Duygular

Kimseyle konuşmak istemiyorum: olası nedenler ve ne yapmalı

Hepimizin yalnızlık dönemlerine ihtiyacı var. Bazıları bir gün, bazıları daha uzun süre. Ancak, hissettiğiniz şiddetli ve açık sözlü bir “Kimseyle konuşmak istemiyorum” ise, sorunun daha derin olması muhtemeldir ve hatta büyük bir rahatsızlıktan bahsediyoruz.

Başkalarını görmeyi reddetmenin bir sorun olup olmadığını bilmek için, durup durumun bir analizini yapmanız gerekecek. Ne zamandır böylesin? Sevdikleriniz bu konuda size ne söylüyor? Durumu değiştirmek için bir şeyler yapıyor musunuz? Bu konuda başınıza gelenleri ne kadar kontrol ettiğinizi düşünüyorsunuz?

Bu bölümde, birinin başkalarını görmek istememesinin en yaygın nedenlerinden bazıları hakkında konuşacağız.

Sinir alışkanlıkları olan adam
Sosyal izolasyon, acı yarattığında ve kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizi etkilediğinde bir sorun haline gelir.

Neden kimseyle konuşmak istemiyorum?

Sosyalleşme temel bir psikolojik ihtiyaçtır. Biz sokulgan bir türüz ve sürekli izolasyon, duygusal ve psikolojik esenliğe ciddi zararlar veriyor.. Bu nedenle, biri sevdiklerini (ve genel olarak diğerlerini) sürekli olarak görmeyi reddettiğinde, sosyal yorgunluktan daha ciddi sorunlardan şüphelenmek mümkündür.

Bu bir bozukluk mu? Bunu belirlemek için bilgi ve deneyime sahip bir profesyonele gitmeniz önerilir. Ayrıca, bu anlamda, bir önceki yansıma gerçekleştirebilirsiniz. Birinin kendilerini diğerlerinden izole etmek isteyebileceği bazı nedenler şunlardır:

  • distimi: Bu duygulanım bozukluğu, genel bir ilgisizlik duygusu ve tecrit ihtiyacı ile karakterizedir, çünkü melankoli ve üzüntü duyguların olağan tonudur. Depresyonla karıştırılmamalı ve bir psikoloğa görünmelidir.
  • Depresyon: başka bir seçenek de bu klinik tablonun mevcut olmasıdır. Tanımak kolay gibi görünse de gerçek şu ki insanlar bunu çok farklı şekillerde ortaya koyuyor. Depresyonu karakterize eden derin ve devam eden üzüntü, ilgisizlik şeklini de alabilir.
  • ilgisizlik: Bu duygu, zaman içinde genelleştirilmiş ve tek biçimli bir şekilde ortaya çıktığında, genellikle kişinin kimseyi görmek istememesine neden olan bir dizi hayati koşul ve eksiklikten kaynaklanır. Bir örnek, stresli bir günlük ortamda yaşamak veya sömürücü koşullara sahip bir işe sahip olmaktır.
  • Düello: kayıp, yeni bir hayatın nasıl olabileceğinin temellerini oluşturmak için herhangi bir sosyal ortamdan çekilme ihtiyacı hissetmemize neden olabilir.
üzgün kadın
Temas eksikliği, temel sorunu ağırlaştırabilir.

Kendimi izole etmek istiyormuşum gibi hissedersem ve bunun üstesinden gelemezsem ne yapmalıyım?

Bütün bu açıklamalar çok iyi, ancak yalnızlık arzumuz bizi rahatsız ettiğinde bize bir çıkış yolu sağlamıyorlar. Sonunda, temas eksikliği, temel sorunu ağırlaştırıyor, öyle ki kişi yalnızlığın hüzün ürettiği ve üzüntünün onu yalnızlığa ittiği bir döngüye girme tehlikesiyle karşı karşıyadır.

Bu nedenle, bu döngüyü kırmak için, sorunun farkına varmak ve çözüm aramaya başlamak için işte bazı ipuçları. Kaçırma:

  • İzolasyon nedeninizi belirleyin: son deneyimlerinizi, onları nasıl işlediğinizi veya çevrenizde hangi stres faktörlerine katlanmak zorunda olduğunuzu düşünün. Bu gerçeği bilmeden, gelişmeye başlamak için yaşamınızda neyi değiştirmeniz gerektiğini anlayamazsınız.
  • Kimseyi görmeyi reddetmekle ne kadar ileri gittiğinizi değerlendirin: Gerçekten kimseyi görmüyor musun? Bu izolasyon ihtiyacını size hissettiren nedir? Ne zamandır böylesin? Sevdikleriniz sizden uzaklaşıyor mu? Tüm bu sorular gereklidir, çünkü bunlar profesyonel yardıma ihtiyacınız olduğunu gösterebilecek sorulardır.
  • Ruh halinizi iyileştirmeye çalışın: Sonunda, ilişki kurmamanın hayatınızın her alanında sonuçları vardır. Şu anda kimseyle konuşmuyor olsanız bile, her zaman egzersiz yapmaya başlayabilir, yalnız başına güzel vakit geçirebilir, bir hobi edinebilir vb. Bu size sorunla yüzleşmenizi sağlayacak zihinsel bir temel verecektir.
  • kendine zaman ver: hiç kimse yeni koşullara uyum sağlamak, bir düelloyu aşmak veya bir sorunu çözmek için aynı hıza sahip değildir. Doğal olarak, belirli bir olayla ilgili acı ve keder kendi kendine iyileşecektir, bu yüzden ihtiyacınız olan zamanı ayırın.

Sosyal izolasyon arzusu, acı çekmemize neden olduğunda bir sorun haline gelir, kendimizi kötü hissetmemize neden olduğunda. Sonuç olarak, yapabileceğimiz en iyi tavsiye, kendinizi bir profesyonelin ellerine bırakmanızdır.

Kimseyle konuşmak istemiyorum: olası nedenler ve yapılması gerekenler yazısı ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.
Başa dön tuşu