Sosyal beceriler, başkalarıyla etkileşimi kolaylaştıran belirli sayıda sosyal kuralı uygulama yeteneğimiz olarak tanımlanır.

Böyle, ergenlikte sosyal beceriler kazanmak, yetişkin yaşamında uyum potansiyelini artırır. Aslında, birçok durumda rahatsızlık ve psikolojik iyi olma arasındaki farkı yaratır.

Şimdi, şu anda, çoğu ergen, diğer nesillerin sahip olduğu doğrudan sosyal deneyimlerin çoğuna sahip değildir. Ekranlar ve ayrıca bir pandemi bu tür becerileri geliştirmeyi zorlaştırdı, bunun sonucunda başkalarıyla kopukluk ve birçok yetişkinin gençlerin saygısı veya eğitimi olmadığı inancına yol açtı.

Bu becerileri öğretmek, başkalarını iyi hissettirmek için temeldir. Nezaket veya saygıyı “çağ dışı” olarak düşünmekten daha yanlış bir şey yoktur. Sonuçta, herkes iyi muamele görmekten hoşlanır ve ne kadar erken öğrenirseniz, o kadar mutlu olursunuz ve başkalarını da yaparsınız.

Bu nedenle, şimdi ergenlerle çalışmak için en önemli sosyal becerilere bir tur atacağız.

1. Duygusal öz farkındalığı geliştirin

duygusal öz farkındalıktır kendi iç süreçlerimizi anlama ve başkalarıyla uygun şekilde ilişki kurma temel yeteneği. Bu bağlamda duygusal farkındalık, kendi duygularımızı tanıma yeteneğidir ve duygusal zeka ile sosyal becerilerin temelidir.

Ergenlerle çalışmak için şunları yapabilirsiniz: sekiz duyguyla temasa geçtikleri bir aktivite, belirli bir duygunun kendini nasıl gösterdiğine ve hayatınızı nasıl etkilediğine dair farkındalık yaratmak. Bu egzersiz, sanat terapisi ilkelerine dayanmaktadır ve bireysel olarak gerçekleştirilir. Ancak grup halinde de uygulanabilir. Beyaz kağıda ve renkli işaretlere ihtiyacınız var.

Talimat

Bir gençten bir daire çizmesini ve onu sekiz pasta dilimine ayırmasını isteyin. Ardından, her birini bir duyguya adamalı, onlara duygunun kendisi için ne anlama geldiğine dair fikrine uyan bir renk veya görüntü vermelidir.

Bir genç sekiz duyguyu düşünmekte zorlanıyorsa, onlara yardım edebilirsiniz, ancak asla onların yerine seçim yapmayın. Sekize ulaşamıyorsan zorlama. Sunmayı başardığı şeyle çalışın.

Genç çizimi bitirdikten sonra, Onunla bir diyalog başlatmalısın. Her bir görsel sizin için ne ifade ediyor?Bu belirli renkleri seçmenize ne sebep oldu? Hayatınızın hangi döneminde bu duyguyu yaşıyorsunuz?Bugün sizin için baskın olan duygu nedir?Yönetilmesi en zor duygu hangisidir? Ve bu yüzden.

Ergenin duygularıyla ilgili sorunları olması durumunda, duygusal alanıyla başka bir şekilde ilişki kurmaya başlamak için Plutchik’in duygu çarkını destek olarak kullanabilir.

2. Göz teması kurun

Başkalarıyla göz teması kurmak en önemli sosyal becerilerden biridir, ancak birçok genç bundan kaçınma eğilimindedir. Telefonla dikkat dağınıklığı, utangaçlık, kayıtsızlık, düşük özsaygı ya da belki biraz karmaşık… Ergenlerin başkalarının gözlerinin içine bakmamalarının birçok nedeni vardır.

Amaç, kısa da olsa hoş bir iletişim kurmalarını sağlamaktır. Bir kural 50/70 kuralıdır: Konuşurken %50, dinlerken %70 oranında göz teması kurmaya çalışın.

