İşe gitmek için arabayı kullanıyor musunuz? Eğer öyleyse, aşağıdaki soruyu yanıtlamaya çalışın… Dün eve dönüş nasıldı? Büyük ihtimalle hatırlamıyorsun. Tam olarak kaç kez şerit değiştirdiğinizi veya kaç trafik ışığına rastladığınızı söyleyemezdiniz. Ve yapamazsınız çünkü sürüş, diğer birçok aktivite gibi “zihinsel otopilot” üzerinde gerçekleştirilir.

Beynimiz, tabiri caizse hayatımızı kolaylaştırır ve bunu rutin davranışları otomatikleştirerek yapar.. Bu şekilde hem fiziksel hem de zihinsel enerji tasarrufu sağlıyoruz. Ne de olsa, bu sofistike ama aynı zamanda temel organ için en önemli şey, her saniye karar vermeyi ve akıl yürütmeyi beklemek değil, hayatta kalmamızdır.

Bu nedenle, hayatımızın birçok saatini kontrol altına alan bilinçaltıdır. Kalkmak, duş almak, giyinmek, kahvaltı yapmak, işe gitmek, belirli görevleri tamamlamak, eve gelmek… Hayatlarımız genellikle o kadar rutindir ki, psikolojik otopilotumuz günlük hayatımızı kontrol eder.

Zamanımızın büyük bir bölümünü anlık gerçeklikten kopuk olarak geçiriyoruz ve kendimizi sadece otomatizmlere kaptırıyoruz. Şimdi o zaman… Peki duygulanım alanında ne oluyor? Aşk da bilinçdışının alanına girebilir mi?

Cevap Evet. Bu konuyu inceleyelim.

Artık birbirimize dikkat etmediğimizde ilişkiler otomatik pilota düşüyor.

Otopilotta aşk ve neden birçok ilişki “çöküyor”

Kabul edelim, hiçbir şey bize bir insana aşık olmaktan daha ucuza mal olmaz. Bazı varlıkların hayatımıza girdiği, onu tersine çevirdiği ve beklenmedik bir yanılsama ve neredeyse mantıksız bir tutkuyla doldurduğu zamanlar vardır. Ve kendimizi bırakıyoruz, çünkü sevgi böyledir. Efervesan, kendine hakim olduğu kadar yoğun, büyülü ve elbette harika.

Şimdi, aşık olma aşamasından resmi ve günlük ilişkiye geçtiğimizde ne olur? 3, 4 veya 9 yıllık ilişki yaşayan o çiftte neler oluyor? Otomatizm aşamasına girme riskiniz var. Otopilotta aşk, ilişki günlük yaşam tarafından taşındığında ortaya çıkar. karşılıklı özveri olmadan her şeyin kendi kendine olmasına izin vermek.

Bu tür bir durumu oluşturan bazı özelliklere bakalım.

Bir çift, ilişkilerini olduğu gibi kabul ederse ve hiçbir şeyin değişmeyeceğini varsayarsa, zihni ve yanılsamayı körelten monotonluğa kapılabilirler. Hepimizin sürekli değişim içinde olan insanlar olduğumuzu ve ilgilenilmezse sevginin her an yok olabileceğini anlamalıyız.

Bağlantısız konuşmalar: Sana ne söylediğimi duydun mu?

Muhataptan kopuk konuşmalar, otomatik pilotta aşkın açık bir örneğidir. Partneri konuşurken sadece onu dinleyen, ancak dikkat etmeden veya mesajı anlamadan konuşanlar var. Konuşmanın akışını kaybetmek ve sevilen kişinin bize söylediklerinden tamamen kopmak zararlı olduğu kadar can sıkıcı bir şeydir.

Zihnin başka konulara ve düşüncelere dalıp gitmesine izin vermek, çiftle şimdiki anı ihmal etmek, ilişkisel bir otomatizmdir.. Tartışmalar ve gerilimlerle biten durumlardır. Gönderici yani konuşan çift, karşıdakinin dikkat etmediğini veya ilgiyle dinlediğini algıladığında sinirlenebilir.

Ayrıca, diğer tarafın ilgilenmediği ve daha sonra sorunlara ve yanlış anlamalara neden olan önemli bir şeyi ilettiğiniz de olabilir.

