Duygusal hafıza nedir ? Yaşadığımız ve bizi duygusal olarak da etkileyen her şeyin beyinde ve yaşam tarihimizde bir etkisi vardır. Duygusal hafıza hakkında konuşuyoruz.

Pek çok insan hafızanın sadece başımıza gelen şeylerle ilgisi olduğuna inanır. Anıların kendisiyle, deneyimlerle. Ancak bellek bundan çok daha öteye gider ve aynı zamanda deneyimlerle, anılarla ilişkilendirilen fizyolojik ve duygusal tepkileri de kapsar. Ve bu makalede açıklayacağımız duygusal hafızanın konusu da budur.

Anıların birçok ayrıntıyla doldurulduğunu biliyoruz: söz konusu an ya da durum, ilişkili duyumlar, o anda ne hissettiğimiz ve hatta ne düşündüğümüz. Tüm bu unsurlarda anılar yıkanır ve duygu onlardan ayrılamaz.

Duygu ve hafızanın bu tür hafıza aracılığıyla nasıl birbiriyle ilişkili olduğunu öğrenin.

---

---

---

---

Duygusal hafıza nedir?

---

---

Hafıza ve duygu: nasıl birbirleriyle ilişkilidir?

Yoğun bir şekilde yaşadığımız her şey, yani büyük bir duygusal yüke sahip deneyimler, bize hiçbir şey hissettirmeyen deneyimlerden çok daha fazla hatırlanır. Ve bu, hafızanın özünde duygu ile bağlantılı olmasıdır; daha fazla duygu, daha fazla hafıza. Bu hem olumlu hem de olumsuz duygularla olur (yoğun oldukları sürece).

Ek olarak, duygusal deneyimleri neden daha fazla hatırladığımızı açıklayan bir başka neden, onları daha sık hatırlama eğiliminde olmamızdır, bu da beyin devrelerinin bu hafızayı kalıcı kılmaktan sorumlu olmasını sağlar, güçlendirilir. Yani, bir olayı ne kadar çok hatırlarsak, o hafıza hafızada o kadar güçlendirilir (ve bizim için o kadar erişilebilir olur).

“Hayat, kişinin yaşadığı değil, ne hatırladığı ve onu anlatmak için nasıl hatırladığıdır. -Gabriel garcia marquez-

Duygusal hafıza nedir?

Duygusal hafızanın, hafıza ve duygu hakkında tartıştıklarımızla çok ilgisi vardır. Fizyolojik ve duygusal tepkilerinizle ilişkili olayları öğrenmekten, saklamaktan ve hatırlamaktan oluşur. Yani duygusal hafızaya şunlar eklenir: söz konusu olay, o anda hissedilen duygu ve vücudumuzun fizyolojik düzeyde nasıl tepki verdiği.

Olayı unutsak bile sürer: bir örnek

Duygusal hafıza çok karakteristik bir hafıza türüdür çünkü söz konusu olayı unutsak bile sürebilir. Bunu daha iyi anlamak için bir örnek ele alalım: bir fobinin edinilmesi. Çok gençken bir gün bir köpeğin bizi ısırıp incittiğini ve bu olayı gerçekten travmatik bir şey olarak deneyimlediğimizi hayal edelim; Sonuç olarak, bir köpek fobisi geliştiririz.

Yıllar geçtikçe, söz konusu olayı unutmuş olabiliriz, çünkü gerçekleştiğinde çok gençtik, ama yine de fobi hala oradadır. Neden? Çünkü söz konusu gerçekleri unuttuğumuzda bile duygusal hafıza kalıcı olabilir.

Bu nedenle, fobi örneğinde, o gün ne olduğunu artık hatırlamayabiliriz (veya olayın birçok detayını unuttuğumuzu), ancak vücudumuz bunu hatırlar. Beden bilinçli olarak olmasa da, o ısırık anıyla ilişkili fizyolojik hisleri (heyecanlı nefes alma, rahatsızlık, endişe, terleme, ağrı vb.) Hatırlar. Travmatik olayı daha açık bir düzeyde unutmuş olsak da, fobinin sürmesini sağlayan da budur.

Ne olduğunu hatırla, ne hissettiğimizi hatırla

Duygusal hafızanın açıklananın ötesinde başka anlamları vardır; Örneğin, ünlü bir pedagog olan Konstantin Stanislavski, kişide belirli duyguları uyandırmak için olayları hatırlamaktan oluşan bir yorumlama tekniğine duyuşsal bellek adını vermiştir.

Bu nedenle, belirli olayları hatırladığımızda, genellikle bu olayların bize ne hissettirdiğini de hatırlarız (özellikle bu duygular yoğunsa). Ve tam tersi; belirli duyguları hatırlamak veya deneyimlemek bizi neredeyse kaçınılmaz olarak o duygunun baskın olduğu anılara götürür.

Bu nedenle, bazı psikolojik teoriler, bir kişi depresyona girdiğinde, hayatlarındaki olumsuz ve üzücü olayları daha fazla hatırlama eğiliminde olduklarını (ve bu anılar bu depresyonu geri besleyeceğini) onaylar.

Duygusal hafıza: tam olarak neyi hatırlıyoruz?

Ama bizi duygusal olarak etkileyen şeyleri neden daha kolay hatırlıyoruz? Gerçekten neyi hatırlıyoruz? Gerçekte hatırladığımız şeyin, deneyimi yaşadığımızda kendimizi içinde bulduğumuz fizyolojik durum olduğu ihtimali ortaya çıktı.

İşte duygusal hafıza bununla ilgilidir: bedenin nasıl aktive edildiğini ve hissettiğimiz duyguyu “hatırlamak”. Bu örtük bir hafızadır, çünkü onun aracılığıyla olayın kendisini hatırlamıyoruz (otobiyografik hafıza gibi diğer hafıza türleri bununla ilgilidir), bunun yerine organizmamızda onunla birlikte aktive olan tepkileri hatırlıyoruz. Minnettarlık ne için?

Ve sen, hayatın hakkında ne hatırlıyorsun?

Gördüğümüz gibi, duygusal hafıza, belirli deneyimler sırasında hissettiğimiz her şeyle ilgilidir ve bu deneyimleri unutabiliriz ama o duygunun hatırası devam eder. Size hayatınızın küçük bir dengesini alarak sorsaydık, en canlı anılarınız nelerdir? Ne derdin

Bunlar duygusal anılar mı yoksa “hiçbir şey” hissetmenize neden olan durumlar mı? Bize duygu hissettirmeyen bir şeyi çok iyi hatırlamanın mümkün olduğunu düşünüyor musunuz? Muhtemelen hayır, çünkü o anı beynimizde veya ruhumuzda asla iz bırakmadı.

“Her şey hafızada tutulur, bir yaşam ve tarih hayali.” -Leon Gieco-