İlişkiler

Neden ilişkilerimizde acı veren kalıpları tekrarlıyoruz?

Romantik ilişkilerinizde bir süredir kendini tekrar eden kalıplar var mı? Partnerlerinizin her birinde sevmediğiniz bazı benzerlikler görüyor musunuz? İlişkileriniz memnuniyet ve mutluluktan daha çok endişe ve hayal kırıklığıyla mı dolu?

Ya “ne kötü şans” ya da “elbette bir lanetim var” diye düşünmek yerine, neler olup bittiğini daha derinden düşünsek? Buna değer, değil mi? Hele biz çok oynuyoruz…

Her zaman aynı tip partneri mi seçersiniz?

Toronto Üniversitesi’nde yürütülen ve dergide yayınlanan son araştırmalar Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı (PNAS) şu sonuca varmıştır: aynı türden birine defalarca aşık olma eğilimindeyiz.

Araştırmacılar, bir ilişki sona erdiğinde en yaygın şeyin, ayrılığı eski partnerin kişiliğine atfetmek ve başka tür bir kişiye aşık olma kararı vermek olmasına rağmen, benzer bir kişiliğe sahip ortaklara sahip olmaya devam etmek için çok belirgin bir eğilim.

Bu çalışmanın yazarları Yoobin Park ve Geoff MacDonald, dergiye açıklama yaptılar. Günlük Bilim: “kendimizi sahip olduğunu keşfedersek birbiri ardına bir ilişkide aynı sorunlar, yansıtmak isteyebiliriz partnerlerimizde hep aynı kişilik özelliklerine yönelmenin sorunlarımızın kalıcılığına nasıl katkıda bulunduğuyla ilgili.”

sevgilisi için ağlayan kadın
Çocuklukta öğrenilen ilişki kalıpları, bir eş seçerken etkileyebilir.

Baba-anne-kız ilişkilerini deşifre edin

1950’lerde İngiliz psikanalist John Bowlby tarafından geliştirilen bağlanma teorisi, insanın çocuklukta öğrendiğimiz ilişki kalıplarını yetişkinlikte takip ederiz.

Sevgiyle, ihtiyaçlarımıza ve duygularımıza dikkat ederek (kendimizi aşırı korumadan) eğittiğimizde ve kendimize net ve uygun sınırlar koyduğumuzda güvenli bir bağlanma geliştiririz. Bu eğitim tarzından modelle özdeşleşir ve bize sağlıklı ve tatmin edici bir şekilde davranan benzer ortaklar ararız.

çocukluk güvensizlikleri

Birbirimizle ilişki kurma biçimimiz, ebeveynlerimizin bizimle ve birbirimizle ilişki kurma biçiminden bu şekilde etkilenebilir. Bu etkiyi bilinçli veya bilinçsiz olarak uygulayabilen bir modelden bahsediyoruz. İkinci durumda, bu etki, tespit edilmesinin ne kadar karmaşık olabileceğinden dolayı çok tehlikelidir.

Çoğu durumda, bir ortak seçme bağlamında, kararlarımızın çoğu, Yıllar önce içselleştirdiğimiz, özellikle geçirgen olduğumuz modellerin tekrarı, ya yaşa ya da koşullara göre.

Neyse ki, ilişki tarzı içgüdüsel değil öğrenilir, bu yüzden müdahale için yerimiz var. Öğrendiklerimiz, ilişki kurmanın ve kendimizi farklı özelliklere açmanın başka bir yolunu öğrenerek öğrenilemez.

Korkularımızın ve güvensizliklerimizin farkında değilsek veya onlarla yüzleşmek için hiçbir şey yapmazsak, modeli tekrarlarız. Bu nedenle, ilk şey kendinizi iyi tanımak ve şunu anlamaktır: beni değiştiriyor, ilişkiyi veya bağ kurma şeklimizi değiştiriyor.

Ve partnerinizle nasıl bir ilişkiniz var? Senin rolün ne?

Kalıpınızın veya rolünüzün farkında olmama sorunu, ağacın ormanı kaplaması, nasıl davrandığınızı ve bilinçsizce hangi kişiyi aradığınızı analiz etmenize engel olmasıdır. Fark etmeden, kendi dinamiklerinize uyan veya ebeveynlerinizle olan ilişkinize benzeyen birini arayacaksınız. Sanki otomatik pilottasın ama farkında olmadan.

Belirli bir insan tipini çekecek bir enerji yayarız ve bunun tersi de geçerlidir. Sizinkine uygun bir enerjiye sahip insanlardan etkileneceksiniz. Kendinizi suçlamayın veya kafanız karışmasın, ilişki kurmayı bu şekilde öğrendiniz. Kalıplarınızın farkına varırsanız bu kısır döngüden çıkmanız mümkündür.

Bu kalıplar nasıl kırılır?

Modelinizin farkında olduğunuzda, harekete geçme ve bu öğrenmeyi tersine çevirme zamanıdır.. Gördüğünüz gibi, ilişkilerinizdeki olumsuz kalıpları tekrarlamak, ilişkilerinizin bizim için çalışmasının nedeni veya nedenlerinden biri olabilir. Bu nedenle, daha sağlıklı ilişki kalıplarını bütünleştirmeniz için size bazı önerilerde bulunmak istiyoruz.

Her şeyden önce kendinize sorun:

  • Ne tür insanlara bakarım?
  • Beni onlara çeken nedir?
  • Ne zaman nasıl tepki veririm…?
  • Böyle tepki verdiğimde ne gibi sonuçlar alıyorum?
  • Başka bir şekilde tepki verebilir misiniz?
Kadın partneri ile sessizlik içinde
Benlik saygısına özen göstermek, ilişkilerdeki acı verici kalıplardan korur.

İşte kısır döngüye son vermek için bazı öneriler:

  • bu desenleri tespit et: bir şeyi değiştirmenin ilk adımı, sorunun var olduğunu ve tam olarak nerede olduğunu tespit etmektir. Aklınıza gelen tüm fikirleri bir deftere yazmanızı ve böylece farkına varmanızı ve düzenlemenizi tavsiye ederim.
  • Aynı şeyin tekrar başınıza geldiğine dair işaretleri ayırt edin.: Geçmişte olduğu gibi aynı özelliklere sahip insanlara ilgi duymaya devam etmeniz normaldir, ancak artık bu tür insanların size olduğundan daha fazla acı çektirdiğini bildiğiniz için bu ilişkiyi zamanla kesmek size kalmıştır. memnuniyet.
  • Sorumluluk payınızı üstlenin.
  • Kabul etmek: Partnerinize sizi rahatsız eden ve değişmesini istediğiniz bazı şeyleri söylemenizde bir sakınca yoktur, ancak her birinin değişip değişmeme konusunda özgür olduğunu her zaman aklınızda bulundurun.
  • Hatırlamak: Bir ilişkiye başlamaya karar verirseniz, bunun birbirinize katılmak, her bir üyenin bağımsızlığına saygı duymak ve yaşam projenizde size eşlik etmek olduğunu unutmayın.
  • özgüvenine dikkat et.

Hayatımız boyunca romantik ilişkilerimizin gidişatını etkileyen kalıpları bilinçsizce öğrendiğimiz doğru olsa da, daha dolu, daha bilinçli aşk ilişkileri ve çok daha ödüllendirici yaşamak için onların farkına varıp onları değiştirebileceğimiz de doğrudur. .

Post Neden ilişkilerimizde acı veren kalıpları tekrarlıyoruz? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu