Çocuklarınızla nasıl konuşacağınızı bilemediğiniz bir noktaya mı geldiniz? Ebeveynlerinizle karmaşık bir ilişkiyi bir süredir mi sürüklüyorsunuz? Aile sistemleri genellikle kaotik oldukları kadar karmaşıktır ve en yaygın stres kaynaklarından biri haline gelir. Hatta bazı bağların, aralarındaki çatışma ve gerginlik nedeniyle neredeyse kaybolabileceğinden korkanlar da var.

Bununla birlikte, aynı şeyden kaçınmayı amaçlayan terapötik yaklaşımlar vardır: ıstırap, tartışmalar ve sevgiyi yiyip bitiren olumsuz etkileşim döngüleri. Duygu Odaklı Aile Terapisi (EFFT), bu sorunlu sürtüşmeleri ve bağları onarmaya çalışır. duyguların çalışması, empati ve bağlanma stilleri aracılığıyla.

Krizdeki bir aile sisteminin ilişkilerini değiştirmek, her şeyden önce birden fazla duygusal blokta gezinmeyi gerektirir. Öfke ve hoşnutsuzluk kabuğunu kazanan kırgınlıklar, sahiplenilmeyen ihtiyaçlar, öfke, yalnızlık ve anlaşmazlıklar vardır. Terapistin işi, bu acı veren çekirdeklere ulaşmayı ve güvenliği, uyumu ve aidiyeti geri kazanmak için stratejiler sağlamayı gerektirir.

Örneğin, şu anda ergenlik çağındaki çocuklarıyla sorunları olan herhangi bir aile, bu tür terapiden yararlanabilir.

Duygu odaklı aile terapisinde uzmanlaşmış terapistler, sorunlara neden olan düzensiz kalıpları tespit etmek için bağlanma teorisini bir harita olarak kullanırlar.

Duygu Odaklı Aile Terapisi (EFFT): Nedir?

Duygu odaklı aile terapisi, iki terapötik yaklaşımı birleştirir: hümanist ve sistemik. Bu teorik çerçeve, bir ailenin deneyimini nasıl inşa ettiğini anlamayı ve diğer yandan etkileşim kalıplarını analiz etmeyi kolaylaştırır. Ebeveynler ve çocuklar arasındaki bu tür dinamiklerde, dengeler ve aynı zamanda işlevsizlikler yaratabilecek çok sayıda faktörün devreye girdiğini düşünmeliyiz.

Bu, örneğin, ebeveynler bir çocuğun zorlu davranışı için yardım isterse, psikologun yalnızca o sorunlu gence odaklanmadığı anlamına gelir. Herhangi bir aile çatışmasını anlamak için bakış açısı küresel olmalı ve azaltılmamalıdır. Ancak bu şekilde, söz konusu sosyal mikrosistemi oluşturan ve genellikle ebeveynlerin kendilerinin takdir etmediği sorunlarla yüklü olan insan çekirdeğindeki tüm etkileşimi analiz etmek mümkündür.

Bu terapötik yaklaşımın amacı, çocukların ebeveynleriyle bağlantı kurmasına yardımcı olmaktır ve bunun tersi de geçerlidir. Bunun için olumsuz etkileşim döngüleri yumuşatılmalı ve üyeleri tarafından güvenlik, koruma, takdir ve karşılıklı tanınma ile sürdürülen bağlar oluşturulmalıdır.

Şimdi bu terapiyi destekleyen temel sütunları anlayalım.

Çocuklar ebeveynlerinin duygusal müsaitliklerine güvenmediklerinde, ailelerde pek çok problem ortaya çıkar.

Altta yatan duyguları tespit edin, anlayın ve yeniden işleyin

Duygulara odaklanan aile terapisinde uzmanlaşmış psikolog tarafından yapılması gereken önemli bir görev vardır. Bu aile yapısının üyeleri, içsel duyumları, duygu ve ihtiyaçları ile bağlantı kurmalıdır.. Hayal kırıklıklarını, endişeleri, kırgınlıkları, korkuları, arzuları, üzüntüleri sessizce sürüklemek çok yaygındır…

Ebeveynler ve çocuklar duygularını sözlü olarak ifade etmeyi öğrenmelidir. Ancak insanların bu birincil durumlara erişmesini, onları anlamasını ve işlemesini sağladığımızda, ıstırap hafifler. Ve sadece bu değil. Bu aile sisteminin krizdeki üyeleri arasında empatiyi teşvik etmek de belirleyicidir. Diğerinin gerçekliğini anlamak ve ona uyum sağlamak, anlamayı, diyaloğu ve yakınlığı kolaylaştırır.

Bu aile yapısına hakim olan bağlanma stilini bulun.

