“Kendin ol”. Neredeyse dünyaya geldiğimizden beri sürekli bu mesajda ısrar ediyorlar. Ebeveynlerimiz, öğretmenlerimiz, en iyi arkadaşlarımız ve hatta dünya tarafından bize anlatılıyor. pazarlama ve reklam. Hatta bu deyimin yer aldığı tişörtler bile giyiyoruz. Yine de, kendimiz olmak gerçekten ne anlama geliyor?

Gerçek şu ki, iş kendilerini sosyal ağlarında tanımlamaya geldiğinde hiç şüphesi olmayan insanlar haline geldik. Ancak, kim olmamız gerektiğini ifade etmek için genel ve içi boş tanımlara başvururuz, ancak gerçekte kim olduğumuzu nadiren tanımlarız. Ve bilmiyoruz çünkü her zaman bilmiyoruz. Ayrıca -çoğu durumda- dış koşullanmanın egemenliğinde yaşadığımız için.

uyum sağlamak istiyoruz. Bizi çevreleyen çevrenin bir parçası olmayı arzuluyoruz. Sevilmeye ve kabul edilmeye ihtiyacımız var ve bu ihtiyaç özgünlüğümüzü ve hatta psikolojik sağlığımızı elimizden alıyor. Böylece, hemen her zaman kendine özgü ve farklı düşünen, hisseden ve hareket edenlere işaret etmeye alışmış bir toplumda, tüm özümüzle kendimiz olmaya cesaret etmek anlatılmaza mal olur…

“Neysen o ol.”

-Pındar-

Kendin olmak demek…

Çocuklara ve gençlere yönelik filmlerin, dizilerin ve kitapların büyük bir bölümünde, onların özgün benliklerini keşfetmeleri istenmektedir. Kalıpları kıran kahramanlar ve kahramanlar, benzersiz özellikleri nedeniyle her zaman galip gelen aydınlık karakterler. Ancak, erkek veya kız dünyaya baktığında dolandırıldıklarını keşfederler. Gerçek çok daha farklı.

krallığını yönetmek özçekim ve en başından itibaren onları sahte bir benlik göstermeye alıştıran filtreler, kaynaklar. Gençler, bütünleşmek için başkalarını taklit etmeleri gerektiğini öğrenirler. Yani “kendin ol” Instagram’da bir deyim olarak güzel görünen boş bir yetkiden başka bir şey değil, ama bunu uygulamaya koymamak daha iyi. Ve sorunların ortaya çıktığı yer burasıdır.

Kişi, özüyle bağlantı kurmadan dış sözleşmelerde çözülmeye çalışıldığında acı çeker. Gençler kendilerini giderek daha fazla baskı altında, bunalmış, endişeli ve boş hissediyorlar. Bir ayakkabı çekeceği gibi zorla bağladıkları karakterler ve anlatılar yaratırlar. Sonra hayat o kadar sıkar ki kaygı, yeme bozuklukları, kendine zarar verme ortaya çıkar…

Dijitalin daha önemli olduğu, çevrimiçi mutluluğun ve filtreler aracılığıyla eşsiz güzellik ve çekiciliğin ortaya çıktığı bu dünyada gerçek benliklerimizi ortaya çıkarmak gerçek bir meydan okumadır. Bir değişiklik yapmak, kendin olmaya başlamak için bir devrim başlatmak gerekiyor.. Nasıl olduğunu görelim.

Dijitalin egemen olduğu bir dünyada, insanlar yalnızca mutsuzluğa neden olan sahte benlikler oluşturmaya alıştı.

Kendin olmak, kim olduğunu keşfetmek ve kendini kabul etmek demektir.

Kendin olmak, içe bakmak demektir. Başkalarına bakmaya, hayranlık duymaya ve hatta taklit etmeye o kadar alışkınız ki, birçoğu sosyal otomatlar haline geldi. Belki de gözlerimizi bize yakın olana, yani kendimize dinlendirmek için biraz miyop olmanın zamanı gelmiştir.

Bizi neyin tanımladığını, hangi durumların, deneyimlerin ve hislerin bizi iyi hissettirdiğini keşfedelim. Bizden beklenenlere kulaklarımızı tıkayalım ve iç sesimizi dinleyelim. Belki bize anlatacağı çok şey vardır. Her bir nüanslarımızı ve tekilliklerimizi kabul edelim, çünkü özde hakikat, bizim özgün varlığımızdır.

