İpucu

“Kaygı sorunları yaşayanlar var”

Psikoterapiye gidenlerin büyük bir kısmı duygularını yönetmekte ve kanalize etmekte zorluk yaşadıkları için bunu yapıyor. Sorun yaratmaya yatkın duygular arasında, anksiyete kendini kötü hissedenlerde en çok bulunanlardan biridir ve tesadüfi değildir: çok çeşitli durumların neden olabileceği ve genellikle ilişkili olan bir fenomendir. rahatsızlık ile.

Kaygının her zaman bir sorun olmadığı doğrudur; aslında çoğu durumda bize zarar vermekle kalmaz, farkında olmasak bile bize yardımcı olur. Ancak çok zararlı psikolojik bozuklukları tetikleyebileceği de doğrudur. Bu gerçeği anlamak için bu röportajda anksiyete konusunda bir uzmanla konuştuk: psikolog Irene Brotons.

Irene Brotons ile röportaj: anksiyete sorunlarını ve bunların terapide tedavisini anlamak

Irene Brotons, Valensiya’da bir konsültasyona sahip bir sağlık ve hukuk psikologudur, ancak kendisi de çevrimiçi terapi yöntemiyle katılmaktadır. Aile veya çift ilişkilerinde psikolojik bozukluklar, duygusal yönetim becerilerinin eksikliği veya kötü dinamikler gibi sorunlar yaşayan her yaştan insana profesyonel destek ve tedavi sunar. Bu röportajda, daha fazla insanı psikoterapötik yardım aramaya iten psikolojik olaylardan birinden bahsediyor: anksiyete.

Psikoloji eğitimi almamış biri için “kaygı” terimini nasıl tanımlarsınız?

Anksiyete, içinde korku hissettiğimiz yoğun bir duygudur. Geleceği tahmin etmeye çalıştığımız düşüncelerle karakterizedir, ancak her zaman çok olumsuz bir perspektiften beklenti içindedir. Taşikardi, terleme, ıstırap veya titreme gibi bir dizi fiziksel semptomu hissederek, kendimizi alarm durumuna sokmamıza ve tüm vücudumuzun harekete geçmesine neden olan bazı talihsizliklerin veya felaketlerin meydana gelmesinden korkuyoruz.

Bir toplum olarak, patolojik olmayan kaygının olumlu yönlerini küçümseme eğiliminde miyiz?

Bence evet, patolojik olmayan kaygının olumlu yönlerini küçümseme eğilimi var. Hayatta kalmamıza yardımcı olan ve bunu insan yaşamları boyunca yapan uyarlanabilir bir kaygıdır. Tehdit edici bir durumun önündeyken bizi tehlikeden kaçmaya iten kaygıdır.

İlkel insan hayvanlardan gelen saldırılarla karşılaştığında, kaygı onun daha etkili bir şekilde kaçmasını sağladı. Kaygı, sinir sisteminin tehlikeli olduğunu düşündüğümüz bir duruma verdiği tepkidir ve bu bizim hayatta kalmamızı garanti eder.

Öte yandan, anksiyete sorunlarına yeterince önem vermememiz, bizi etkilediğinde psikoloğa gitmeyi düşünmememiz yaygın mı?

İnsanların anksiyete sorunlarına yeterince önem vermemesi yaygındır. Hayatlarında anksiyete problemleri çok belirgin olduğunda, kendilerini anksiyete veya terleme gibi hoş olmayan semptomlarla tezahür ettiren psikoloğa giderler.

Hatta bu anksiyete sorunları ile uzun süre yaşayanlar ve normal bir hayat sürmeleri neredeyse imkansız olana kadar psikoloğa gitmeyenler bile vardır.

Tüm insanların anksiyete sorunlarının yaratabileceği büyük rahatsızlığın farkına varması ve bunlardan muzdarip olanların günlük yaşam aktivitelerini yapmasını engellemesi önemlidir.

Konsültasyonunuza gelenler arasındaki yaygın anksiyete sorunları nelerdir?

Ofisime gelenler arasında yaygın olan anksiyete sorunları; panik atak, agorafobi, iş veya aile ortamı ile ilgili yaygın anksiyete ve olumsuz değer görme korkusu olan sosyal durumlarda kaygıdır.

Kaygımızı düzenlemeyi ne ölçüde öğrenebiliriz? Aklımızdan geçenlerin ve nasıl hissettiğimizin tam kontrolü imkansızdır.

Kaygımızı günlük hayatımızda kontrol edebilme noktasına kadar düzenlemeyi öğrenebiliriz. Eğer kaygıyı asla ortaya çıkarmanın imkansız olduğu doğruysa. Kaygı ortadan kalkmayacak, ancak terapi yoluyla onu kontrol edebilecek ve korkunun bizi felç etmesini önleyebilecek teknikleri öğreneceğiz.

Bir kişinin kaygısını kontrol edebildiğini ve herhangi bir olaya katılmasını veya herhangi bir faaliyette bulunmasını engellemediğini hissetmesi çok sevindiricidir.

Anksiyete bozukluğu olan kişilere yardım etmede en değerli tedavi teknikleri ve kaynakları nelerdir?

Anksiyete bozukluğu olan insanlara yardım etmeye gelince, bilişsel yeniden yapılandırmaya dayalı maruz kalma terapisi ve terapisinin çok değerli olduğunu düşünüyorum.

Maruz kalma terapisinde, adından da anlaşılacağı gibi, hasta rahatsızlığa neden olan her şeye maruz kalır. Bu gerçekleştiğinde, kişi kaygı üreten uyarana alışır ve korkularının çoğunun temelsiz olduğunun farkına varır ve gerçeğe uyum sağlamayan bir şekilde tehlikeyi öngörür.

Bilişsel yeniden yapılanmaya dayalı terapi, insanların kendi düşünce tarzlarına göre hissetmeleri ve hareket etmeleri gerçeğine dayanmaktadır. Bu nedenle, bir şekilde yanlış hizalanmış bir düşünme şekli değiştirilirse, kaygı değişecek ve onu azaltacaktır.

Konuk Yazar

Yazarlarımız konularında uzman ve eğitimli kişilerdir. Sorularınızı en iyi şekilde cevaplamak, Fikre ihtiyaç duyduğunuzda en yaratıcı fikirleri üretmek için buradalar. Sizleride Bekliyoruz.

Bunlar da hoşunuza gidebilir.

Başa dön tuşu