Üzüntü, hemen hemen tüm insanlarda ortak olan bir duygudur. Bu konudaki ilk merak edilenlerden biri, daha eş anlamlı veya ilişkili kelimelere sahip duygulardan biridir.: ıstırap, keder, melankoli, huzursuzluk, umutsuzluk, kasvetli durum vb. Bütün bu terimler tam olarak eşdeğer değildir, ancak bu duygunun birçok yönünü ve derecesini gösterirler.

Üzüntünün tipik ifadesi ağlamaktır. Bazı insanlar ağlamayı kolay bulurken, diğerleri değil. Çok katartik olduğu için bu yeteneği eğitmeliyiz. Bilim keşfetti ki ağlamak daha fazla adrenalin salgılar ve sakinlik ve rahatlama hissine neden olan norepinefrin.

Üzüntü depresyonla karıştırılmamalıdır. Üzüntü, hayal kırıklığı, hayal kırıklığı veya boşluk tarafından tetiklenen normal ve uyarlanabilir bir duygudur. Bunun yerine, depresyon belirli bir tetikleyici olmaksızın kasvetli bir ruh haline neden olur. Aynı anda hem her şey için hem de hiçbir şey için üzüntü hissedersiniz.

Hüzünle ilgili diğer merakları görelim.

“Tanrım, acılar hayvanlar için değil, insanlar için yapıldı; ama erkekler onları çok fazla hissederse canavar olurlar”.

-Miguel de Cervantes-

Hüzünle ilgili en büyük meraklardan biri

Leuven Üniversitesi’nden (Belçika) araştırmacılar Philippe Verduyn ve Saskia Lavrijsen tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, hüzün, insanoğlunun yaşadığı en kalıcı duygu olurdu.

Araştırma tamamı lise öğrencisi olan 233 gönüllü ile gerçekleştirilmiştir. Sürpriz, mahcubiyet, korku, sinirlilik, iğrenme gibi 27 duygu değerlendirildi.. İncelenen, her bir duygunun deneyimlendiği bölümlerin süresiydi.

Sonunda, araştırmacılar üzüntünün en uzun süreli duygu olduğu sonucuna vardılar. Yani, dağılması en uzun süren. Bunun, daha ilgili deneyimlerle ilişkili bir duygu olduğu için olduğuna inanılmaktadır. korku, öfke vb. kışkırtanlardan daha fazla.

Üzüntüyü özümseme süresinin diğer duygulara göre ortalama 240 kat daha uzun olduğu tahmin edilmektedir. Görünüşe göre, döngüsünü tamamlamak 120 saat sürer. Nefretten bile daha uzun sürer.

Hüzünle ilgili diğer meraklar

Üzüntüyle ilgili bir başka merak da şudur: Gizlenmesi en zor duygulardan biridir.. Genel olarak, olumsuz duygular sınırlamaya karşı daha dirençlidir, ancak ödülü üzüntü alır. Alışılagelmiş olan şu ki, insanlar bunu istemese de, bu duygu görünüşe, tavırlara ve ruh haline yansıyor.

Diğer yandan, hüzün belki de düşüncelerle en çok beslenen duygudur. Korku veya öfke, daha çok içgüdüsel algılar veya tepkiler tarafından belirlenir. Öte yandan, üzgün olmak ve böyle devam etmek için o durumu besleyen düşünceler gereklidir. Bu nedenle, üzgün olmayı bırakmanın anahtarı, fikirleri daha yapıcı bir şekilde kanalize etmektir.

Ek olarak, üzüntü geçmişle en çok ilgili olan duygudur. Olağan olan şey, mevcut üzücü bir olayın geçmişten başka benzer durumları çağrıştırmasına yol açmasıdır. Sanki üzüntü duygusal hafızayı yeniden harekete geçirdi. Neredeyse otomatik olarak, üzgün olduğumuzda bu duyguyu dünden olaylarla zincirleriz.

Üzüntünün de olumlu tarafı var

Üzüntü ile ilgili merak edilen bir diğer konu ise genellikle istenmeyen bir durum olarak görülse de olumlu yanlarının da olmasıdır. Psikolog Joe Forgas, insanların üzgün olduklarında aynı zamanda üzgün olduklarını keşfetti. etraflarında olan her şeyi algılama ve saklama yeteneklerini artırmak. Başka bir deyişle, daha dikkatlidirler ve daha iyi ezberlerler.

Üzüntünün bir başka yapıcı yönü, genellikle derin bir iç gözleme yol açmasıdır.. Öfke veya korkudan farklı olarak, bu rahatsızlık kendimiz ve çevremiz hakkında düşünme ihtiyacını teşvik eder. Oldukça entelektüel bir duygu olduğu ve bu nedenle birden fazla durumda şiirsel veya sanatsal yaratımlara yol açtığı söylenebilir.

Son olarak şunu belirtmek önemlidir. üzüntü, normal şartlar altında karar vermeye ve harekete geçmeye yol açan duygulardan biridir.. Bu duygu hiç hoş olmasa da, sağlıklı bir insanda onu hissetmeyi durdurmak için bir şeyler yapmaya yol açar. Hayattaki birçok başarıdan önce, şu ya da bu şekilde üzüntü gelir.

Hüzünle ilgili Meraklar girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.