Kendin olmak risk almak demektir

Kişi sonunda kendi olmaya cesaret ettiğinde, korkuları, utancı ve güvensizliği bir kenara bırakır. Kim olduğumuzu susturmak, belirli bir anda ne hissettiğimizi ve neye ihtiyacımız olduğunu açığa vurmaktan daha çok tüm bir hayatı acıtıyor. Bunun için cesaret ve yüksek dozda öz-sevgi gereklidir, ancak çaba sadece buna değmeyecektir. Mutluluk buna değecek.

Güler Boyraz ve Louisiana Tech Üniversitesi’ndeki meslektaşları tarafından yapılan araştırma ilginç bir noktayı vurguluyor. Her zaman daha özgün olan insanlar, daha düşük stres seviyeleri ve daha fazla psikolojik iyilik hali gösterirler. Yani, Daha dolu bir hayata sahip olmak istiyorsak, her an ve durumda kendimiz olmaya cesaret edelim.

Özgünlük, olumsuz iç anlatıların devre dışı bırakılmasını gerektirir

Hepimiz yetiştirilme tarzımızın, deneyimlerimizin ve bizi çevreleyen kültürün ürünüyüz. Bunun anlamı şudur ki Açıkça verimsiz düşünce şemalarını ve algıları entegre ettik. Bunun bir örneği, eğitim aldığımız fiziksel görünümle ilgili tüm anlatılardır. (çok şişman, sıska, çok kısa, çok uzun…) yanı sıra değerimiz ve becerilerimiz hakkında yorumlar (bunun için iyi değilsin, diğerini okumayı düşünme bile…).

İç diyalogumuzdaki bu olumsuz algıları tespit edip dönüştürelim. Onları güçlü yönlerle değiştirelim, potansiyelimiz, erdemlerimiz, hayallerimiz ve ihtiyaçlarımızla temasa geçelim ve dikkatimizi daha olumlu alanlara odaklayalım.

Kendin olmak, her zaman en iyi versiyonunda çalışmak demektir

Kimliğimiz ve içsel benliğimiz çokyüzlü bir boyuttur. Birçok yüzden oluşurlar: bazıları daha parlak ve diğerleri biraz daha gridir. Mükemmel değiliz ve bu kusur aynı zamanda kim olduğumuzu da bütünleştirir ve tanımlar.. Ancak kendin olmak, her gün en iyi versiyonumuzda çalışmak, her zaman kendimizin en iyisini vermek demektir.

Bu aynı zamanda şu anlama gelir: Başkalarına asla kim olduğumuzu, ne istediğimizi ve nelerden hoşlandığımızı empoze etmeyin. Saygı anahtardır. Özgünlük, her birimizin kendi dünya vizyonuna sahip olmamızı ve hep birlikte yaşayabilmemizi kutluyor.

Her gün daha iyi olmak, kendimize bakmak, kendimize değer vermek ve çevremizdekilere değer vermek için çabalarsak, bu birlikte yaşama daha tatmin edici olacaktır.

“İnsanlar genellikle henüz kendilerini bulamadıklarını söylerler. Ama benlik kişinin bulduğu bir şey değil, yarattığı bir şeydir.

-Thomas Szasz-

Güvenlik açığı uygulamak aynı zamanda kim olduğunuzu da kutluyor.

Çok daha fazla uygulamamız gereken başka bir belirleyici unsur daha var. Kendim olabilmek için zayıf yönlerimi de göstermeliyim.. Bu karmaşık bir şey, doğru. Kendimizde sevmediğimiz veya başkalarına göstermekten korktuğumuz alanlarımız var. Bunu eleştirilmekten ya da daha kötüsü anlaşılmamaktan korktuğumuz için yapmıyoruz.

Yine de, Kim olduğumuzu tam anlamıyla kutlamak için, temize çıkmak güzel. Korkuları, dünün yaralarını, hüsrana uğramış hayalleri ve hatta kronik hastalıkları ortaya çıkarın. Hepimiz yapsaydık, belki de birbirimize ne kadar benzediğimizi keşfederdik; birçok maske, filtre ve yalan bizi daha özgün, basit ve anlamlı bir şekilde kucaklayacaktı.

Denemeye deger. Kendin olmak biraz anlamsız bir dünyada zor bir iştir, ancak her çaba buna değecektir.

Giriş Kendin olmak ne anlama geliyor? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.