Duygu odaklı aile terapisinin amaçlarından biri, ebeveynler ve çocuklar arasındaki bağlanmanın kalitesi hakkında bilgi edinmektir. Bir çocuk sevgi ve onaylanma gereksinimlerinde çarpık bir yanıt algıladığında, sorunlar ortaya çıkar.. Sağlıklı bağlanma eksikliği, zayıf iletişimi, çocukların öfkeli duygularını, empati eksikliğini körüklüyor ebeveynlerin vb.

Bir ailede kelimelerin altında anlatılmayan birçok gerçek vardır.

Duygu odaklı aile terapisi (EFFT) ile hangi beceriler öğrenilebilir?

New York Şehir Üniversitesi’nden yapılan araştırmalar gösteriyor ki, bu tür terapi, ergen çocukları olan aileler için idealdir.. Ayrıca çocukluk bozukluklarından büyük stres dönemlerine ve aile çalkantılarına kadar her şeyle başa çıkmadaki etkinliği konusunda büyük ampirik destek var.

Şimdi bu terapi türünde terapistlerden hangi becerileri öğrenebileceğimizi kendimize soracak olursak, bunların birden fazla olduğunu belirtmek gerekir:

• Çocuklarımızla veya ebeveynlerimizle iletişim kurmayı öğreneceğiz. Birçoğumuz arkadaşlarımızla veya iş arkadaşlarımızla diyalog kurma ve anlaşmalara varma konusunda yetenekli olabiliriz. Ancak, bir aile içinde her şey değişir. Ve zamanla kronikleşen karışık duygular ve olumsuz tepki kalıpları olduğu için değişir.
• Bir aile sisteminin üyeleri olarak, Çözüm aramaya başlamak için suçlamayı bırakacağız.
• Çatışmaları seyreltmek ve anlayış köprüleri kurmak için iyi bir duygusal yönetimde kendimizi mümkün kılacağız.
• Daha olumlu etkileşim kalıpları yaratacağız.
• Daha bağlı, anlaşılır ve güvende hissetmeyi başaracağız. İhtiyaçları nasıl ifade edeceğimizi, empati ve şefkat konusunda daha besleyici senaryolar yaratmak için birbirimizi suçlamaktan nasıl vazgeçeceğimizi keşfedeceğiz.

Terapinin üç aşaması

Duygu odaklı aile terapisi, etkili ve kısa süreli bir psikolojik stratejidir. Ortalama olarak, haftada ortalama 4 ila 12 bir veya iki saatlik seanslarla başarılı sonuçlar elde edilir. Her ailenin kendine has özellikleri olduğu doğrudur, ancak çok özel üç aşamada iyi sonuçlar elde etmek yaygındır:

1. Azalan aile sıkıntısı

• Psikolog, o aileye hakim olan olumsuz etkileşim kalıplarını belirleyecektir.
• Söz konusu üyeler arasındaki baskın bağlanma türü hakkında bilgi edineceksiniz.
• Bu sorunlu etkileşimlere neden olan duygular tespit edilecektir.
• Bu yönetilmeyen duyguların engelini kaldırmak ve daha olumlu etkileşimler başlatmak için aileye stratejiler verilecektir.

2. Aile ilişkisinin yeniden yapılandırılması

• Her üyenin ihtiyaçlarını keşfetmesine ve bunları ebeveynlerine veya çocuklarına göstermesine yardımcı olun.
• Bu aile biriminin üyeleri arasında sağlıklı bir bağlanma stilini teşvik edin.
• Aile ilişkisini yeniden yapılandırın, destek, anlayış, her birinin ihtiyaçlarına dikkat çekmek için stratejiler iletin…

3. Konsolidasyon

Aile ilişkisi düzeldiğinde, ele alınması gereken yeni sorunlar veya zorluklar ortaya çıkabilir. Ancak, bu küçük krizlere şimdiden daha güvenli bir noktadan yaklaşılıyor. Ebeveynler ve çocuklar duygularını ve ihtiyaçlarını ortaya çıkarmayı ve bunlar hakkında konuşmayı öğrendiler, bu nedenle geriye kalan tek şey olumlu kalıpları biraz daha pekiştirmek.

Sonuç olarak, dağılma riski altında olan birçok aile var. Evladından vazgeçen anne babalar ve anne babadan kopan çocuklar var. Üzücü oldukları kadar yaygın gerçeklerdir. Bunun olmasını önlemek için çok geçerli ve zenginleştirici stratejiler olduğunu bilmek ilginç.

Duygu odaklı terapi, sorunlara bakmak yerine aile üyelerini bu zorlukları çözebilmeleri için güçlendirir. Pek çok açıdan doğrulayan, eşlik eden ve gelişmesine olanak sağlayan bir yaklaşımdır.

Duygu Odaklı Aile Terapisi (EFFT): Amaçlar ve Özellikler girişi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.