“Son zamanlarda çok endişeliyim, çok yanlış bir şey var!” Doğru, hayatın üzerimize çöktüğü ve her şeyin kontrolümüz dışında olduğu zamanlar vardır. Taşikardi, uykusuzluk, geviş getiren düşünceler… Ancak endişelenmek için nedenler var mı? Kaygı ne zaman klinik olarak tedavi edilmesi gereken psikolojik bir rahatsızlık haline gelir?

Bu soruyu kendimize sormamız iyi bir göstergedir. Hareket etmeden, yardım istemeden ve son derece patolojik durumları normalleştirmeden bu koşullarla yaşayan birçok insan var. Yaşam kalitemizi ve sosyal işlevselliğimizi kaybettiğimizin farkında olmak belirleyici bir adımdır..

Halihazırda birinci basamak sağlık hizmetleri kaygısı olan çok sayıda hastayla ilgilenmektedir. Bunların önemli bir bölümünün uzman profesyonellere yönlendirileceği doğru olsa da, bir başka sektör basit stres ve orta düzeyde kaygıdan fazlasını göstermiyor. Hissettiğimiz her şey, ne kadar rahatsız edici olursa olsun, patolojik değildir ve onu rahatlatmak için ilaca ihtiyaç duyar..

Ancak, nereden biliyorsun? Aşağıda analiz ediyoruz.

Patolojik kaygıyı normal kaygıdan nasıl ayırt edeceğinizi bilmek önemlidir. Aynı şekilde, psikolojik bir rahatsızlığa yol açmadan önce, bu tekrarlayan stresi günden güne yönetmeyi öğrenmemiz çok önemlidir.

Kaygı ne zaman bir bozukluk haline gelir? Göstergeler

Ruh sağlığı, sosyal vitrinde zemin kazanıyor. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, yeme davranışı bozuklukları (ED) vb. hakkında konuşmayı normalleştiriyoruz. Görünürlük sağlamak, nüfusun ortak olan, hepimizin acı çekebileceği ve neyse ki yeterli müdahale ile üstesinden gelinebilecek gerçeklere aşina olmasını sağlamaktır.

Şimdi, tüm kaygı biçimleri, onu yatıştırmak için bir anksiyolitik gerektirmez. bunu hatırlamakta fayda var bu psikofizyolojik tepki, çevresel taleplere daha etkili bir şekilde yanıt vermemizi sağlamak için duyularımızı keskinleştirir.. Bu nedenle, işte sorun yaşamak veya belirli bir endişeyle uğraşmak gibi olaylar bu duygunun ortaya çıkmasına neden olabilir.

Normal kaygıyı patolojik kaygıdan ayırt etmek, şüphesiz öğrenmemiz gereken temel bir araçtır. Öte yandan, temel bir gerçeği göz ardı edemeyiz. Mevcut kaygımız patolojik olmasa da yakın gelecekte bir rahatsızlığa dönüşmeyeceği anlamına gelmez.. Duyguları nasıl düzenleyeceğinizi bilmek ve daha sağlıklı zihinsel yaklaşımlar geliştirmek bize her zaman çok yardımcı olacaktır.

Şimdi kaygının ne zaman bir rahatsızlığa dönüştüğünü anlamak için bu göstergeleri keşfedelim.

Hipervijilans, tehdit arayışındaki zihin

Amerika Birleşik Devletleri’ndeki Delaware Üniversitesi’nde yürütülenler gibi çalışmalar, normal kaygıdan patolojik kaygıya geçtiğimiz noktayı araştırdı. Hipervijilans, endişe verici bir psiko-duygusal duruma düştüğümüzün en açık göstergelerinden biridir.

Beynin yalnızca tehditleri ve tehlikeleri olmayan yerlerde görmeye yöneldiği daha büyük bir duyusal hassasiyet durumudur. Hipervijilans, bilişsel (düşünce) ve ayrıca psikofiziksel aşırı aktivasyon anlamına gelir. Zihin her şeyi tersine çevirmekten, bir kum tanesini çıkışı olmayan bir labirente çevirmekten vazgeçmez.

