldukları için arabayı kullanmayı reddeder. Böylece, psikoterapi yoluyla, bunu başarabilmemiz için araba kullanma ve çalışma gerçeğiyle yüzleşmek için yeni bir fırsata sahip olacağız. Öte yandan, düellolar genellikle psikolojik terapi gerektiren durumlardır. Ölümcül hastalığı olan bir aile üyesi olması durumunda, durumun üstesinden gelebiliriz, bu nedenle bir psikoloğa gitmek, durumla mümkün olan en iyi şekilde başa çıkmamıza yardımcı olabilir.

4. Bağımlılıklar

Bağımlılıklar karmaşık konulardır, çok karmaşıktır. Kokain bağımlılığı, anksiyolitikler, alkol, tütün, yeni teknolojiler, pornografi, seks, sibereks … Bağımlılıkların sayısı çok fazla olabilir ve hastanın bunlardan kurtulmasının zorluğu muazzam olabilir.. Bir bağımlılık, günlük faaliyetlerimizi bağımlılık lehine değiştirecek şekilde günden güne istila edip çarpıtıyorsa, profesyonel yardıma ihtiyacımız olduğunu söyleyebiliriz.

Nihai yansıma

Bu listede psikoloğa gitmek için 4 neden var, ancak çok daha fazlası var. Bu listede bir nedenin görünmemesi, onun daha az önemli olduğu anlamına gelmez. Böylece, okuyucu, psikolojik sağlığının olması gerektiği gibi olmadığını düşünürse psikoloğa gitmeye davet edilir. Birçok insan sürekli üzüntü, ağlama dürtüsü ve yorgunluk hissettiğini bildirmiştir. Böyle bir durumda, hastada distimi veya depresyon bulunabilir.

Psikolojiden öne çıkan bir özellik şudur: terapiye gitmek için çok hasta olana kadar beklememeliyiz. Psikoloğa gitme konusunda hala belirli bir isteksizlik var, bu nedenle, bunu yaptığımızda, genellikle en çaresiz olduğumuz zamandır. Tıbbi vakada aynı şey olmaz, örneğin birçok insan biraz ağrı fark ettiğinde oraya gider. Bu nedenle, olası depresyonu veya değişmiş bir psikolojik durumu önlemeye çalışmak önemlidir, çünkü ne kadar erken müdahale edilirse, o kadar fazla acı ve rahatsızlık önlenecektir.