Zayıf duygusal bağlantı: buradasın ama seni hissetmiyorum

Washington Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada bize açıklandığı gibi, günlük hayatımızın önemli bir kısmı istikrarlı bağlamlarda yönetmeyi içerir: iş, ev, yürüyüşler, alışveriş vb. Bu bağlamlarda beynimiz, rutin olduğu kadar çok basit taleplere de yanıt verebilen otomatik pilotu çalıştırır.

Bir çift olarak yaşam, tam olarak rutinlerle işaretlenmiş bir bağlamda ilerleyebilir.. Bu olduğunda ve eylemlerin büyük bir kısmı tekrarlandığında, beyin duygusal olarak yanıt vermeyi bırakır. Bu, bu iki insanın bir nehir tarafından sürüklenen iki soğuk taş gibi olmasına neden olur ve akıntının sevgiyi, yanılsamayı ve eğlenceyi aşındırmasına izin verir…

Otopilottaki aşk, ataletle hareket eder, sevgiyi ve hatta karşılıklı bağlılığı olduğu gibi kabul eder. Ancak, eğer bir şey bu tür bir ilişkiye sahipse, Bu yapay hareketin ortasında çift, duygusal olarak birbirleriyle bağlantı kurmayı bırakır. Birlikte yaşayabilirler ve aniden iki yabancı gibi hissedebilirler.

Otomatik aşk: monotonluk boğulduğunda

Birçok çift, yanlışlıkla ilişki istikrarına ulaşmanın daha fazla çaba ve enerji harcamak zorunda kalmamak anlamına geldiğini, her şeyin yapıldığını ve başarıldığını varsaydıkları bir noktaya ulaşır. İstikrarlı bir ilişkinin halihazırda yapılmış olanlardan daha fazla yatırım gerektirmediğini düşünmek, bizi ritüellere ve rutinlere hapsolur. İletişim ritüeldiriza (günün nasıldı? Peki, yemek hazırlar mısın? Tamam)rutinler otomatikleşir ve seks bile tahmin edilebilir hale gelir.

Yavaş yavaş, bu sevgi, her şeyi öngörülebilir ve hatta monoton hale getiren zihinsel otopilot’a tabidir. Hayatın duygusal alanda artık yenilikleri yok ve neredeyse farkında olmadan o kişiye çılgınca bir bağlılık yaratıyoruz. Onun orada olmasını seviyoruz, hayatımızda onu yanımızda istiyoruz ama duygularımız durgun. Aynı anda hem başarısızlığa uğrayan hem de bizi boğan bir şey var.

Bir ilişkide otomatik pilot nasıl kapatılır?

Otopilotta ilişkinize sevginin hakim olduğunu düşünüyorsanız, sürücü koltuğuna geri dönmeniz gerekir. Bu bağ tamamen çökmeden ve kopmadan önce kontrolü ele almalı ve harekete geçmelisiniz..

Can sıkıntısı, rutin ve otomatizm size hakimse, hayal kırıklığı ve duygusal yakınlıktan yoksun bir aşamaya ulaşmış olacaksınız. Bu koşullarda ne yapmalı? Bunlar üzerinde düşünülmesi gereken bazı anahtarlar olacaktır.

• Ne kadar meşgul olursanız olun, birlikte olmak için zaman bulun. Zaman ayırmak karşıdakine varlık vermek, bizim için değerli olduklarını görmelerini sağlamaktır.
• Kısa ve uzun vadede hayalleriniz ve hedefleriniz hakkında konuşun. İnsanlar olarak ne istiyorsunuz, gelecek için bir çift olarak ne istiyorsunuz? Plan yaparken bir çift olarak illüzyonunuzu uyandırın.
• Size sürprizler yaparak rutini kırın, her hafta için randevular, kaçamaklar düzenleyin, birlikte yeni deneyimler deneyin.
• Aşkın ne olduğu fikrini yeniden formüle edin. Sevgi hafife alınamaz, insanlar sürekli büyüyor, ihtiyaçlarımız değişiyor ve birbirimize katkıda bulunmamız gerekiyor, sadece güvenlik değil, aynı zamanda sevgi, dikkat, zorluklar, yeni bilgiler, deneyimler vb.

Çift olmak, sadece birbirimizi sevdiğimiz için bir ilişkiyi olduğu gibi kabul etmeden, duraklamadan birlikte büyümeye devam etmektir. Aşk her şey değildir, sürekli özveri, evet. Haydi bunun hakkında düşünelim.

Otopilotta Aşk girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.