Mutlu olmak için izlemeniz gereken 10 basit numara. Mutluluk her birimize bağlıdır. Mutluluğumuzdan sorumluyuz, onu başkalarında aramıyoruz!

O içimizde, ama sadece izin verirsek ortaya çıkacak.

Çipi değiştirerek küçük numaralarla eğitime başlarsak daha büyük bir mutluluk elde edebiliriz Başlamaya cesaretin var mı?

“Mutluluk samimidir, dışarıdan değil; ve bu nedenle, Neye sahip olduğumuza değil, ne olduğumuza bağlı. ” -Henry Van Dyke-

İşte mutlu olmak için 10 basit numara:

Bir. Kendinizi susturmayın

Size pozitiflik getiren ve sizi gerçekten takdir ettiklerini hisseden insanlarla kahkahalarınızı, konuşmalarınızı ve deneyimlerinizi paylaşın. Zamanında yapılan iyi bir şaka ya da bir kucaklaşma harika bir tedavi olabilir, sence de öyle değil mi?

Başkalarıyla sağlıklı bir şekilde bağlantı kurmak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

iki. En çok sevdiğiniz şeyi yapmaya devam edin

Müze ziyareti, yürüyüş, yürüyüş, el sanatları, resim, yazı …

Her zaman sevdiğiniz şeyi yapmak için kendinize zaman ayırın. Aktif olmanıza, canlı hissetmenize, doymuş hissetmenize yardımcı olacaktır. Kanepede durup hayatın akışını seyretme.

Üç. Küçük şeylerin tadını çıkarın

Pencerelerden yağmuru seyrederken bir kahve iç, bir çocuğun içten kucaklamasını, öpücüklerini hissedin …

Bazen düşünmeyi bırakmadığımız her şey gerçekten paha biçilemez. Basit şeylerin zevkini keşfedin.
mutlu olmanın tadını çıkar

Dört. Bedeninize ve zihninize iyi bakın

Teknolojiden, bilgisayardan, iPhone’dan kopmak ve biraz egzersiz yapmak mutluluktan sorumlu endorfinlerimizi uyandırmamıza yardımcı oluyor.

Ayrıca vücudumuza ve zihnimize dikkat edersek, kendimize dair daha sağlıklı ve daha olumlu bir imaja sahip oluruz.

Beş. Fedakâr olun

Özgecilik bize kelimelerle açıklanamayacak bir iç mutluluk getirir.

Karşılığında bir şey beklemeden başkaları için bir şeyler yapmak, kendimizi daha iyi ve mutlu hissettirir.

Altı. “HAYIR” demeyi öğrenin

Çoğu zaman kendimizi mutsuz hissederiz çünkü zamanla nasıl “HAYIR” diyeceğimizi bilmiyoruz.

Neden hep başkaları için yaşamak zorundasın? Neden “iyi anlaşılan hayırseverliğin kendisiyle başladığını” öğrenmiyorsun?

Kendimizi feda etme pahasına başkalarının isteklerini her zaman tatmin edemeyiz. Mutlu olmak için kendinizi yeniden onaylayın ve kendinize saygı duyarak başlayın.

Yedi. Zorluklar karşısında aşağı inmeyin

Yüz yılın hiçbir zararı olmadığını ve hayatın devam ettiğini düşünün.

Hayatın kötü anlarla dolu olduğu ve yolda pek çok taş olduğu doğrudur, ancak darbeleri hafifletmeyi başaran birçok güzel an da vardır.

Sekiz. Her gün meditasyon yapın

Her gün bir süre meditasyon yapmanın stresi, kaygıyı, depresyonu ortadan kaldırmamıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır … Kısacası daha mutlu olmamıza yardımcı olur.

Küçük başlayın ve zamanı kendi hızınıza göre kademeli olarak artırın. Önemli olan, alışkanlığı başlatmak ve inşa etmektir.
mutlu olmak için meditasyon yap

Dokuz. Müzik dinleyin

Şüphesiz müzik ruhu doldurur. Sık sık müzik dinleyen insanlar daha mutludur.

Üzgün, donuk veya yalnız olduğunuzda müzik çalmaktan çekinmeyin. Etkilerini hemen hissedeceksiniz.

On. Umutsuz olanı kabul edin ve hala sahip olduğu için savaşın

Kendimizi bu konuda dahili olarak eğitmekle ilgilidir.

Sahip olduklarımıza sarılmayız, hayattaki her şeyin geçici olduğunu anlıyoruz.

Bize bağlı olmayan şeyler vardır çünkü hayat basitçe böyledir ve umutsuz olana sahip değildir. Daha mutlu olmayı öğrenmenin bir yolu.

Mutlu olmak için Bu düşüncelerin kafanızda sık sık dolaşmasını sağlayın.

“Mutluluk fark etmektir ve hiçbir şeyin çok önemli olmadığını ” -Antonio Gala–