Zihinsel yorgunluğa, fiziksel tükenme, sürekli bir sinir durumu, sürekli stres tarafından eklenir.

Kaygı, yaşamlarımız üzerinde kontrol sahibi olmayı bıraktığımızda bir rahatsızlığa dönüşür, belirgin fiziksel belirtiler vardır ve yalnızca olumsuz olayları bekleriz.

Istırap, olmasına ya da olmasına izin vermeyen gizli korku

Kaygının ne zaman psikolojik bir rahatsızlık haline geldiğini kendimize sorarsak, felç edici bir duygusal durumu hesaba katmalıyız. Kaygı, varoluşsal boşluğun ağırlığıyla birleşen, sürekli tehdit duygusuna eklenen sürekli korkudur..

Gün geçtikçe bu hal içimize yerleşir yerleşmez tereddüt etmeyelim. Yardım isteme zamanı.

Beyin sisi, düşünememek veya karar verememek

Beyin sisi, beyni harekete geçiren bir hayatta kalma mekanizmasıdır. Büyük bir stres ve endişe hali altında hissettiğimizde, beyin enerji ve kaynakları azaltmayı seçer. İçimize yüklenen ve bizi tüketen o büyük duygusal yükü azaltmak için kendimizi otomatik pilotta hareket etmekle sınırlıyoruz.

Bu, dikkati odaklama, bir şeyleri hatırlama, karar verme, yansıtma, kutunun dışında düşünme vb.

Umutsuzluk ve mantıksız korkular

Kaygının bir rahatsızlık haline geldiğini kim merak eder, düşüncelerinin söylentisine katılmak için yeterlidir. Düşünme eylemi herhangi bir ses çıkarmasa da, uyuşukluk, olumsuzluk ve gelecekten yanılsama ve umudun çıkarılmasının sessiz mırıltısına dönüşür. Zihin asla durmaz ve kaotiktir, geviş getiren her şey felakettir ve çok az faydası vardır.

Bu olumsuzluk durumu sabit hale geldiğinde, umutsuzluk başka bir hayat arkadaşı olur. Varlığını tespit etmek önemlidir, çünkü bazı durumlarda depresif bir bozukluğun göstergesi olabilir.

Anksiyetenin bazen bir semptom olarak kendini gösterebileceği akılda tutulmalıdır. majör depresyon.

Gizli kaygı nedeniyle vücut ağrıdığında

Normal kaygının ne zaman psikolojik bir bozukluğa dönüştüğünü bilmek için bir diğer belirleyici faktör, fiziksel göstergelerdir. Bu özelliklerden birkaçının varlığını düşünün:

• Taşikardiler.
• Göğüs basıncı.
• Sindirim ve/veya bağırsak bozuklukları (ağır sindirim, mide bulantısı, ishal…).
• Kas gerginliği, sırt ağrısı, boyun ağrısı vb.
• Karıncalanma veya kramplar.
• terlemek
• Uyku problemleri.
• baş ağrısı
• Açıklanamayan yorgunluk.

Son yansıma

Bu göstergelerden birkaçını karşılıyorsak ve olası bir anksiyete bozukluğunun varlığından şüpheleniyorsak, özel yardım talep ediyoruz.. İlk adım bir teşhis koymaktır. Farklı kaygı türleri vardır ve kaygının kendisi bile diğer koşullarla birlikte olabilir.

Yine de bilmemiz gereken bir şey var: Kaygıya karşı başarılı olduğu kanıtlanmış iyi bir müdahale repertuarına sahibiz. Psikoterapinin rolü anahtardır ve bazı durumlarda farmakolojik bir strateji de kullanılabilir. Sonuçta, iyileşme sürecinde bize rehberlik etmesi gereken profesyoneller olacaktır.

Post Kaygı ne zaman rahatsızlığa dönüşür? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.