3. İlginizi çeken şeyleri uygulayın

Bir genç, onları gerçekten ilgilendiren bir şey yaptığında, başkalarından zevk almak daha doğal hale gelecektir. En sevdiğiniz spora katılmak, sevdiğiniz bir enstrümanı çalmak veya hoşunuza giden bir kulübe katılmak olsun, bu sosyal becerileri geliştirmenin ilk adımıdır.

Bu yüzden ona en sevdiği hobileri ya da ne geliştirmek ya da öğrenmek istediğini sormak, ona çok yardımcı olabilir. onu neyin ilgilendirdiğini belirleyin ve onu uygulamaya başlaması için motive edin.

4. Dinlemeyi öğrenin

Çoğu genç iyi dinleyici değildir. çünkü büyük olasılıkla kimse onlara öğretmedi. Öğrendikleri şey, dinlemenin esasen pasif bir şekilde konuşmaya veya telefonlarına geri dönene kadar yeterince uzun süre dikkat etmek olduğudur.

Dinleme üzerine düşünme etkinliği

Bir eğitimci veya öğretmen iseniz, bu aktiviteyi yapabilirsiniz:

Tüm katılımcılardan daire şeklinde oturmalarını isteyin. İlk kişi bir hikaye anlatmaya başlar (ne isterlerse). 3-5 cümleden sonra “dur” deyin ve devam etmek için rastgele başka bir katılımcı seçin. Bu kişi şimdi söylenen son cümleyi tekrar etmeli ve ardından hikayeyi oluşturmaya devam etmelidir.

Beş saniye sonra son cümleyi doğru bir şekilde tekrarlayamazsanız diskalifiye olursunuz. Oyun aynı kurallarla devam eder ve kazanan, herkes diskalifiye edildikten sonra kalan son kişidir.

O zamanlar, katılımcılardan oyun üzerinde düşünmelerini isteyin. Dikkatleri ne zaman ve nasıl dağıldı, odaklanmalarına ve önceki cümleyi hatırlamalarına ne yardımcı oldu?

5. Girişkenlik pratiği yapın

Girişkenlik, başkalarının haklarına ve sosyal koşullara saygı duyacak şekilde fikirlerimizi, duygularımızı veya gerçek tutumlarımızı doğrudan ve güvenli bir şekilde ifade etme yeteneği ile karakterize edilir.

Belki de en önemli nokta, gençlere haklarını talep etmenin, sormanın, başlatmanın, fikir ve duygularını ifade etmenin sorun olmadığı konusunda güvence vermektir. Diğer insanlara saygılı bir şekilde HAYIR demenin sorun olmadığını.

faaliyetler

Üzerinde çalışmak için, ergenin yaşı veya sosyal ihtiyaçları dikkate alınarak bir sosyal zorluklar listesi oluşturulabilir. Zorluklar ayrı kartlara yazılabilir/basılabilir ve haftada bir veya üzerinde anlaşmaya varılan bir programa göre uygulanabilir.

Sosyal zorluklara ilişkin bazı örnekler aşağıdaki gibidir:

• Birine dürüst bir iltifat et.
• Sınıfta biri hakkında iki yeni şey öğrenin.
• Son zamanlarda ne düşündüğünüzü bir arkadaşınızla paylaşın.
• Favori bir mağazanın müşteri hizmetlerini arayın ve bir ürün hakkında bilgi isteyin.
• En iyi arkadaşına onun hakkında neyi sevdiğini söyle.
• Bir öğretmenden (veya koçtan) tam olarak anlaşılmayan bir görevi netleştirmesini isteyin.

Görevi tamamladıktan sonra, gençle belirli bir zorluğun onları nasıl hissettirdiğini tartışmak önemlidir. Kolay, zor, rahatsız edici veya başka bir şey mi buldunuz? Sormanın, ifade etmenin alternatif yolları neler olabilir? Diğerleri nasıl tepki verdi?

Görüldüğü gibi ergenlerle sosyal beceriler üzerinde farklı şekillerde çalışmak mümkündür. Önemli olan, bunu yapmak ve unutulmamak ve dahası, kimlik ve sosyal bağların gelişiminin çok önemli olduğu bu zamanda.

Ergenlerde sosyal beceriler üzerinde nasıl çalışılır girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.