Mutlu bir kişiyi tarif etmeniz istense, bunu nasıl yapardınız? Elbette benden hoşlanıyorsun ve sürekli gülümseyen, çok aktif bir sosyal yaşamı olan (ve bunu farklı sosyal ağlarda paylaşan), herkes için her zaman iyimser ifadeleri olan, muhtemelen bir partneri olan birinin cevabını vereceksin. ve birçok hobi. Sonuç olarak, hayatından zevk alan bir kişi.

Peki ya bu davranışlar sadece bir “cephe” ise? Sosyal ağlarında yayınladıkları şeyler veya algıladıklarımız için gerçekten mutlu olmalarını sağlayabilir miyiz? Makalenin başlığında da dediği gibi, “Her şey göründüğü gibi değil.”

Aynı şey depresyon için de geçerlidir. Depresyonda olan bir kişiyi düşündüğümüzde, şu özelliklere sahip birini hayal ederiz: derin üzüntü, sık ağlama, aktivite yapmak için enerji veya motivasyon yok, çok uyumak ve intihar düşünceleri. Ve çoğu zaman böyle, ama bu makalede bu patolojinin daha az bilinen ve çok tehlikeli başka bir tarafına odaklanmak istiyorum: gülümseyen depresyon.

Gülümseme depresyonu nedir?

Bunu belirtmek için kullanılan bir terim olarak tanımlayabiliriz Dıştan mutlu olan ve genellikle sosyal ağlarında paylaşan, ancak içlerinde kalıcı bir boşluk, üzüntü, umutsuzluk içinde yaşayan insanlar. İçeride depresyon var.

Bu şekilde kendilerini daha iyi hissedeceklerine inandıkları için mutlu bir yaşam tarzı sürdürmek için çabalayabilirler veya bunu diğer insanları endişelendirmemek için yapabilirler. Bunu alışkanlıktan otomatik olarak yapan insanlarla da karşılaştım. İlk bakışta depresyonları yaşamlarının hiçbir alanında bozulmamış işlevsel insanlardır.

Bu terim, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında (DSM-V) tanınmamaktadır ve kesinlikle atipik özelliklere sahip bir Majör Depresif Bozukluk olarak teşhis edilmektedir, çünkü depresyon, düşük ruh hali semptomlarını dışsallaştırmadan gizli bir şekilde yaşanır.

Spesifik semptomlarınız var mı?

Depresyon her kişide farklı bir şekilde kendini gösterir. Gülümseme depresyonu durumunda, hemen hemen her gün, günün büyük bir kısmında, çoğu aktiviteden veya çoğundan üzüntü, boşluk hissi, umutsuzluk, zevk veya ilgide azalma olabilir.

Ajitasyon veya yavaşlama, yorgunluk veya enerji kaybı, değersiz hissetme veya aşırı veya uygunsuz suçluluk olabilir.. Düşünme, konsantre olma ve karar verme becerisinde bile bir azalma olabilir.

Gülümseme depresyonundaki fark, bu semptomların toplum içinde hiç olmaması veya neredeyse hiç olmamasıdır. Bu, çevrenizdeki insanların depresyondan muzdarip olduğunuzdan şüphelenmesini engeller. Yine de, mevcut olabilecek ve bize “ipuçları” veren bazı semptomlar fark edilir depresyondan muzdarip olabileceğimizi:

• İştah artışı ve kilo alımı
• Hipersomnia (saatlerce uyumak) ve gün boyunca uykulu hissetmeye devam etmek.
• Kollarda ve bacaklarda ağırlık hissi (gün içinde aralıklı olarak hissedilen)
• Kişilerarası ilişkileri doğrudan etkileyebilecek reddedilme ve eleştiriye özel duyarlılık.
• İyi haber nedeniyle ruh halinizde geçici bir iyileşme hissedin, ancak sonra rahatsızlığı tekrar hissedin.
• Duygularınızı tanımlama ve sürdürme zorluğu. Sorulduğunda, genellikle iyi olduklarını söylerler.
• Derin üzüntü belirtileri göstermenin bir zayıflık belirtisi olduğu düşüncesini sunar.

