Psiko-beslenme ile, hem psikoloji uzmanları hem de beslenme uzmanları, kişinin kötü şöhretli bir iyiliğe ulaşmasını sağlamak için birlikte çalışırlar.

Psikolojik beslenme, reddedilemez bir gerçeği ön plana çıkarır: tükettiğimiz her şey ruh halimizi etkiler, ve tam tersi.

Belki de çok az kişi duygularla her gün yediğimiz şeyler arasındaki yakın ilişkiyi düşünüyor.

Ancak gerçek şu ki, anksiyete, stres veya depresyon gibi durumlar yiyeceklerden etkilenebilir.

İyi haber şu ki, beslenmeyi iyileştirmek, hayatımızın diğer alanlarında da gelişmeler yaşayabiliriztıpkı duygusal olan gibi.

Psiko-beslenme, umut verici bir alternatif

Psiko-beslenme umut verici bir alternatiftir, çünkü bu, insanı kendisini tüketen birçok suçluluktan kurtarabilecek iki disiplini birbirine bağlamakla ilgilidir.

Örneğin, Yemek yemeyi çok arzulayanlar var – gerçekten aç olmadıklarında bile –Ama bunu temeldeki boşluğu doldurmak için yapıyorlar. Bunu yaptıktan sonra çoğu durumda suçluluk başlar.

Bu durumlarda, psikolojik beslenme, birçok kişinin uyum içinde yaşamak için geçmesi gereken bir rahatlama kapısı olabilir.

İnsanlar tükettiklerimizle ilgilidir; Bu nedenle, “aşırı yemek yeme” veya dürtüsel yeme denen şeyin yanı sıra, en titiz diyetlerin arkasına gizlenen bedenin reddedilmesi gibi psikolojik kökenli diğer koşullar da vardır.

Psiko-beslenmeden, kombine psikoloji ve beslenme teknikleri yoluyla ele alınabilen ve çözülebilen çok sayıda psikolojik durum vardır.

Benzer şekilde, yemek yerken bilinçli olarak farkına varmasak da çeşitli duygular birleşir; Zor bir çalışma veya çalışma gününden sonra, yemek için koşanlar var.

Kaygı veya can sıkıntısı olduğunda mutfağın genellikle ziyaret edildiği bir başka durum; Aynı şekilde çaresizce, iyi çiğnemeden yiyenler, kurumlarda resmi çalışmaları olmamasına rağmen ivme kazanmaya başlayan bir dal olan psiko-beslenmeden de desteğe ihtiyaç duyuyor.

Psikolojik beslenmenin faydaları

Kendini psikolojik beslenmeye adamış uzmanlara yaklaşmak, her gün yiyeceklerden muzdarip olan birçok insan için çok yardımcı olabilir.

“Duygularla Beslenme” kitabının yazarı olan uzman Montse Bradford’un görüşüne göre, çok fazla et, kızartma, yağ ve sosis yiyenler, karaciğeri bloke eder ve uzun vadede bu saldırganlık üretir ve öfke nöbetleri.

Uzman ayrıca, çok fazla şeker veya alkol alanların böbrek zayıflığına ve bununla birlikte gelen duyguların cesaret ve korku eksikliğine sahip olabileceğine dikkat çekiyor.

Ancak, hepimiz sağlıklı beslenirsek, yaratıcılığı, sabrı, esnekliği ve hatta neşeyi deneyimlememize izin veren bir iç dengeye sahip olabiliriz.

Bu yüzden, Beslenme ve psikolojinin desteğiyle, hepimiz hayatımızda bir iyilik seviyesine ulaşabiliriz.akut stres, yorgunluk, bitkinlik ve diğer patolojileri önleyebilme.

Bu iki disiplinin bilgisini birleştiren kurumsal eğitim eksikliği nedeniyle, faydalarını elde etmenin en iyi yolu, psikoloji ve beslenme diplomasına sahip bir profesyoneli ziyaret etmek veya birlikte çalışan ve bu sorunları ele alan iki profesyonelle uğraşmaktır.

Psiko-beslenme uzmanları ne yapar?

Psiko-beslenme uzmanları genellikle ilk etapta öz saygıyı geliştirmeye ve iyi alışkanlıkları sürdürmeye odaklanan çeşitli teknikler uygularlar.

Bu profesyoneller tarafından gerçekleştirilen diğer işlevler şunlardır:

1. Öz güveni artırmak için motivasyon tekniklerinin uygulanması;
2. Dengeli alışkanlıkların geliştirilmesi üzerinde çalışın;
3. Yiyeceklerle, güzellik idealleriyle, sosyal kalıplarla ve diğerleriyle ilgili hataları açıklığa kavuşturun;
4. Yemek yemeyle ilgili duyguları yönetin;
5. İzlenecek sağlıklı alışkanlıkların bir şemasını önerin;
6. Diğerlerinin yanı sıra vücudun ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlayan ve kişinin sağlıklı olmasını sağlayan gerçekten sağlıklı bir diyet planlayın.

Pek çok rahatsızlık bedenin gebe kalma şekli, sosyal talepleri karşılama ihtiyacı ve “fiziksel güzellik” olarak tanınan şeyle ilgilidir.

Diğer durumlarda, geçmişten gelen eski travmalar bilinçsizce galip gelebilir ve etkilenen kişiyi orantısız gıda alımına yönlendirebilir.

Psiko-beslenme uzmanlarının ele aldığı rahatsızlıklar çok çeşitlidir. Bunlar arasında anoreksiya nervoza, bulimia, ortoreksiya, vigorexia, tıkınırcasına yeme vardır.

Bir psiko-beslenme uzmanını ziyaret ettikten sonra kişinin yeme tutum ve davranışlarının ardında neyin saklı olduğunu anlayabilmesi, bu deneyimlere başka bir anlam kazandırması, vücudunun gönderdiği sinyalleri tanımayı öğrenmesi ve kendine güven kazanması beklenir.

Tüm bunlar, yiyeceklerle kendimize zarar vermemize gerek kalmadan, doygunluk, uyum ve denge içinde bir yaşam sürmemize yol açar. Kuşkusuz, hayatın bir noktasında alternatif olarak değerlendirilmeyi hak eden yeni bir yaklaşımdır.

Ayurveda tıbbının faydaları hakkında bilgi edinin

Kaynakça

• Psikolojik beslenmeyi keşfedin. Kafanla yemeyi öğren. Ön sayfada. Sağlıklı diyet.
• Martín, GH ve Ramírez, CA (2019). Psikolojik beslenme. Yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kurmayı öğrenin. Editör Almuzara.
• Martin, GH (2017). Psiconutrition: obeziteye yaklaşımda disiplinler arası çalışmanın önemi. İspanyol İnsan Beslenmesi ve Diyetetik Dergisi, 21, 34-35.
• Rubio, MA (2012). Anksiyete ve Obezite Arasındaki İlişkinin Diyet ve Psiko-Beslenme Profilinin Durumluk-Sürekli Kaygı Anketi (STAI) Değerlendirmesi Yoluyla İncelenmesi (Doktora tezi, Kozmetik ve Yaşlanma Tıbbı Yüksek Lisans Tezi). Barselona Özerk Üniversitesi, Barselona, ​​İspanya. https: // www adresinden erişildi. semcc. com / master / files / Obesid ad% 20y% 20anxiety% 20-% 20Dr.% 20Rubio. pdf).