Teşhis ve risklerde zorluk

Semptomların örtülmesi ve kişinin yanlış mutluluk göstermesi, depresyonda olduğunun tespit edilmesini zorlaştırır. Görünüşe göre üzülmek için hiçbir nedeni olmayan, pastoral bir yaşamları olabilecek insanlarla tanışıyoruz.. Bu ergenlerde, gençlerde ve yetişkinlerde olabilir.

Bu patolojiyi ağırlaştıran şey, etkilenen kişilerin hastalığı tanımayarak destek aramasının çok daha uzun sürmesi ve duygularını tanımlamada güçlük çekmesi, duygusal bir bloke olması, psikolojik düzeyde işleri daha karmaşık hale getirmesidir.

Bunu işaret etmek önemli Hiçbir şey yanlış değilmiş gibi yaşamak, rahatsızlığı bastırmak, yüksek duygusal, fiziksel ve enerjik maliyet gerektirir“dayanılmaz” hale gelene kadar zamanla kötüleşen. Ve bu, intihar düşüncelerinin ortaya çıktığı zamandır; bu, gülümseyen depresyonda daha büyük bir riskle ilişkilendirilir, çünkü enerji seviyesini yüksek tutarak, bunu gerçekleştirme olasılıkları daha yüksektir.

Hepimiz bir kişinin intihar ettiğini ve aile ve arkadaşların depresyon “belirtileri” görmediğini duyduk, tam tersi. İyi bilinen bir örnek, aktör ve komedyen Robin Williams’ın ölümü ve depresyon teşhisi birçok insanı şaşırttı.

Önemli hususlar

Sorunları hakkında konuşmakta zorlanan ve duygularını ifade etmelerini engelleyen duygusal bir blokaj yaşayan kişiler, gülümseyen depresyondan muzdarip olma riski daha yüksektir.. Büyük bir talep ve sorumluluk duygusuyla mükemmeliyetçi olma eğilimindedirler, bu da onları çevrelerindeki her şeyi kontrol etme ihtiyacına sahip olmaya, yardım istemeden veya sınırlarını tanımadan her şeyi “düzeltmeye” özen göstermeye götürür.

Tedavi

Tüm depresyon gibi, ilaçlar ve psikoterapi dahil tedavilere sahip olmak, duygusal, düşünme ve yaşam tarzı değişikliklerini teşvik etmek.

Psikolojik terapi, durumu kabul etmeye, duygularınızı tanımayı ve ifade etmeyi öğrenmeye, zihin durumunuzla doğru bir şekilde başa çıkmak için araçlar ve teknikler kullanmaya ve günlük yaşamınızda ortaya çıkan çatışmaları çözmeye odaklanacaktır. Bilişsel-davranışçı terapi ve Kabul ve Kararlılık Terapisinin etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Seçtiğiniz profesyonele güvenmeniz çok önemlidir, güvenli bir terapötik bağ kurduğunuzu, size saygı duyduklarını, sizi anladıklarını ve başlamak üzere olduğunuz süreçte size eşlik edebileceklerini düşündüğünüzü. Terapinin başarılı olması için bu çok önemlidir.

Psikolojik yardım ne zaman istenmeli?

İstediğin veya arzuladığın her şeye sahip olduğunu ve mutlu olman gerektiğini hissettiğin kadar ama açıklayamayacağın bir boşluk hissediyorsan ve duygularını ifade etmekte zorlanıyorsun, buna ek olarak zorlarsın. hayatınıza devam etmek, duygularınızı bastırmak ve mutlu gibi davranmak için kendinizi … depresyondan muzdarip olabilirsiniz.

Daha fazla insanla birlikteyken iyiyseniz, ancak yalnız hissediyorsanız, boşluk veya üzüntü hissediyorsanız, aç olmasanız bile yemeyi bırakamıyorsanız … depresyondan da muzdarip olabilirsiniz.

İlaç almak yeterli değil. Ruh sağlığı konusunda uzman bir profesyonelden randevu almanızı, sizinle görüşmenizi ve depresyonunuz olup olmadığını ve nasıl tedavi edebileceğinizi belirlemenize yardımcı olmasını tavsiye ederim. Bu duyguları küçümsemeHayatta kalmak için “razı olmak” zorunda değilsiniz, hayatınızı dolu dolu yaşamayı hak ediyorsunuz. Depresyon tedavi edilebilir, sadece açılma ve sanal olarak veya şahsen yardım arama adımını atmanız yeterlidir.